Подкаст о любительском беге и любителях бегать. От слова «любить». 

Основатель бегового клуба «Академия марафона» <a href="https://letrack.ru">Сергей Черепанов</a> общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые делятся историями своей жизни. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. 👨‍🎓 Тренироваться в Академии<a href="https://academymarathon.ru">academymarathon.ru</a> 🎁 Реклама в подкастеrunpodcastru@gmail.com 🎙 Звукорежиссер Иван Шишкин<a href="https://vk.com/semitonic">vk.com/semitonic</a>

Встретились с Викой Парканской, сторожил клуба и мамой троих детей, и обсудили философию бега, начало пути и цели на беговой сезон. 
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Держи темп

Сезон 1

Вика Парканская: философия бега, начало бегового пути, легкость материнства

В этом выпуске Сергей Черепанов рассказывает историю «Академии марафона» с 2016 года. Как всё начиналось, где нашелся первый тренер и первые спортсмены, как придумалось название и фирменный стиль. И во что всё это выросло к 2020-му. Основатель клуба делится своими размышлениями о том, почему Академия — это семья, и что отличает это беговое сообщество от остальных. А также немного о планах и много о любви к бегу.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Сергей Черепанов: история «Академии марафона» с 2016 года, первые спортсмены и тренер, фирменный стиль клуба

Гость третьего выпуска подкаста — Женя Зинин, академик со стажем.
Женя рассказывает, почему готовиться к забегам в клубе лучше, чем одному. Делится историей того, как ездил на Берлинский марафон, но не бежал его. И обьясняет важность выбора спортивной обуви для тренировок.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Евгений Зинин: марафон в Берлине в роли болельщика, важность выбора беговой обуви

Гость выпуска - наш большой друг из Барнаула Света Крюкова. Света вместе со своим мужем развивают приключенческий туризм и любительский спорт в Алтайском крае. Несколько лет назад они открыли в столице региона филиал “Академии марафона” - “RunAltay”.
Из подкаста вы узнаете о том, как запустить школу бега в городе, где никто не верил, что бегать нужно учиться, да еще и за деньги. Почему Барнаул - это рай для лыжников. Как и куда можно отправиться в незабываемое велопутешествие. А еще много про мотивацию и то, что заниматься спортом ради кайфов - это нормально.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Света Крюкова: приключенческий туризм и любительский спорт в Алтайском крае, велоспорт и бег в Барнауле

Обычно она берет интервью у академиков, но сегодня сама отвечает на вопросы о беге. Гость пятого выпуска подкаста «Держи темп» — спортсменка и по совместительству редактор «Академии марафона» Анна Панина.
Поговорили про то, как общение с одноклубниками и тренерами может выходить за рамки тренировок. О том, что мотивирует на пробежку в любую погоду. А ещё о беговом туризме, о безопасности во время вечерних тренировок, о страданиях на забегах и о беговом сообществе в целом.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Анна Панина: безопасность во время вечерних тренировок, мотивация бегать в любую погоду, спортивный туризм

Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — Елена Цветкова, мама, врач-анестезиолог, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике и самая быстрая бегунья «Академии марафона».
Лена рассказала, как ей удаётся совмещать материнство, сложную работу и шесть тренировок в неделю. Как спортивное прошлое помогает в беге, а бег помогает побыть наедине с собой. Поговорили о важности доверия тренеру и роли соревновательного момента. Обсудили развитие клуба и, конечно, нынешний беговой сезон, в котором что-то пошло не так.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Елена Цветкова: материнство, сложная работа доктором и шесть тренировок в неделю

Сегодня в подкасте - беговая семья “Академии марафона” Ирина и Олег Осокины. Поговорили о том, как всегда бегать вместе и не надоедать друг другу. О том, как бег помогает чувствовать себя моложе и счастливее. Как ради тренировок можно отказаться от ужина устрицами или сна в морозное утро. О том, что спортивное увлечение не всегда воспринимается окружением позитивно, но когда в клубе есть столько единомышленников, это не страшно.

Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Ирина и Олег Осокины: семейный спорт, беговая молодость, трейлы и бездорожье

На связи из Амстердама герой нового выпуска — Тимофей Ткаченко. Тим тренировался в «Академии марафона» дистанционно, когда это ещё не было мейнстримом. Но теперь онлайн-тренировки привнесли в его беговую подготовку много неизвестных ранее ощущений. Тим рассказал, как участие в первом забеге помогло ему влиться в новый коллектив в чужой стране. Поделился тем, как через боль и страдания пришёл к тому, что заниматься бегом лучше всё-таки с тренером. Порассуждал о беге как психотерапии и как очень сильной зависимости. А ещё о том, почему в сауну лучше ходить голым.

Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Тим Ткаченко: дистанционные тренировки в клубе, первый забег в Амстердаме

Героиня девятого выпуска подкаста — тренер «Академии марафона» Екатерина Безгодова. Из выпуска вы узнаете о том, как сложилась карьера Кати в профессиональном беге, и каким был ее тренерский путь. О том, ради чего Катя бегает сейчас, и как складываются ее отношения с подопечными. А ещё о романтике выездных клубных стартов, о том, как классно смотреть города не бегу, и почему марафон — это бриллиантик.

Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Екатерина Безгодова: профессиональный бег, тренерская деятельность, первый марафон в 19 лет

Десятый юбилейный выпуск и его гость — Алёна Федякина.
Алёна рассказала о том, как без тренера подготовилась к своему первому полумарафону и пробежала его не где-нибудь, а в Берлине. О том, как не с первого раза, но всё-таки присоединилась к Академии, и жизнь стала лучше. Небывалое везение и выигрыш слотов на два марафона-мейджера тому подтверждение. О том, что беговая экипировка тоже может мотивировать, а в кроссовках главное не название модели, а цвет. А ещё про то, как ей удалось заразить увлечением бегом своего папу.

Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Алёна Федякина: полумарафоны в Европе, слот в Берлин и Чикаго 2020

Герой нового выпуска — Александра Кувшинникова. У Саши все серьезно с бегом уже семь лет, и бегать она планирует, как минимум, еще лет 50. Ее медали за забеги исчисляются десятками, а количество километров за один старт не всегда ограничивается 42-мя.
В подкасте поговорили о том, чем цепляют ультратрейлы, как находить мотивацию, когда уже столько всего избегано, и зачем на тренировках нужны единомышленники. А еще Саша рассказала о своем опыте волонтерства на московских стартах и том, как выглядят забеги со стороны организаторов.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Александра Кувшинникова: ультрамарафоны и романтика трейлового бега, волонтерство в беговом сообществе

Второй моновыпуск от автора подкаста «Держи темп» и основателя «Академии марафона» Сергея Черепанова. Только эксклюзивные факты, скандальные признания и невероятные подробности, о которых вы даже не подозревали. Сергей вспоминает свой самый первый раз, рассказывает о том, как напивался после забегов (да-да, было и такое), и признается, что покупал подписчиков!
А еще серьезная история про особенности сердца и внимательное отношение к здоровью. Откровения про эксперимент над собой в условиях самоизоляции. И фантазии о том, чем он займется, если бег запретят навсегда.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Сергей Черепанов: первые 5км в 2012, особенности сердца, Евротрип, марафон из трех часов в Вене

Гость 13-го выпуска подкаста «Держи темп» — Кайрат Исабеков, один из самых упорных и дисциплинированных спортсменов «Академии марафона». Из выпуска вы узнаете, как бег может полностью изменить образ жизни, и минус 15 кг от веса — это только верхушка айсберга.
О том, как «тебе что заняться больше нечем?» от близких поменялось на «возьми меня с собой на пробежку». А желание кого-то догнать и перегнать сменилось желанием просто бежать в кайф. Еще поговорили про то, как тренировки совместить с потреблением литературы, как не стесняться бегать в тайтсах, и зачем следовать всем рекомендациям тренера.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Кайрат Исабеков: дисциплина в беге, минус 15кг за полгода, соревнования с девочками

В этом выпуске подкаста «Держи темп» Стас Ильин рассказывает о том, что он не искал и не выбирал беговой клуб, его просто сюда привели. Поговорили о том, как бег удачно интегрируется в жизнь и приносит ощутимую пользу. О том, что в беговом сообществе главное — не рекорды, а общение. Ну и ещё крутая экипировка, конечно. Также из выпуска вы узнаете, что Стас помимо бега интересуется изобразительным искусством и классической музыкой, любит футбол и каверкать фамилии известных бегунов.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Станислав Ильин: сарафанное радио в беговом сообществе, классическая музыка, изобразительное искусство и бег

Гость 15-го выпуска подкаста «Держи темп» — Юлия Молянова, финансист, который очень любит ввязываться в авантюры. Из подкаста вы узнаете, как ее беговая история началась... в Торонто. Каково это — заниматься спортом после серьёзной травмы. И что даёт на дистанции забега поддержка старшего тренера — на минуточку, мастера спорта международного класса.
Ещё поговорили про особую атмосферу в клубе, про беговую культуру в разных странах и про иронию судьбы в контексте банных процедур. Бонус слушателям: рекомендации от Юли крутых англоязычных подкастов.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Юлия Молянова: первый забег в Торонто, совместимость серьезной травмы и бега, поддержка старшего тренера на дистанции

Встречайте 16-й выпуск подкаста «Держи темп» и его героя — ветерана «Академии марафона» Владимира Супруновича. Вова ещё в студенческие годы бегал 5 км в туфлях быстрее, чем ты бегаешь в модных кроссовках. Он помнит времена, когда Фарид только пришёл в клуб, а ОФП и СБУ не всегда присутствовали на академических занятиях. 
Сейчас Вова готовится выбежать наконец марафон из 3-х часов (привет Вове Миронову!) и продолжить собирать медали мейджеров. А ещё он затянул в клуб всю свою семью. Об этом и не только — в сегодняшнем разговоре.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Владимир Супрунович: бег в туфлях, спорт и семья, побег за мейджер-марафонами

Гость очередного выпуска подкаста «Держи темп» — Злата Воробьева. Поговорили о том, как перейти из плавания в бег и пробежать один из первых полумарафонов за 1:41. О том, что можно работать в алкогольной корпорации и вести при этом здоровый образ жизни. Про то, как вдохновлять своими результатами тех, кто когда-то вдохновил на занятия бегом тебя. А ещё про важность принадлежности к беговому комьюнити и подготовку к марафону в Чикаго (да-да, у нас в клубе много счастливых обладателей слотов на этот забег).
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Злата Воробьева: плавание и бег, алкогольная компания и ЗОЖ, планы на марафон в Чикаго

В 18-м выпуске подкаста «Держи темп» обсуждаем с Кристиной Артамоновой бег как важную эмоциональную составляющую жизни. Кристина попала в клуб случайно, благодаря интересующимся спортом коллегам. Но после легендарного «не задуши воробышка» поняла, что пробной тренировкой не ограничится и продолжит впитывать в Академии ценные знания.
За время с весны 2019-го Кристина показала себя прилежной студенткой, пробежала несколько ярких забегов и улучшила свои беговые показатели. А ещё обрела новых друзей, конечно. Подробнее об этом и не только — в выпуске. А про работу Кристины в нем никаких подробностей🤷‍♀️
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Кристина Артамонова: эмоции от бега, марафон как цель, и ни слова про работу

Встречайте гостью нового выпуска подкаста «Держи темп» — обладательницу крутых беговых результатов и кроссовок, как у Кипчоге, Наташу Карташеву. Наташа говорит, что бег очень органично вписывается в ее жизнь. Потому что она не может и минуты сидеть на месте, успешно лавируя между работой, учебой, воспитанием детей и ещё тысячей дел.
Поговорили об утренних тренировках как медитации и способе настроиться на продуктивный рабочий день. О том, зачем брать в командировку кроссовки, и как грамотно вербовать коллег в беговой клуб.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Наташа Карташева: кроссовки, как у Кипчоге, #аэтавсебежит, увлечение коллег бегом

Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» Андрей Трегубов. Отец Андрея когда-то основал беговой клуб в Красноярске, поэтому любовь к бегу должна быть у него в крови. Но проснулась она, как ни странно, только после сорока.
Из выпуска вы узнаете, как Андрей сам печатал текст справки, разрешающей участвовать в забегах. О том, что на стартах в малых городах гораздо больше поддержки жителей, чем в столицах. О случайном полумарафоне, который Андрей пробежал с женой, и после этого у них появился малыш. А ещё про марафон, который он однажды преодолел, а теперь хочет пробежать.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Андрей Трегубов: беговой бум в Красноярске, бегом по Золотому кольцу, беговая взрослость

В новом выпуске подкаста обсуждаем бег с Елизаветой Захаровой, нутрициологом в настоящем и участницей фитнес-бикини в прошлом.
Лиза не очень долго успела позаниматься в Академии очно, потому что уехала на самоизоляцию в Питер и пока не собирается возвращаться. Но и дистанционно у нее получается дисциплинировано тренироваться и ощущать себя частью команды клуба.
Поговорили о мечте пробежать Лондонский марафон. О том, как утренние пробежки добавляют в жизнь смысла. О важности наличия тренера, хорошей экипировки и грамотного восстановления. И, конечно, про питание.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба, чтобы поделиться с вами их историями. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб —уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Елизавета Захарова: нутрициология, фитнес-бикини, дистанционные занятия, Лондонский марафон

В этом выпуске подкаста — глубокий и душевный разговор с Екатериной Шаблинской. Катя — организатор ивентов и познакомилась с «Академией марафона», когда устраивала беговую движуху для корпоративного сообщества МТС. В итоге нашла не только партнера для проекта, но и команду единомышленников для себя.
Поговорили про то, почему лучше бегать по улице, чем у себя в голове. О том, что марафон — это непросто, но запоминаются после него совсем другие эмоции. Как всего одна встреча на трассе забега может навсегда отрезать желание себя жалеть.
А ещё в выпуске увлекательная история про «винный» полумарафон в Божоле, рассуждения на тему хранения медалей и наболевший вопрос о беговом лагере Академии.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба, чтобы поделиться с вами их историями. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб —уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Катя Шаблинская: винный полумарафон в Божоле, беговое сообщество MTS Running, беговые лагеря в Европе

Гость этого выпуска — Даша Пипилюк, программист и лайф-коуч. Как эти ипостаси уживаются между собой и с членством в «Академии марафона» — в нашем интересном и приятном разговоре.
Из выпуска вы узнаете, что человек, которого в его увлечении бегом поддерживают все окружающие, существует! Что вдохновить на это увлечение может ... мультфильм про пони. Что бегать можно, никуда не торопясь, не ради участия в стартах и личных рекордов. 
А ещё очень увлекательно про совместные занятия спортом в паре и про бег как способ созерцания мира.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба, чтобы поделиться с вами их историями. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб —уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Дарья Пилипюк: программирование, мультфильм про пони и бег и как это все связано

В этом выпуске подкаста Владимир Миронов рассказывает про тот самый марафон из трех часов, о котором в Академии ходят легенды.
Также вы узнаете, что Вова начал бегать, потому что поспорил с коллегой на вечеринке, а к своему первому марафону готовился ... неделю (никогда так не делайте).
А еще для многих будет открытием, что наш быстрый бегун и банковский служащий еще и играет в театре. И в его семье тренировки и репетиции — это примерно одно и то же. Ну, и конечно, не раз затронули тему противостояния с Володей Супруновичем: здоровая конкуренция внутри клуба действительно помогает достигать новых результатов.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба, чтобы поделиться с вами их историями. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб —уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Владимир Миронов: марафон из трех, репетиции, театр, конкуренция внутри клуба

В последнем выпуске первого сезона подкаста «Держи темп» беседуем с Максимом Катасоновым. Он уже больше года тренируется в Академии, живя в Липецке.
Максим рассказал про свой первый полумарафон, перед которым он набегивал всего 60 км в месяц (наша постоянная рубрика “Никогда так не делайте”). Вы услышите впечатляющие цифры, которые говорят о прогрессе после занятий в клубе и большой дисциплинированности Макса. А еще истории про марафон в городе-музее, о беге в командировках и о развитии бегового движения в Липецке. И ответ на вопрос: бегать, чтобы похудеть, или худеть, чтобы бегать?
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба, чтобы поделиться с вами их историями. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб —уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Максим Катасонов: дистанционные тренировки в клубе, марафон в городе-музее, беговое движение в Липецке

Второй сезон подкаста «Держи темп» открываем беседой с невероятной Алёной Рыбкиной, быстрой бегуньей-любительницей на длинные дистанции.
Ее история взаимоотношений с бегом начинается в традициях нашей постоянной рубрики «Никогда так не делайте». Но к счастью с первого раза случилась большая взаимная любовь с марафонской дистанцией. И всего за 4 года Алёна прошла путь от первой пробежки до кандидата в мастера спорта.  
Эта девушка бегает и кое-что продолжительнее марафона, и говорит, что чем длиннее дистанция, тем увереннее себя чувствует. Она становилась первой на забегах, вошла в топ-25 женщин-финишеров легендарного Comrades, получила там серебрянную медаль, и при этом абсолютно не любит соревноваться. В общем, слушайте сами. Этот час точно не будет потрачен зря.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Алёна Рыбкина: серебряная медаль Comrades, марафон из 3-х, кандидат в мастера спорта и геолого-минералогических наук

Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — восхитительная Катя Зыкова, спортивный фотограф, бегунья, блогер и просто очень интересный и глубокий человек.
Из выпуска вы узнаете, как Катя попала из одной секты в другую. Как ей удается делать крутые фотки с забегов, которые разлетаются по соцсетям. Как бег может стать для творческого человека рутиной, вокруг которой выстраивается вся остальная жизнь.
А еще Катя рассказывает о том, как она с друзьями устраивает необычные забеги для всех желающих (спойлер: 1 сентября можно на бегу встретить рассвет в хорошей компании), делится ценными размышлениями об отношениях со своим телом и говорит очень много важного о том, как бег или любой другой спорт помогает поддерживать ментальное состояние в равновесии.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Катя Зыкова: спортивная фотография, дневник саморефлексии, депрессия, #sekta, квалификация на Бостонский марафон

В гостях у подкаста «Держи темп» — широко известный в узких кругах продвинутых любителей Сергей Матюха, с недавнего времени — спортсмен «Академии марафона».
Сергей начал побегивать в 2017 году, заниматься с тренером - в 2018-м, а в 2019-м пробежал марафон за 2:39. Добиваться результатов в беге ему помогают серьезное отношение к тренировкам, терпимость ко всему монотонному и любовь к себе.
Этот выпуск заставит парней покачивать головой в знак респекта Сережиной упоротости. А женскую половину — немножко завидовать его девушке Алене. Также вы услышите интересные истории про опыт пейсмейкерства и многодневных забегов. Рассуждения про питание и восстановление. И то, как прямо в эфире одинокий волк Сергей начинает смотреть в сторону командных тренировок.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Сергей Матюха: марафон за 2:39, прогресс за 2 года, NBTeamRussia, многодневка в Крыму, GRUT и опыт пейсмейкерства

В гостях подкаста «Держи темп» сегодня — Гриша Лазарев, бегун, предприниматель, основатель бренда одежды «GRI» и счастливый отец троих детей.  Из выпуска вы узнаете о том, как увлечение спортивным ориентированием в юные годы может помочь обрести жену, работу и хобби.
Вы услышите истории про старты в костюмах супергероев, про очень плохой марафон по лыжной трассе и про классический марафон в Афинах. И, конечно, о том, как появился бренд «GRI», почему в беговой тусовке все очень любят их штаны и майки, и что еще новенького в ассортименте скоро появится.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Гриша Лазарев: спортивное ориентирование, предпринимательство, бренд одежды GRI, марафон в Афинах

В этом выпуске подкаста беседуем с Катей Гущиной aka Сгущенка. Скорее всего, вы знаете ее как бегового фотографа, чьи классные снимки украшают множество известных аккаунтов в Инстаграме.
Но после прослушивания вы поймете, что эта милая хрупкая девушка — уникальный экземпляр! Она пришла в бег из тяжелой атлетики, ее первый официальный забег — трейл на 50 км без особой подготовки, а еще Катя любит бегать одна в лесу и участвовать в стартах без поддержки близких. В выпуске много смеха, позитива и любви. И супер-бонус: советы бегунам, которые помогут классно получаться на фоточках с забегов.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Катя "Сгущенка" Гущина: беговая фотография, трейлраннинг, марафон по льду Валдайского озера, медитация

В канун Московского марафона у нас в гостях человек, который бегает ММ каждый год с момента его основания и не собирается останавливаться. Еще один нашумевший трансфер в «Академию марафона» лета-2020 — быстрый и четкий Максим Холоднов.
Из выпуска вы узнаете, почему Максим решил тренироваться в клубе. Зачем бегать средние дистанции, если хочешь прогрессировать на длинных. Видео какого забега пересматривает Максим перед важными стартами. И как совмещать бег с работой в футболе и воспитанием двоих детей. А еще про традиции, ретро-стиль и, конечно, бегунов с заправленной майкой.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube

«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Максим Холоднов: московский марафон нон-стоп, #бегунысзаправленноймайкой, средние дистанции на треке, семья и футбол

Сегодня у нас в гостях Полина Белолипецкая — капитан Gorky Park Runners и человек-праздник. Полина уже 8 лет в беговой тусовке Москвы и знает все о том, как люди, с которыми бегаешь по воскресеньям, становятся твоей семьей.
О том, что участие в забегах — это не про результат, а про яркие эмоции, блестки на лице и красную помаду. О том, как организовать самую громкую и веселую группу поддержки на дистанции Московского марафона. А еще про то, как мама не отпускала на первый полумарафон, а теперь поддерживает все беговые начинания дочери и очень гордится.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Полина Белолипецкая: группы поддержки на забегах, первый полумарафон в Зеленограде и отношения с мамой, капитанство в беговом клубе

Гость подкаста «Держи темп» сегодня — доктор Михаил Насекин, и тема выпуска «Социализация и прогресс».
Миша — пожалуй, самый опытный бегун из тех, кто был у нас в подкасте. 22 года в беге, кандидат в мастера спорта, участвовал в одних стартах с самим Борзаковским, тренировался у легенд легкой атлетики.
Обсудили, конечно же, тему бега и здоровья. Задались вопросом, зачем вообще бегать (у Миши очень много веских доводов). Поговорили про развитие беговой культуры в стране. Ну, и, конечно, этот выпуск нужно послушать, чтобы понять, почему «социализация и прогресс»😜
Интервью с Доком: читать.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube

«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Михаил Насекин: бег с Борзаковским, медицина и спорт, баскетбол и травмы, социализация и прогресс

Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — тот самый парень, который недавно набил на своей ноге логотип «Академии марафона» и получил безлимитное членство в клубе. Встречайте — Игорь Носков.
Игорь рассказал свою насыщенную беговую историю, прерывающуюся пробами себя во многих других видах спорта, травмами и жизненными обстоятельствами. Но теперь, благодаря Академии, он в беге точно всерьез и надолго.
Вам наверняка покажется, что по-другому и не могло сложиться: ведь отец Игоря — мастер спорта по легкой атлетике, который тренировался в 80-е вместе с Фаридом Хайруллиным. Почти кино. Только подкаст. Слушать всем!
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Игорь Носков: спортивные гены, татуировка клуба на ноге, знакомство с Фаридом Хайруллиным с детства

В гостях подкаста «Держи темп» Владимир aka vavanda Иванов - большой друг «Академии марафона», талантливый фотограф и опытный бегун-любитель с лыжным бэкграундом.
Из выпуска вы узнаете, чем прекрасен асфальтовый ультрамарафон в Италии, почему стоит пробежать половинку в Берлине, и из-за чего гравийные гонки на велосипедах круче любого трейлового забега.
Еще во время беседы выяснили, что свои первые беговые фото Вова сделал именно для Академии, а дружба клуба с New Balance началась благодаря ему. И бонусом немного философских разгонов про счастье😉
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Владимир Иванов: бег и велосипед, ультрамарафон в Италии, спортивная фотография и дружба с New Balance

Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» - Фарид Мухамедзарифов, быстрый любитель с очень богатым опытом и безграничной мудростью.  Фарид решил заняться бегом в 30 лет, и, по классике, после двух месяцев тренировок пробежал из любопытства первый марафон за 3:46. Спустя 16 лет он занял первое место в своей категории и восьмое в абсолюте на Казанском марафоне, показав результат 2:26.
За это время в беговой жизни Фарида произошло слишком много всего, чтобы вместиться в одном выпуске. Но о главном поговорили. Например, про то, как из волка-одиночки он стал бегуном, ценящим работу в группе. Как от тренировок по приложению пришел к занятиям под руководством самого Михаила Монастырского. Как однажды, благодаря счастливой случайности, очень круто сбегал Берлинский Марафон. И при чем тут Сергей Черепанов.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Фарид Мухамедзарифов: бег в зрелом возрасте, тренировки у Монастырского, марафон без ожиданий за 2:26

Герой 37-го выпуска подкаста «Держи темп» - быстрый и ловкий спортсмен «Академии марафона» Илья Ромашов.
Илья рассказал о том, каково это — вернуться в бег после пятилетнего перерыва и… почти сразу сломать ногу. О своей мечте пробежать все мейджеры. О том, почему выбрал именно Академию. И про то, как бежал Московский марафон в пачке с Сергеем Черепановым.
Еще обсудили важность поддержки семьи, наличие беговых целей в цифрах и почему кроссовки с карбоном нужны не всем.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Илья Ромашов: бег и лыжи, возвращение после перерыва, как работает карбон и всем ли он нужен

Встречайте пилотный выпуск подкаста «Держи темп» в новом формате «Разминка». Это короткий выпуск, в котором Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина.
В первом выпуске:

 Как прошла Божественная эстафета;
 О том, как ничего не отморозить, бегая не улице;
  Что выберет Сергей - личный рекорд или чью-то жизнь;
  Почему Усэйн Болт - философ;
  И что делать, когда нельзя бегать.

Слушай пока собираешься на тренировку и разминаешься 😉 Пиши отзывы о формате, задавай вопросы и предлагай темы для разгонов. Твой отклик очень важен!
P.S. привычные длинные выпуски с интервью по-прежнему выходят по пятницам👌
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: рекорд или жизнь, Усэйн Болт - философ, жизнь без бега существует

Этого выпуска подкаста «Держи темп» тебе точно хватит на всю длительную тренировку! 1 час 40 минут приятного разговора с Леной Калашниковой, быстрой бегуньей, блогером и редактором The Challenger.
Лена рассказала про свой путь от первого забега в толстовке и даже не спортивных кроссовках в 2013 году до кандидата в мастера спорта. О том, как произошёл переход из любителя в профика, и какие у этого преимущества и издержки.
А также в выпуске: Как на беговых целях сказывается подход тренера? Почему Лена не бегает Diehard? Что такое многодневка и другие развлечения во времена самоизоляции? Карбон: от отрицания до принятия. И сколько человек и умных приборов помогают Лене восстанавливаться?
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Елена Калашникова: стать мастером спорта, беговой блог, из любителя в профики, отрицание diehardrunning

Второй выпуск подкаста «Держи темп» в новом формате «Разминка». Это короткий выпуск, в котором Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина.
Сегодня во время разминки ты услышишь:

 как найти мотивацию для ранних утренних подъемов
 правда ли, что спортсменов Академии ничего не беспокоит
  почему то, что одним зашквар и колхоз, другим — стиль и красота
  может ли Сергей Черепанов полюбить кого-то больше, чем бег
  и немного подкастотерапии (это как на приеме у психотерапевта, только в подкасте).

Слушай пока собираешься на тренировку и разминаешься 😉 Пиши отзывы о формате, задавай вопросы и предлагай темы для разгонов. Твой отклик очень важен!
P.S. привычные длинные выпуски с интервью по-прежнему выходят по пятницам👌
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: зарядка бегуна, так себе беговая мода, отношения vs хобби

Герой нового выпуска подкаста «Держи темп» — Сергей Шилклопер, хороший друг Академии и самый быстрый массажист в России (по итогам Московского марафона 2020).
За этот час вы услышите:
- как профики-средневики спустя годы приходят в любительский бег на длинные дистанции
- почему массаж — это очень благодарная работа
- что интересного происходит на сборах лучших российских легкоатлетов в Португалии
- насколько это круто — готовиться пробежать 42 км в 42 года
- и очень много интересного про человеческое тело и здоровье, что полезно послушать все
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться с вами их историями жизни и бега. Это истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Это истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
С любовью, «Академия марафона» 💚

Сергей Шилклопер: профессиональный массаж и любительский бег, сборы в Португалии, 42 км в 42 года

Третий выпуск подкаста «Держи темп» в новом формате «Разминка». Это короткий выпуск, в котором Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина.

В этом выпуске:
- что помогает пробежать марафон в одиночку
- пиво после тренировки: да или нет
- почему нельзя бегать старты в тайтсах
- бег — это новый рэп?
- и поддержат ли тебя ортопедические стельки, если не помогает поддержка мамы.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: бег - новый рэп, марафон в штанах с начесом, стельки не поддержат

Гость нового выпуска — Сергей Ланин, спортсмен Академии с богатым беговым прошлым. Серёжа рассказал про то, как существуют, совершенно не пересекаясь, три аспекта его жизни: работа в сфере ИТ, увлечение бегом и фотографией. Также в выпуске: - для чего нужен тренер (спойлер: чтобы ругал и сдерживал пыл) - как за пару лет набрать 30 кг лишнего веса - почему бегать, не испытывая страдания, неинтересно - что объединяет бег и крафтовое пиво - и сколько стоит объектив для идеальных беговых фоточек.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
С любовью, «Академия марафона» 💚

Сергей Ланин: бег ради страдания, спортивная фотография и немного про ИТ

Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — Михаил Пригара, быстрый любитель-самоучка, большой друг Академии и профессиональный журналист.
Во-первых, Мишу просто очень приятно слушать. Во-вторых, буквально накануне записи подкаста он понял (спустя пять лет), зачем ему бег, и поделился своими мыслями с нами. В-третьих, из этого выпуска вы узнаете:
- Почему Миша не может доверить свою беговую подготовку ни одному тренеру в Москве
- Как совмещать тренировки с ненормированным рабочим графиком и командировками
- Обязательно ли бегать марафон с отрицательным сплитом
- Что должно быть в инстаграме известного бегуна
- Как тренировки в непогоду помогают по-другому относиться к любым жизненным трудностям
- И про важность поддержки любимой женщины.

Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube

«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. 
Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья.
Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Михаил Пригара: тренер не нужен, бег в Сирии, кайф от элитарности, непризнанный посол бренда Nike

Четвертый выпуск подкаста «Держи темп» в новом формате «Разминка».Это короткий выпуск, в котором Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина.
В этом выпуске:
⁃ новый дом Академии — явки, пароли
⁃ как из абитуриента стать настоящим академиком
⁃ чтобы не натирало и не замерзнуть: все о нижнем белье ведущих и других бегунов
⁃ смешим бога своими планами
⁃ и реально ли полюбить зимний бег.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега.
Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья.
Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: бег без трусов, едем в Кисловодск, как полюбить зимний бег

Заключительный эпизод второго сезона подкаста «Держи темп» и его гостья Лилия Бернадская. Лиля рассказала о том, как протекает конфетно-букетный период ее отношений с бегом, поделилась своими далеко идущими планами и рассказала очень теплую историю о том, как пришла в клуб.
Также из этого выпуска ты узнаешь:
- как уйти с высокооплачиваемой должности в крупной корпорации и открыть собственный бизнес
- что дает работа с детьми и немного о детской психологии
- почему готовить для себя вкусно и красиво — это круто
- помогают ли в достижении беговых результатов татарские корни
- и почему бегать в незнакомом месте в сумерках лучше без наушников.
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега.
Истории людей, для которых бег уже не просто хобби. Истории людей, для которых беговой клуб — уже семья. Истории, которые помогут вам лучше узнать тех, с кем вы бегаете по одной дорожке, вдохновиться, почерпнуть для себя что-то новое, интересное, полезное или просто забавное.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Лилия Бернадская: татарские корни, склад стартовых футболок, веганские печеньки

Подкаст «Держи темп» вернулся, и открываем третий сезон коротким выпуском «Разминка». Слушай о том, что нового тебя ждет в новом сезоне, и что произошло в "Академии марафона" за время, пока не было эфиров. А еще участвуй в конкурсе и выиграй медальницу.

Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина.
Сегодня в выпуске:
- Сергей Черепанов бросает вызов всем беговым клубам Москвы
- Что делать, если на пробежке встретился извращенец
- Можно ли успешно совмещать бег и шахматы
- Поспать или побегать - что лучше
- Интересные факты про марафоны, на которые пока не едем.
Ссылка на конкурсный пост https://www.instagram.com/p/CITJ1AeLHkO или в инстаграм-аккаунте Академии.
Стань патроном подкаста https://www.patreon.com/academymarathon
Подпишись и слушай, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
«Держи темп» — это подкаст, в котором основатель «Академии марафона» Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, чтобы поделиться их историями жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: вызов беговым клубам, сон лучше бега, забег голышом

Первый гость в новом сезоне «Держи темп» — Ольга Балога, маркетолог, автор и ведущая подкаста «ЗОЖ в большом городе».
Из выпуска вы узнаете:
- Как желание получить значок ГТО и давние напряженные отношения с бегом творят чудеса
- Каково это - бежать кросс после недельной углеводной загрузки в Италии
- Рецепт правильного питания от Ольги Балоги и сколько всего пришлось попробовать, чтобы к нему прийти
- Как сильно нужно любить сыр, чтобы попасть в жюри конкурса сыроваров, и легко ли определить лучший из 58 образцов
- Кто вдохновил на создание подкаста человека, который вдохновил на создание подкаста Сергея Черепанова
- И как же все-таки, живя в большом городе, находить время на спорт и свое здоровье в целом.

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
Поддержать развитие подкаста на Patreon
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Ольга Балога: рецепт правильного питания, бег в удовольствие, сыр и вино, подкаст «ЗОЖ в большом городе»

Гость этого выпуска подкаста «Держи темп» — Галина Старцева, тренер «Академии марафона», кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Галя подробно рассказала про свой путь в профессиональном спорте и его трансформацию в карьеру тренера.
Из выпуска ты узнаешь:
- Чему Галя научилась раньше — ходить или бегать
- Как найти себе первых воспитанников, используя физическую силу
- Есть ли у Гали любимчики среди учеников Академии
- Почему ОФП от нее стало притчей во языцех и правда ли, что она самый жесткий тренер в клубе
- Какой сюрприз ждет старичков клуба в 2021 году
- И много о важных моментах взаимодействия тренер-спортсмен.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
Поддержать развитие подкаста на Patreon
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Галина Старцева: от своих побед к победам учеников, восстановление после травмы, тренерская философия

Твои идеальные сборы на тренировку под новый эпизод «Разминки». Динамично, информативно, интерактивно и весело.
Сергей Черепанов рассказывает новости клуба, отвечает на вопросы слушателей и участвует в местами философских, местами смешных обсуждениях тем, связанных с бегом. А помогает ему в этом Анна Панина.
Из этого выпуска ты узнаешь:
- нужно ли спортивное питание бегуну или достаточно изюма
- какая модель кроссовок подойдет для любого бега
- сколько нужно заплатить за увлечение самым доступным видом спорта
- как вести себя с собаками, чтобы вернуться с пробежки живым
- а также новые беговые рифмы и итоги розыгрыша академической медальницы.

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
Поддержать развитие подкаста на Patreon

Слушать Nextmedia Podcast по ссылке.
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: сколько стоит бег, спортпит для бегуна, бег и собаки, РЭП-полумарафон

Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — Мария Евдокименко, потрясающий спортивный маркетолог и довольно быстрая «для ленивой жопки» любительница бега.
Куча интересных баек и увлекательных историй ждут тебя. Из выпуска ты узнаешь:
- Как можно умудриться получить на забеге шрам в виде молнии
- Почему Маша не хочет бежать марафон ни за какие коврижки
- Какое письмо написала Алена Рыбкина, чтобы стать амбассадором Reebok
- За что Машу с Сергеем Шилклопером однажды задержала полиция
- Каким образом кошка Василиса контролирует тайм-менеджмент своей хозяйки
- А еще про бег как неотъемлемую часть жизни, беговую тусовку и разные крутые проекты, и немножко про велосипед.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
Поддержать развитие подкаста на Patreon
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Мария Евдокименко: бег как образ жизни, никаких марафонов, как найти амбассадоров для бренда

Встречайте 46 выпуск подкаста «Держи темп» и его гостя - спортсмена «Академии марафона» Алексея Новичкова.
Леша пришел в Академию в начале прошлого лета с целью пробежать марафон через 4 месяца. От идеи с марафоном, конечно, пришлось отказаться, но в клубе нашлось много других интересных целей и приколов.
Из выпуска ты узнаешь:
- Какую гениальную систему мотивации придумал лешин папа, чтобы тот в подростковом возрасте занимался спортом
- Еще одну историю про то, что в Академии тренируется много IT-специалистов, при чем когда-то работавших в одной компании
- Чем пришлось себя развлекать, когда марафон в Берлине отменили
- Как Вова Супрунович подстегивает Лешу на новые рекорды и при этом зарабатывает себе десерты
- И какие все-таки планы у Новичкова на первый марафон.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
Поддержать развитие подкаста на Patreon
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Алексей Новичков: через травмы к прогрессу, бег в любую погоду, отложенный марафон

Встречайте новый выпуск подкаста в подкасте — «Разминка» от «Держи темп» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной. Здесь подробно обсудили гаджеты и приложения для бега и разогнали еще пару тем.
Из выпуска ты узнаешь:
- Когда из «Академии марафона» начнут отчислять учеников, не пробежавших ни одного марафона
- Сколько у Сергея Черепанова околоспортивных приложений на телефоне и пользуется ли он ими
- Поможет ли датчик на кроссовке улучшить беговые результаты
- Зачем бегуну лепить на нос пластырь от храпа
- И почему большинство функций в навороченных спортивных часах тебе никогда не пригодятся.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
Поддержать развитие подкаста на Patreon.
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: гаджеты для бега, решиться на марафон, подготовка к новому году

Гость этого выпуска - Андрей Осташкин, спортивный маркетолог, фанат контента, рок-музыкант и железный человек. 
Из выпуска ты узнаешь:
- Каково это — финишировать марафон, на котором установил мировой рекорд Кипчоге
- Что будет, если прямо перед забегом устроить тест-драйв 20 разных энергетических гелей
- Почему сборы в Кении — это пансионат, но жена туда не хочет
- Какие интересные названия носят треки с альбома рок-группы Андрея
- Что за кашу заварил Сергей Черепанов, а Андрей Осташкин расхлебывает
- В какой беговой клуб пошел бы Андрей, если бы любил правила и систематичность
- А также разгоны на тему того, какое будущее ждет российское беговое сообщество.

Смотреть YouTube канал Андрея 
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
Поддержать развитие подкаста на Patreon
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Андрей Осташкин: Ironman, марафон в Берлине, собственная рок-группа, спортивный маркетинг

Гость этого выпуска - Александра lampabegaet Эккерт, автор прекрасной обложки подкаста "Держи темп", талантливая художница, которая бегает по любви.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как спустя годы удивить учителя физкультуры - самого не любимого в школе предмета, с которым вообще не складывалось
- Как Саша вписалась в челлендж "2020 километров за 2020 год" и придумала рисовать каждый свой беговой день
- Наматывать километры по однокомнатной квартире - это реально! Впервые в подкасте - человек, делавший такое на карантине
- Можно ли рисовать на бегу и почему один и тот же маршрут лучше пробежки в новой локации
- Какая картинка сделала Лампу известной в кругу бегунов и что изменилось в ее жизни после этого 
- А также очень интересно про смену профессий и о главной цели - бегать в кайф до глубокой старости.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts | YouTube
Поддержать развитие подкаста на Patreon
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Александра Эккерт: картинки про бег, челлендж как мотивация, бег по квартире

Гость этого выпуска подкаста «Держи темп» — Лёля Елизаренко, до недавнего времени самая юная спортсменка «Академии марафона», студентка, активистка и очень творческий человек.
И выпуска ты узнаешь:
- Как успешно сдать норматив на 1000м в юбке и балетках
- Почему мотивация в виде мадалек за участие в забегах работает
- Правда ли, что в Академии всем плевать на то, сколько тебе лет
- Какую травму нужно получить, чтобы еще сильнее сблизиться с тренером
- А также немного лирического и очень личного, и еще нетривиальные пожелания будущим академикам.

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию по ссылке.
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Лёля Елизаренко: приколдосы и мемчики, бег как спасение, доверие тренеру

Гость 50 выпуска подкаста «Держи темп» — Андрей Летуновский, автор телеграм-канала «Я побежал», амбассадор паркрана Кузьминки и просто человек, который любит бег и болеет за развитие бегового движения в России.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как цель пробежать марафон может помочь при устройстве на новую работу
- Чем Московский марафон лучше марафона в Чикаго
- Можно ли привить ребенку любовь к бегу с самых малых лет и почему паркран — отличное место для семей с детьми
- Для чего Андрей завел Телеграм-канал и почему не берет туда рекламу
- Сколько паркранов нужно пробежать или «отволонтерить», чтобы получить крутую футболку из Европы
- И прямо в эфире — «Академию марафона» наконец-то пригласили на беговой квиз (собираем команду).
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию по ссылке.
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Андрей Летуновский: parkrun как образ жизни, волонтерство на забегах, беговые квизы, сравнение марафона в Москве и Чикаго

Встречайте новогодний выпуск «Разминки» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной. Подвели итоги года и настроились на новый.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как провести новогоднюю ночь так, чтобы на утро не было мучительно больно, и реально ли соблюдать режим тренировок в праздники
- Истории академиков, которые начали год с забегов и вообще не пожалели об этом
- Список забегов, в которые можно вписаться, если вдруг ты тоже захочешь попробовать
- Чего желают бегуны в новом году другим бегунам
- А также много трогательных поздравлений и искренней благодарности от ведущих💚
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию по ссылке.
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: бег вместо оливье, бег вместе с оливье, бег за оливье

Начинаем 2021 год с самого долгожданного эпизода подкаста «Держи темп». Его гость — старший тренер «Академии марафона», легендарный Фарид Хайруллин.
Если ты знаком с Фаридом лично, просто включай не раздумывая! Если пока нет, все равно включай и из выпуска ты узнаешь:
⁃ Каким был спортивный мир, когда главными призами на забегах были грамоты и хрустальные вазы
⁃ Что таит в себе байка из Нью-Йорка под кодовым названием «Про консервную банку»
⁃ Как проходили международные забеги в Европе, пока про них не прознали кенийцы
⁃ Насколько Фарид был близок к Олимпийским играм (не единожды)
⁃ Как был установлен тот самый легендарный рекорд на 5000м
⁃ Сколько автомобилей выиграл Фарид, участвуя в соревнованиях
⁃ Какие привелегии даёт звание мастера спорта международного класса
⁃ И ещё очень много увлекательных историй, правдивых баек и забавных шуток.
--
Подписаться и слушать, где удобно:
Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь

Поддержать развитие подкаста материально здесь
--
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Фарид Хайруллин: полумарафон за 61:34 и бег в 90-х, рекорд Москвы на 5000м, отбор на Олимпиаду в Барселоне

В гостях подкаста «Держи темп» — Мария Коляда, основатель дружественного бегового клуба Escapers 2.0, бегун-любитель, мама и интересующийся многими видами спорта человек.
Из выпуска ты узнаешь:
- Про крутой трейл под Веной и историю провала на марафоне в Стамбуле
- О том, почему «беговая банда» и как в нее попасть
- Зачем делать приседания на светофоре
- Кое-что о заплыве на Валдае и синхронном плавании
- Как человек, считавший себя интровертом, благодаря бегу понял, что вообще не такой
- А также об участии в лыжном марафоне, интересу к альпинизму и спортивной фотографии.
--
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts

Записаться на пробное занятие в Академию здесь

Поддержать развитие подкаста материально здесь
--
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Мария Коляда: беговая банда Escapers 2.0, забеги ради тусовки, воспитание дочери — МС по синхронному плаванию

Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — легендарная Любовь Моргунова, обладательница действующего рекорда России на полумарафоне, победительница десятков российских и международных стартов, участница Олимпийских игр, ныне — успешный тренер.
Из выпуска ты узнаешь:
⁃ Как Люба бегала и выигрывала марафоны «на морковке»
⁃ Сколько можно было заработать на пробегах в Америке в конце 90-х/начале 2000-х годов и при чем тут пластырь для носа
⁃ Почему в мировой бег пришли кенийцы и что не так с легкой атлетикой в России
⁃ Как благодаря Любе «Академия марафона» обрела старшего тренера — Фарида Хайруллина
⁃ Можно ли в 50 лет, не тренируясь, бегать десятку за 38 минут
⁃ И еще много интереснейших историй от невероятно скромной спортсменки.
-
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
-
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Любовь Моргунова: рекорд России на полумарафоне, участие в Олимпийских играх в Сиднее, работа в полиции, тренерство и успехи воспитанников

«Разминка» вернулась с каникул! В «Академии марафона» накопилось много новостей — обязательно послушай.
Из выпуска ты узнаешь:
- Когда и как произойдет воскрешение воскрежек
- Почему никого не приглашаем на «Академическую трешку»
- Зачем Академии свой влог на ютубе
- Кому можно бегать два марафона за две недели
- И как правильно отталкиваться ото дна, чтобы снова набрать беговую форму.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: воскрежки возвращаются, сколько бегать марафонов в год, восстановление после «простуды»

Сегодня в гостях подкаста «Держи темп» — Катя Рудакова, спортсменка «Академии марафона», которая пришла в клуб недавно, но успела проникнуться его атмосферой по полной.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как Катя с детства хотела в легкую атлетику, но ее путь к бегу лежал через танцы и лыжные гонки
- Почему попытка впечатлить тренера на первом занятии в Академии была плохой идеей
- За что Катя любит Златана Ибрагимовича и как так вообще вышло, что интересуется футболом
- Что думают о катином увлечении ее мама-фигуристка и парень-баскетболист
- Почему Академия — лучшее место, где можно прогрессировать. Или кайфовать. Или и то, и другое.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Екатерина Рудакова: в бег из лыжных гонок, спортивная семья, усмирение максимализма

В гостях у подкаста «Держи темп» — Игорь Лисник, бегун-любитель, атлет NBTeamRussia, автор и ведущий подкаста «ЗОЖ: правда и ложь».
Из выпуска ты узнаешь:
- Сколько марафонов-мейджеров уже пробежал Игорь и почему больше всего ему понравился Токио
- Как реализовать цель «марафон из 3-х» в январе и что происходит на морозе с энергетическими гелями
- Что делать, если прилетел в Париж на забег и узнал, что его отменили за несколько часов до старта
- Зачем Игорь печатает на беговых майках фамилии людей и при чем тут благотворительность
- А также почему бег — это медитация, вдохновение и культура.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Игорь Лисник: пропаганда бега, бронза в Стамбуле, NBTeamRussia, беговая благотворительность

Гость нового выпуска подкаста «Держи темп» — Юлия Филимонова, спортсменка «Академии марафона», у которой все еще впереди.
Из выпуска ты узнаешь:
- Почему «бегать, чтобы есть вкусную еду» — неплохая мотивация
- Как Юля несколько лет бегала только на дорожке дома перед телевизором и думала, что этого ей достаточно
- Как случился ее первый беговой выход на улицу и сразу на зимний забег в Казахстане
- Сколько времени понадобилось, чтобы понять, что от бега не всегда должно быть тяжело, а может быть вполне приятно
- Если собираешься организовать беговую движуху — пиши Юле Филимоновой, она обязательно впишется
- А также истории про юлину идеальную семью, ее увлечения и кайф от возможности делать то, что хочешь.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Юлия Филимонова: три года на беговой дорожке, поиск комьюнити, счастье свободы действий

Юбилейный десятый выпуск «Разминки» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной. Слушай, пока собираешься на тренировку.
В этом выпуске:
⁃ Воскрежка, трёшка и другие прикольные слова с шипящими согласными
⁃ Хорошими делами прославиться нельзя, поэтому занимаемся благотворительностью по-тихому
⁃ Можешь ты ли называться профессионалом, если тратишь на свое увлечение столько, сколько зарабатывают на нем профики
⁃ Что делать, если кажется, что результаты в беге достигли потолка, а мотивация дна
⁃ Что читать про бег или слушать во время пробежки: премьера рубрики «Книжный клуб»
⁃ А также ты услышишь, как Сергей спорит с авторитетом Харуки Мураками, а Аня напевает попсовые песенки.
Кстати, запись этого эпизода подкаста проходила в прямом эфире. Видео-версию без цензуры можно посмотреть на канале «Академии марафона».
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста финансово здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: потолка в беге нет, любитель или профик, беговое чтиво

Гость очередного эпизода подкаста «Держи темп» — Костя Скобенко, бегун-любитель из Яндекса, создавший о своем увлечении видеоблог.
Из выпуска ты узнаешь:
⁃ Из-за чего Костя решил заняться «самым доступным видом спорта» и есть ли беговое сообщество в Омске
⁃ Как переехать в Москву и почти сразу устроиться работать в Яндекс
⁃ Почему Костя не любит тренироваться в манеже и хуже этого может быть только утренний бег
⁃ Кем вдохновлялся Костя, создавая свой канал на YuoTube
⁃ Что будет, если беговой туризм исчезнет насовсем (спойлер: Костя уйдет в ультратрейлы)
⁃ А еще Сергей Черепанов расскажет, когда закончит записывать подкасты.

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Константин Скобенко: пять марафонов, видеоблог про бег, беговой туризм

В гостях подкаста «Держи темп» Яна Адышкина — бегун-любитель на опыте, куратор RUNLABclub. Поговорили о том, почему бег для Яны —не просто увлечение.
Из выпуска ты узнаешь:
- С какими цветами в руках должен быть болельщик на «Громе» по версии Яны 2013 года, и как скоро она стала не зрителем, а участником беговых событий
- История про прогресс, как ты любишь: от безуспешных попыток выбежать десятку из 50 минут до полумарафона за 1:29
- Почему Яна все еще не пробежала марафон и завидует тем, кто сделал это, не тренируясь
- Про десятку в Роттердаме и сборы трейлраннеров в Австрии, а также как Яна выиграла Близкотрейл и забег в Турции
- Что нужно для идеальных сборов в Кисловодске (кроме возможности улететь из Москвы на два месяца)
- А также много про RUNLABclub и чуть-чуть, но очень душевно про беговое движение в Великом Новгороде.

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Яна Адышкина: RUNLABclub, самоизоляция в Кисловодске, бег в Великом Новгороде

Исторический выпуск подкаста «Держи темп» с легендарным Борисом Прокопьевым — человеком, который сделал и продолжает делать невероятно много для популяризации бега в России. 
Борис — опытный бегун-любитель и спортивный журналист, издатель и главный редактор выходившего с 1992 по 2017 год популярного журнала «Бег и Мы», основатель и организатор Зеленоградского полумарафона.
Из выпуска ты узнаешь:
⁃ Финишное время Бориса на соревнованиях, в которых он участвовал почти 50 лет назад, с точностью до секунды!
⁃ Как тренировались бегуны в 60-х и почему все новое — это хорошо забытое старое
⁃ Как поднимать боевой дух сборной страны и чем еще занимались комсорги
⁃ Каким был гонорар за написание газетных заметок про спорт в 80-х и почему устроиться работать журналистом было непросто
⁃ Как целый год после начала издания собственного журнала Борис жил буквально на хлебе и воде, а почта России в начале 90-х работала не очень.
Продолжение во второй серии.

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Борис Прокопьев: спортивная журналистика, больше ста марафонов, байки про советский спорт, «Бег и мы», 1 серия

Вторая серия выпуска подкаста «Держи темп» с Борисом Прокопьевым — легендарным спортивным журналистом, издателем, организатором беговых мероприятий и бегуном с 50-летним опытом.
В продолжении беседы поговорили обо всех тонкостях издания спортивных журналов, про организацию забегов и о том, как появились книги о великих марафонцах. А еще о современном состоянии любительского бегового движения и важности серьезного подхода — чтобы бегать долго и без травм.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Борис Прокопьев: человек-журнал, Зеленоградский полумарафон, книги о беге, 2 серия

Разгоны про бег с Сергеем Черепановым и Анной Паниной продолжаются! В этом выпуске «Разминки»:
- Убеждаемся, что беговой клуб — это не только про физуху, но и про интеллект
- Выясняем, кому нужны шиповки и как их правильно готовить
- Фантазируем о том, что случится, если опоздать на забег
- Определяем, что нужнее —парковка для кроссовок или шнурки, распугивающие собак
- Обходимся без рубрики РЭП-марафон, потому что вы за нее не проголосовали и расстроили Сергея.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста финансово здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: кому нужны шиповки, странные подарки бегуну, бег и интеллект

Гость 60-го выпуска подкаста «Держи темп» — Анна Тангова, тренер «Академии марафона», и, возможно, единственный кандидат в мастера спорта по легкой атлетике с инженерным образованием в области авиации.
Из выпуска ты узнаешь:
- Что появилось раньше в жизни Ани — бег или танцы
- Сколько можно было заработать на спорте в студенческие годы
- Как Аня пришла тренироваться к Михаилу Монастырскому и почему он — ее третий папа
- Где началось становление Ани как тренера и как скоро успехи учеников стали важнее собственных спортивных амбиций
- Как выбежать марафон из трех, поспорив на шоколадку, и каково это — когда твое фото помещают на баннеры Берлинского марафона
- А еще очень много полезного про подходы к тренировочному процессу, важность восстановления и внимательного отношения к своему телу.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Анна Тангова: вечный студент, Берлинский марафон в подарок, о доверии тренеру

В гостях подкаста «Держи темп» — Ксюша Новак, бегун-энтузиаст из Краснодарского края, которая добегалась до очень высоких результатов, но относится к ним с долей иронии.
Из выпуска ты узнаешь:
- Лайфхак, как стать мастером спорта и рекордсменкой страны без утомительных тренировок дважды в день
- Почему после 12 лет в легкой атлетике Ксюша больше не хочет гнаться за результатами и быть привязанной к какой-то одной дистанции
- Под какую музыку нужно делать тренировки, чтобы ощутить кайф на максимуме
- Как должна выглядеть идеальная одежда для бега по мнению Ксюши, и почему «just do it» на всю грудь — не ок 
- А также очень много о травмирующем опыте из мира детского спорта, который сейчас Ксения использует в своей тренерской работе с точностью до наоборот.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Ксения Новак: мастер спорта, дисциплина и труд, бег и депрессия, тренерский опыт

Первый весенний выпуск «Разминки»: Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают насущные вопросы и пытаются шутить.
В этом выпуске:
- Может ли Clubhouse убить наш подкаст (и что там вообще инвайты нужны кому-то? Пишите!)
- Сергей Черепанов отвечает на вопросы слушателей, которые мы долго игнорировали
- Зачем бегуну целлофановые пакеты и почему к лету стоит прикупить кроксы
- Сколько ногтей нормально потерять после марафона и как присоединиться к движению «Свободу мизинчикам!»
- Премьера рубрики «Шутки ниже пульсометра»
А еще объявляем конкурс! Напиши в комментариях к посту в Инстаграм фразу, которую можно сказать и после секса, и после беговой тренировки. 
Выберем самые смешные и опубликуем, а кому-то одному вручим приятный подарочек. Участвуй в создании шуток ниже пульсометра вместе с «Держи темп»!

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: бег по лужам, про ноготочки, шутки ниже пульсометра

Гость 62 выпуска подкаста "Держи темп" - Владимир Щеблыкин, биомедицинский инженер, диджей, бегун-любитель, атлет NBTeamRussia и руководитель Die Hard Running Санкт-Петербург.
Из этого почти двухчасового льющегося рекой приятного разговора ты узнаешь:
- Все, что хотел или не хотел узнать про американский футбол и нормально ли Вова себя в нем чувствовал при весе 60 кг
- Неординарную историю про попадание в бег из триатлона и никакого марафона после двух месяцев тренировок, прикинь?
- Почему знание наизусть библии бегуна не освобождает от необходимости наличия тренера и какими способами Саша Сторожев вселяет в Вову уверенность
- Как расшифровывается похожая на рекламный слоган фраза "Бег для меня - это территория личной свободы"
- Реально ли выходить на старты забегов без волнения с ощущением "Щас я буду кайфовать" и почему хочется сделать это из кластера элиты
- А также про поддержку семьи, реабилитацию после травмы, подробности о сотрудничестве с NB и еще стопятьсот увлекательных историй.

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Владимир Щеблыкин: американский футбол, триатлон, DHR в Питере, NBTeamRussia

Праздничный выпуск «Разминки» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной. Отмечаем первый день рождения подкаста «Держи темп» и рассказываем всю подноготную о его производстве.
Из выпуска ты узнаешь:
- О том, что кофейня, в которой родилась идея создания подкаста, уже закрылась, а подкаст процветает
- Что происходило в Zoom во время локдауна чаще — ОФП или запись новых эпизодов
- Благодаря какому рэп-хиту появилось название «Держи темп»
- Что такое «Подкастмашинзавод» и как это работает
- Как Сергей Черепанов сам ответил бы на вопросы блиц-интервью
- А также итоги конкурса #шуткинижепульсометра и какой необычный подарок получит победитель.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: годовщина подкаста, история от 1 до 62 эпизода, как создается подкаст

В гостях подкаста «Держи темп» — Валера Ланшаков, спортсмен Академии, прошедший через курс «Абитуриент», который зарабатывает на жизнь тем, что смотрит футбол (да, так можно было).
Из выпуска ты узнаешь:
- Как родители, внезапно решившие бегать по утрам, целый год не давали покоя маленькому Валере
- Как долго спорт проигрывал вредным привычкам, но в конце концов одержал победу
- Почему Валера пришел в Академию с недоверием, но оказалось, что у нас все действительно как в Инстаграме 
- Легко ли было бежать забег по пляжу на Филиппинах босиком и при чем тут лонг-айленд
- А еще про то, как классно, когда любимое хобби становится работой, про бег в путешествиях и будущий марафон в Нью-Йорке.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Валерий Ланшаков: бег и вредные привычки, работа в футболе, курс «Абитуриент» после двух марафонов

Гость этого выпуска подкаста «Держи темп» — Вера Добротворская, быстрая бегунья с невероятным упорством, трудолюбием и интересом к своему увлечению.
Из выпуска ты узнаешь:
- Что совмещать недельный объем тренировок больше 100 км с работой и материнством — реально
- Как, начав бегать просто чтобы избавиться от рутины, за 5 лет добегаться до уровня «марафон из трех»
- Почему участвовать в забегах почти каждую неделю — так себе идея, способная свести на нет мотивацию
- Сколько недель было маленькой Алисе, когда ее мама уже вернулась к тренировкам
- Зачем Вере и ее мужу понадобилось пробежать марафон по территории ВДНХ и как своими руками отмерить 42,2 км
- А также кое-что об интересной профессии Веры, о взаимоотношениях с тренером и о том, как круто быть «легионером» Академии.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Вера Добротворская: марафон по ВДНХ, бег и материнство, амбассадор мерча «Академии марафона»

В новом выпуске «Разминки» с Сергеем Черепановым и Анной Паниной обсуждаем предстоящее открытие бегового сезона в столице.
Из выпуска ты узнаешь:
- Успеет ли Сергей добежать из Барнаула до Москвы к 4 апреля
- Какие кроссовки стоит надевать на забег «Апрель» (спойлер: красивые)
- Куда нести свою кровь, чтобы выяснить наконец, какие витамины нужны твоему организму
- Как попасть на факультатив «Техника бега» и зачем это вообще
- Какой вид планки самый полезный (спойлер: русская)
- А также свеженькие весенние рифмы в рубрике «РЭП-марафон».
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: собираемся на «Апрель», как поставить технику бега, витамины для бегуна

Герой этого выпуска подкаста «Держи темп» Василий Пермитин — в недавнем прошлом успешный легкоатлет, который сейчас продолжает добиваться успехов в триатлоне и делиться своим мастерством с другими. Обо всем этом — в почти двухчасовой душевной беседе.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как в городе, где есть всего одна горка, натренироваться на мастера спорта по горному бегу
- Благодаря кому Ринас попал в команду Adidas и что происходило во времена, когда «Искандер еще лошара был»
- Сколько секретных разработок видел Вася в лаборатории упомянутого выше бренда и с какими мировыми звездами легкой атлетики общался
- Почему сборы в Кении — это возможность духовно обогатиться, но тренироваться там тяжеловато
- Собирается ли Вася участвовать в Олимпиаде и зачем хочет поработать со сборной России по триатлону
- А также увлекательные истории про спортивную династию, много ценных мыслей о тренерском подходе и забавных баек об участии в разных стартах по всему миру.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Василий Пермитин: горный бег, триатлон, тренерство, Adidas runners

15-й выпуск «Разминки» и новые экспериментальные разгоны в формате рубрики «Интересный фартлек». В студии Сергей Черепанов, Анна Панина и... Владимир Иванов.
В этом выпуске:
- Сергей Черепанов просит прощения у Кости Шишова за то, что сбил его с верного темпа на Wings for Life
- Вова Иванов просит прощения у Семёна Осипова за то, что бросил его на Московском марафоне, и у своей девушки Тани за то, что заставил ее плакать в Берлине
- Сергей рассказывает про коллаборацию с брендом, за которую ему стыдно
- Ребята признаются, что продавали кроссовки, которые им достались бесплатно
- А также немного туалетных историй, чуть-чуть рэпчика и до фига ностальгии.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: сложные вопросы, откровенные признания, стыдные истории

Гость этого выпуска подкаста «Держи темп» — Таня Белова, спортсменка «Академии марафона», которая осознанно пришла к тому, чтобы не сравнивать себя с другими🙏
Из выпуска ты узнаешь:
- Сколько беговых школ поменяла Таня, прежде чем определиться навсегда, и каким по счету тренером стал для нее Фарид
- Каким образом Таня успела пробежать забег в Европе в 2020 году и почему полумарафон в Валенсии — мечта
- Какие обстоятельства встанут на пути желающих построить свой стадион и что вообще происходит на рынке недвижимости 
- Почему бегать и разговаривать по телефону — это удобно
- А также об опыте нескольких полумарафонов, про беговые амбиции и планы на марафон.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Татьяна Белова: выбор беговой школы, половинка в Барселоне, менеджерский подход

Гость этого эпизода «Держи темп» — Паша Кириллов, беголюбитель, который считает для себя комфортными забеги до 24 часов, но и те, что длятся дольше, бегал не раз.
Из выпуска ты узнаешь:
- Сколько дней Паша работал, лежа на диване, после своего первого марафона 
- Какие испытания ждут участников многодневного забега по пустыне Сахара
- С какими видениями и миражами можно столкнуться, когда бежишь больше 20 часов подряд
- Почему марафон по льду Байкала считается одним из самых сложных в мире
- Какой результат собирается показать Паша на соревнованиях по суточному бегу в этом году 
- А также истории про бег по Зеленому кольцу Москвы, двукратную победу в Elton Ultra Trail и очень длительный забег вокруг озера Монблан.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Павел Кириллов: многодневка в пустыне, марафон по Байкалу, победа в Elton Ultra Trail, суточный бег

В новом экспериментальном выпуске «Разминки» — основательный разговор с основателем бегового клуба «Академия марафона» Сергеем Черепановым. 
Из выпуска ты узнаешь:
⁃ Существует ли портрет типичного спортсмена Академии и как попасть в клуб
⁃ Почему, вступив в ряды Академиков, большинство остается в них надолго
⁃ Чем вдохновлялся Сергей при разработке клубного мерча и какие новинки ждут нас в этом сезоне
⁃ Как получить майку со своей фамилией на спине и что еще интересненького есть в академической системе лояльности
⁃ Какие маленькие сообщества существуют внутри сообщества большого и реально ли вступить в «Академическую бричку»
⁃ А также немного о ближайших планах, чуть-чуть ностальгии по клубным выездам за границу и очень много любви и позитива. 

Этот разговор можно также посмотреть без цензуры в формате видео на канале Академии в YouTube. 

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка | Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: Сергей Черепанов об «Академии марафона»

В гостях подкаста «Держи темп» Нина Зарина — пожалуй, самая быстрая русская бегунья в США, дважды абсолютный победитель Wings for Life World Run, победитель марафона в Сан-Франциско. А еще Нина — программист и автор подкаста «Про бег и девушек».
Из выпуска ты узнаешь:
- Как мама привела Нину в Московскую беговую тусовку и поила компотиком на первом марафоне
- Сложно ли было выбежать марафон из трех в Токио, когда даже тренер в это не верил
- Каково это — пробежать 7 марафонов за год и часть из них выиграть (дисклеймер: так можно делать только Нине и Юрию Чечуну!
- В чем главные отличия российской и американской школы легкой атлетики и почему после тренировок у Монастырского всё кажется слишком простым
- Нужно ли перестать воспринимать соперников на забегах как друзей или можно двигаться и так
- И еще кучу увлекательный историй, которые точно мотивируют тебя выйти на пробежку.

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Нина Зарина: 7 марафонов за год, победа на WFLWR, бег в России vs бег в Америке

Гость 71 эпизода подкаста «Держи темп» - Андрей Фарносов, мастер спорта международного класса, выступавший в 2000-2010-х за сборную России по легкой атлетике, ныне - практикующий тренер, который продолжает время от времени забегать в призы на некоторых гонках.
Эпизод был записан в Кисловодске, через несколько дней после Dagestan Wild Trail, в котором Андрей занял 3 место на дистанции 52 км.
Из выпуска ты узнаешь:
- Был ли шанс, родившись в семье тренеров, не стать бегуном, и во сколько лет Андрей пробежал свои первые 63 км на соревнованиях по суточному бегу
- Как приходит осознание, что с легкой атлетикой все понятно, и пора попробовать трейлы
- Что такое план Бога и как по нему тренироваться
- Почему сборы в африканских странах не всегда идут на пользу, что значит - "взять в долг у организма" и как придется заем возвращать
- А также много о тренерской методике Андрея, о его профессиональном становлении и о непростом пути отечественной легкой атлетики в целом.

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Андрей Фарносов: из стипль-чеза в трейлы, философия тренерства, сборы в горах

В новом эпизоде «Разминки» Сергей Черепанов и Анна Панина, как обычно, обсуждают новости «Академии марафона» и насущные вопросы.
Из выпуска ты узнаешь:
- Можно и нужно ли пить энергетические напитки в сочетании с беговыми тренировками и стартами
- Как ужиться в одном городе с велосипедистами, автомобилистами и другими движущимся не при помощи бега людьми
- Как сделать бег в жару более комфортным и безопасным
- Какую книгу стоит прочитать тем, кто готовится пробежать свой первый марафон 
- И что новенького у Иконы бега (подписывайся, кстати, если еще нет).
Слушай до конца, там про то, как можно выиграть приятный подарочек!
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
Поддержать развитие подкаста материально здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: безопасность бегуна в городе, бег в жару, восполнение энергии на забеге

Гость 72 эпизода подкаста «Держи темп» — Александра Морозова, ультрамарафонец из Екатеринбурга, которая трижды финишировала Comrades в тройке лидеров и дважды победила в Ultravasan90.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как, добегавшись в студенческие годы до КМС в средних дистанциях, после перерыва вернуться в совсем другую легкую атлетику
- Что представляет из себя беговое сообщество столицы Урала
- Как Саша пробежала свой первый марафон в Москве под чужой фамилией 
- Сколько марафонов нужно пробежать как тренировку, готовясь к Comrades
- Чем прекрасен забег «Два океана» и почему Саше нравится бегать в азиатских странах
- И очень много интереснейших историй с различных ультрадистанций по всему миру.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Александра Морозова: Comrades и другие ультрамарафоны, Mizuno, бег в Африке и Азии

Гость 73 эпизода подкаста “Держи темп” - Илья Варламов, известный блогер, журналист и общественный деятель, который чуть менее известен как профессиональный начинающий любитель бега.
Дисклеймер: в этом выпуске встречается нецензурная лексика.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как Илья год сопротивлялся тому, чтобы начать бегать, но один поход в магазин спортивной экипировки все изменил
- Какие мотивационные фразы тренера настраивают на забег и заставляют поверить в свои силы
- Как суперсила в виде публичности помогла Илье не сойти с дистанции своего первого марафона
- Почему пробежка - это лучший способ познакомиться с городом, если, конечно, ты не на острове, заполоненном дикими собаками
- Ну и не без критики: что не так с беговым сообществом, московскими улицами и некоторыми брендами.

Фото на обложке: Царскосельский марафон 2021.

Видео про марафон Ильи в Стамбуле по ссылке.
Тренер Ильи - Арсений Чернов @foodbuddy.

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Илья Варламов: бежим в светлое будущее, марафон в Стамбуле, бег и путешествия (18+)

В этом эпизоде «Держи темп. Разминка» Сергей Черепанов и Анна Панина разгоняют про бег не без повода, как обычно, а по случаю важной даты.
Из выпуска ты узнаешь:
- Сколько осталось мест, на которые пока не нанесен логотип «Академии марафона»
- Пару идей о том, как бегуны могли бы отмечать Всемирный день бега
- Какие удивительные суперспособности открываются у людей благодаря бегу
- Правда ли, что бег снижает шансы умереть
- И что должно произойти, чтобы мы увидели Сергея Черепанова в художественной гимнастике.

Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Икона бега» в Инстаграме

Разминка: Всемирный день бега, самый умный бегун, розыгрыш подарка

Гость 74 эпизода подкаста «Держи темп» — Сергей Пономарев, фотожурналист с мировым именем, который благодаря «Академии марафона» может давать мастер-классы по фотографии во время пробежки.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как внезапное решение пойти в день рождения вместо кабака на пробежку что-то изменило в жизни
- Что представляет из себя пробежка перед джипом с охраной в 4 утра в Багдаде
- Историю создания серии фотографий, за которую Сергей получил Пулитцеровскую премию 
- О чем думает фотограф, когда снимает Месси, бьющего угловой 
- Как Сергей прикоснулся к марафону во время Олимпиады-2012 в Лондоне
- И почему ему абсолютно не хочется смешивать работу и хобби.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Сергей Пономарев: бег в горячих точках, Пулитцеровская премия, работа на Олимпийских играх

Завершаем серию выпусков, записанных в Кисловодске, эпизодом с Александрой Бородиновой. Саша — мастер спорта по легкой атлетике, атлет NBTeamRussia, тренер бегового клуба Runners Moscow.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как однажды Саша выбрала вместо побегать для здоровья путь к мастеру спорта
- Как вышло, что она преподавала теорию малярного дела детям, и сколько вообще у нее образований 
- Почему от бега на ультрадистанциях больше эмоций, чем от быстрых марафонов по шоссе
- Каково это — быть тренером своего мужа и сестры 
- И про Сашины тренировки, которые большинству и не снились: минимум 10 км на зарядке и темповый бег 30 км, например.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Александра Бородинова: ультратрейл в Каппадокии, рекорд трассы в Алматы, NBTeamRussia

В гостях подкаста «Держи темп» Максим Кубышко, мастер спорта по современному пятиборью, бегун-любитель и профессиональный тренер по плаванию, который любит все, чем занимается.
И выпуска ты узнаешь:
- Что такое современное пятиборье и какое место в нем занимает бег
- Как найти себе тренера по бегу на вечеринке и чем прекрасна тренерская методика Саши Сторожева
- Что же все-таки связывает Кубышко с Катей Сгущенкой помимо фоток в Инстаграме
- Как вышло, что любимым брендом Максима стал тот, который им стал
- Историю знакомства с ведущим подкаста и что (а точнее кто) их связывает по сей день
- Можно ли попасть к Максиму на тренировки по плаванию и куда приходить.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Максим Кубышко: из пятиборья в бег через триатлон, сборы в Португалии, уроки плавания

В этом эпизоде «Разминки» Сергей Черепанов и Анна Панина обсуждают тему бега и путешествий и общаются со спортсменами «Академии марафона», побывавшими в беговом туре #AltaiRunTrip.
Из выпуска ты узнаешь:
- Где проходят самые живописные маршруты для бега и треккинга и почему Алтай — пожалуй, самое красивое место в России
- Можно ли устать от ежедневных пробежек по горам, если восстанавливаться в банях и горных реках
- Почему в туре было «мало еды» и что входило в ежедневное меню участников 
- Как прожить пять дней вдали от цивилизации без связи и интернета и не умереть от нехватки информации
- А также что значить «бежать с Учара» и с чем рифмуются другие замысловатые географические названия.
Если хочется не только услышать, но и увидеть — заходи в Инстаграм Академии, и подпишись на канал в YouTube, чтобы не пропустить премьеру большого фильма с подробностями бегового путешествия на Алтай.
Благодарим за то, что этот тур состоялся, Клуб путешественников «Русский Алтай». А также выражаем признательность за поддержку тура нашим друзьям из R.A.W.Life и FLOW.
Ссылка на регистрацию для участия в лекции Сергея Черепанова «Беговой туризм. Как смотреть города на бегу» (1 июля 2021 в лектории Спорт-Марафон).
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: бег в жару, итоги бегового тура на Алтай, алтайский РЭП

Гость 77 эпизода «Держи темп» - Наталья Смирнова, академик с большим стажем и амбассадор бега в удовольствие.
Из выпуска ты узнаешь:
- Правда ли, что начать бегать в 48 лет - не поздно, если это тебе нравится
- В каких городах Золотого кольца Наташа участвовала в забегах и чем формат бегового туризма лучше пеших экскурсий
- Как аюрведа, пранаяма и здоровое питание сочетаются с бегом и вообще меняют жизнь к лучшему
- Работает ли правило «лучшая тренировка - это соревнование» и сколько медалек за беговой сезон собирает Наташа
- Почему на пробежке лучше слушать птиц и себя, а не музыку
- А также про работу, кулинарные мастер-классы и дочь, которая вдохновила на занятия бегом.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Наталья Смирнова: бег в удовольствие, goldenringrun, аюрведа и дыхательные практики

Гость 78 эпизода подкаста «Держи темп» — Данила Карпов, инженер и молодой отец, который пришел в «Академию марафона» с четкой целью и уже больше полугода получает от бега в команде все, что нужно, и даже больше.
Из выпуска ты узнаешь:
- Что Крылатское — не лучшее место для первого забега, но все равно охоту продолжить не отбило
- Как долго Данила был участником клуба «Кому за сто» и почему решил его покинуть с помощью бега
- Что нужно сделать, чтобы пробежать свой первый марафон не страдая 
- Сколько стартов нужно бегать в месяц, чтобы с тобой не поспорил на этот счёт Сергей Черепанов
- А также историю того, как Данила пришел в Академию, и при чем тут футболка «Бегу к себе».
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Данила Карпов: бег и социализация, шоссе и трейлы, челлендж IMPULSE

Уже в двадцатый раз Сергей Черепанов и Анна Панина встретились в студии, чтобы обсудить в “Разминке” последние новости и злободневные для бегунов темы.
Их выпуска ты узнаешь:
- Сколько пар кроссовок нужно для счастья и как найти свою идеальную
- Как без потерь для мотивации и формы пережить отмену массовых забегов и можно ли прийти к безусловной любви не через боль
- Как ведет себя основатель бегового клуба, когда встречает криво бегущих людей на улице
- Скольких гостей подкаста “Держи темп” Сергей видел голыми и что скрывается под их одеждой
- И кто из ведущих “Разминки” заплетет себе дреды к Московскому марафону.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Разминка: как выбрать кроссовки, что делать без стартов, татуировки бегунов

Гость 79 эпизода подкаста «Держи темп» — Алеся Сынчикова, спортсменка «Академии марафона» с большим бэкграундом в легкой атлетике, но до прошлого года совершенно далекая от бега.
Из выпуска ты узнаешь:
- Подробную историю спортивных достижений Алеси в прыжках в высоту и в длину
- Как простое «о, ты не можешь пробежать 5 км» от приятеля пробудило интерес к бегу
- К каким результатам хочет прибежать Алеся и почему считает марафон скучным
- Почему ей нравится сочетать несочетаемое и как удается совмещать беговые тренировки с занятием Pole Dance
- С какими эмоциями Алеся вернулась из бегового лагеря в Кении и какой ощутила от этого эффект.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Алеся Сынчикова: прыжки в высоту, Pole Dance, сборы в Кении

Гость 80 эпизода подкаста «Держи темп» — Аня Иванова, для которой первая тренировка в «Академии марафона» была очень долгожданной, потому как клуб она выбрала в период восстановления после травмы.
Из выпуска ты узнаешь:
- Как вышло, что беговые часы у Ани появились раньше, чем она начала бегать
- Почему вместо старта на своем втором забеге Аня поехала в травмпункт
- Что привлекло ее в Академии, помимо того, что у нас «тепленько и по-семейному»
- Чем Аня занимается в Англо-Американской школе, если ничего не преподает
- Как научиться быть счастливой и при чем тут колесо баланса жизни.
Подписаться и слушать, где удобно: Apple Podcasts | Яндекс.Музыка |  Google Podcasts
Записаться на пробное занятие в Академию здесь
«Держи темп» — подкаст о любительском беге и любителях бегать. Основатель Академии Сергей Черепанов  общается со спортсменами клуба или приглашенными гостями, которые рассказывают свои истории жизни и бега. Истории людей, для которых бег уже не просто хобби.
С любовью, «Академия марафона» 💚

Держи темп

О подкасте