Не учи меня жить - подкаст для людей, которые хотят и достигают много, при этом продолжают сомневаться в себе и тревожиться, как результат, не выражают полностью себя и свои желания.  Меня зовут Алёна Борьессон, я работаю лайф-коучем в России и США, а на подкасте делюсь техниками проработки мышления и эмоций, которые в корне изменили мою жизнь, и я уверена, помогут и вам.  Очень рада, что вы здесь, до встречи в эпизоде! • Инстаграм подкаста: @alena.borjesson •Телеграм-канал: Алена о мышлении — <a href="https://t.me/alenaborjesson">https://t.me/alenaborjesson</a>

Как чувствуется эмоция одиночества? Пустота, комок в горле, небольшое головокружение.. Все чувствуют одиночество по-разному, но абсолютное большинство согласится, что это не самая приятная эмоция и будь наша воля, мы ее никогда бы и не чувствовали. 
Но каждый из нас хотя бы раз сталкивался с чувством одиночества и хотя я совершенно не призываю исключить его полностью из человеческого опыта, сегодня хочу обсудить с вами несколько вещей, который позволят вам несколько иначе взглянуть на тему одиночества в принципе. 
В 15-ом эпизоде  мы с вами поговорим о: 

 Как я предлагаю определять одиночество 
 Почему мы так боимся этой эмоции 
  Что чаще всего является причиной одиночества (разберем на конкретных примерах) 
  Почему только изменение внешних обстоятельств не разрешит проблему одиночества 
  Несколько вопросов, которые я прошу тебя задать, если ты почувствуешь одиночество И многое-многое другое! 

================
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Не учи меня жить

Сезон 1

15. Чувствую себя одиноким..Почему это происходит и что делать? (Loneliness)

В завершающем эпизоде в этом году мы говорим про одну из очень ярких фигур в сфере саморазвития. Человек, который когда-то серьезно повлиял но мое отношение со своими мыслями, Байрон Кейти. Что вы узнаете в 16-м выпуске подкаста: 

 Мое знакомство с Кейти и первая мысль 
 Что такое the work 
  4 вопроса, которые изменили много жизней 
  Как делать перевороты (никто не пострадает, обещаю) 
  Когда работа спасла мои отношения с будущим мужем и за что я больше всего благодарна Байрон Кейти 

Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

16. Байрон Кейти и ее 4 вопроса, которые меняют жизни

Сегодня рассказываю про одну из важнейших причин, почему мы не сдерживаем свои  обещания или не исполняем свои мечты. И я не про нашу лень, отсутствие силы воли или бесконечную занятость. 
Этот подкаст  про восьмое чудо света. Чудо, которое многие из нас не используют, а зря. Многие люди ждут чуда извне, а я хочу показать вам, что на самом деле настоящее чудо - внутри каждого из нас. Звучит cheesy? Слушайте эпизод, никакой банальщины, обещаю. 
О чем вы узнаете в 17 эпизоде подкаста: 

 Как на самом деле создаются крутые изменения в жизни 
 Что такое compound effect (сложные проценты, накопительный эффект)и почему опасно о нем НЕ знать 
  Какую роль сыграл и продолжает играть compound effect в моей жизни 
  Основные причины, почему большинство людей никогда не станут миллионером и не почувствуют силу восьмого чуда света 
  Упражнение , которое позволит вам сразу после прослушивания подкаста попробовать силу накопительного эффекта в своей жизни  =================== 

Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
Бронирование на курс DREAMBIG https://alenaborjesson.com

17. Восьмое чудо света, доступное всем

Когда я говорю про мечты, подставляйте то, что ближе — цели, желания, направления и т.д. Но что общего у всех мечт, которые НЕ сбываются? ⠀ Приоткрою занавес. Мы просто перестаем эти мечты “сбывать” — сдаемся, опускаем руки. 
И самое интересное, что мы находим этому поступку рациональные объяснения. Так, что сами начинаем верить, что у нас все равно ничего бы не получилось. Поэтому не лучше ли сдаться раньше времени (fail ahead of time)? 
В 18-ом эпизоде мы обсудим: ⠀ 

 Почему многие люди бросают свои начинания 
 Почему так опасно брать на себя обязательства и не сдерживать их 
 2 крутых примера, которые покажут, почему мы должны исключить “бросание” из нашего арсенала 
 Как перестать бросать свои начинания и не отказываться от своих мечт раньше времени? ================================================ 

Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

18. Что общего у всех мечт, которые не сбываются и как этого избежать

В 19-м эпизоде Не учи меня жить я делюсь с вами опытом моего недавнего общения с коучем, потому что считаю, что этот процесс поможет очень-очень многим.
 О чем вы узнаете из этого эпизода: 

 Какие вопросы полезно себе задать, когда твое состояние по умолчанию “у меня все хорошо” 
 Почему важно выявлять мысли, которые мы на самом деле думаем 
  Как это чувствуется “to be coached” 
  Как совсем маленький shift может поменять траекторию работы и отношения с близкими 
  И самое главное - что делать, когда тебе кажется, что у тебя нет времени, контроля, сил и т.д. на то, что ты действительно хочешь  ================================================ 

Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

19. Что делать, когда у тебя нет контроля?

О чем говорим в 20-м эпизоде: 

 делаем ревью правила 5 секунд и узнаём, когда его лучше применять или НЕ применять 

*Кстати, если вы ещё не знаете про Мэл Роббинс и правило 5 секунд, пожалуйста, прослушайте 6-ой эпизод!!! 

 разбираем вопрос взаимности в любовных отношениях 
  что насчёт гормонов/феромонов в отношениях и есть ли здесь место “thoughts work”? 
  что делать, если ты получаешь отказы в семье, например, от своих же детей? 

 💜 Отдельное спасибо каждому, кто направил мне свои вопросы и обещаю, те вопросы, по которым я пока ещё к вам не вернулась, разберу в будущем на подкасте или напишу лично 🌹  
================================================ 
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

20. Ответы на ваши вопросы (про Правило 5 Секунд, Любовь, Отношения С Детьми И Многое Другое!)

Кратко, но в точку отвечаем на вопрос, почему мы не предпринимаем желаемые действия, и что делать с ленью? ⠀ 
В 21 эпизоде (бывший AB podd) ты узнаешь: ⠀ 

 4 основных голоса лени и что с ними делать 
 почему ты НЕ ленивый человек 
  что нужно сделать, если мы почувствовали лень 
  как моя клиент после нескольких лет прокрастинации начала работать над своей мечтой 
  мысль, которую я отказываюсь принимать и тебе не советую 

Благодарю дорогую слушательницу за хороший вопрос и с нетерпением жду ваших открытий 🤍 
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
Бронирование на курс DREAMBIG https://alenaborjesson.com

21. Почему ты не делаешь то, что хочешь или что делать с ленью?

Многие подкастеры рассказывали про итоги года. Мы пошли немного дальше — я пригласила свою дорогую подругу Ольгу Амосову, и мы записали небольшое интервью меня, которое мы наполнили полезными советами и моим личным опытом. 
О чем вы узнаете из 22 эпизода: 

 самый важный навык при изучении Любых языков 
 роды в Швеции (никогда не знаешь, что пригодится больше всего;) 
 как я ЭТО делаю без бабушек и нянь - что нужно иметь, чтобы преуспеть в чем угодно 
 самая большая внутренняя перемена 2019

 ================================================ 
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

22. Как я изучаю языки в рекордные сроки, роды в Швеции и что дальше? Узнаем друг друга ближе!

Что общего между Барак Обамой и Марком Цукербергом? Наверное, много всего, но одно точно — оба хорошо знакомы с концептом “decision fatigue” или утомляемость от принятия решений по-русски. 
Сегодня обсуждаем: 

 Что такое “заранее принятые решения” и почему они так критичны 
 Как утомляемость от принятия решений делает бедных людей еще беднее 
 Когда мы чаще всего попадаемся на уловки маркетологов в процессе принятия решений 
 Какой момент в процессе принятия решений самый энергозатратный 
  Что на самом деле мы узнаем, когда практикуем принятие решения заранее 

================================================ 
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

23. Почему я прошу тебя принять решение прямо сейчас (и узнать про утомляемость от решений)

Знаете, раньше я никогда не любила тему тайм-менеджмента. Она мне казалась какой-то сухой и скучной. 
Пока я не поняла, что наши отношения со временем во многом отражают наше отношение к себе. Насколько мы готовы уважать и следовать тому, что мы сами себе пообещали? Важный вопрос. 
В этом выпуске подкаста я поговорила с очень успешным руководителем, бизнесвумен и мамой, Илоной Иванс Басто. Илона обучила тайм-менеджменту сотни людей и теперь многие ее секреты доступны и нам.
Что мы успели обсудить:
- Почему даже самые крутые профессионалы часто испытывают проблемы со временем
- Упражнение , которая Илона просит проделать прежде всего, если вы хотите создавать больше времени для себя
- Как устанавливать границы на работе и дать понять окружающим, что твое время ценно
- Какую систему планирования использовать и какие полезные вопросы можно задать себе под конец дня, чтобы жизнь перестала пролетать незаметно
- Почему тайм-менеджмент и любовь к себе неразделимы 
И многое-многое другое!
Направляйте вопросы, которые у вас возникли по этому эпизоду или по любому другому мне в директ и подписывайтесь на наши аккаунты:
 https://www.instagram.com/alena.borjesson/
https://www.instagram.com/celebrate.with.champagne/

Бонусный выпуск: Про тайм-менеджмент и любовь к себе с Илоной Иванс Басто

Наверное, каждый хотя бы раз задавал себе вопрос: “в чем смысл моей жизни?”, “какое мое предназначение?”. И если в этот момент небеса не расходились и кто-то не «нашептывал» в ухо ответ, значит, со мной что-то не так. ⠀ 
В этом эпизоде «Не учи меня жить» расскажу вам, как я предлагаю определять своё предназначение и перестать пребывать в состоянии сомнений и нерешительности. ⠀ 

 почему так важно различать свою человеческую ценность и свою цель в жизни 
 твоё будет твоим или «под лежачий камень вода не течёт?» 
  как на самом деле следует «искать» своё предназначение 
  почему большинство людей не слышат своих желаний 
  как птицы могут нам помочь в создании жизни твоей мечты 

 Не забудь подписаться на подкаст и я буду очень-очень благодарна твоему отзыву в Itunes💙
 ================= 
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
Бронирование на курс DREAMBIG https://alenaborjesson.com

24. Как найти свое предназначение

О чем мы говорим в этом эпизоде:

 моя личная драма по поводу использования социальных сетей 
 как синдром самозванца проявляется в социальных сетях и не позволяет моим клиентам заняться делом мечты
  простая техника, которая поможет значительно снизить градус неприятных эмоций, если вы продолжаете сравнивать себя с другими  
  что делать, если вы постоянно проверяете статистику и беспокоитесь о количестве лайков (а также самая крутая мысль, которую я когда-то услышала про отписки и навсегда успокоилась)
  в чем заключается наша аутентичность и почему пришло время проявлять ее вовне 

========
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

26. Мы и социальные сети или как Инстаграм отражает наш текущий уровень осознанности

О чем мы поговорили в 25 эпизоде подкаста «Не учи меня жить» : 

  Как дофамин сделал нас зависимыми от телефонов и почему теперь гаджеты не совсем “нейтральные” 
 Почему я прошу тебя отличать важное от срочного 
 Какой секрет обращения с почтой, мессенджерами и социальными сетями однажды высвободил половину моего рабочего времени 
 Что я рекомендую сделать уже сейчас, чтобы внести максимальную осознанность в твои отношения с любимым другом 

И не только! ======== 
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

25. Мы и наши телефоны. Все, что нужно знать, чтобы жить хэппи со смартфоном

В 27-ом эпизоде мы обсудим:

 Секретное оружие, которое позволит тебе меньше переживать по поводу того, что о тебе подумают
 Почему в той или иной степени нам всем важно мнение окружающих
  Как многие добавляют себе дополнительных страданий, считая, что с ними что-то не так
  Мои переживания о мнении других людей, когда я начала работать в коучинге
  2 популярных способа отношения к мнению окружающих, которые нам совершенно не служат
  Как позволить людям ошибаться насчет тебя и почему это так важно сделать именно сейчас

И многое-многое другое!
============
Я понимаю, что многие оказались сейчас в тяжелой ситуации и поэтому решила поменять свои планы по подкасту на следующую неделю, чтобы помочь тем, кто чувствует некий хаос в голове и мыслях. На следующей неделе я сделаю специальный выпуск, посвященный короне, чтобы в нашей голове были больше мыслей, отличных от страхов и паники / будьте здоровы и до встречи! 
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

27. Позволь другим людям ошибаться насчет тебя

Что вы узнаете в этом эпизоде:

 В чем реальная причина твоей паники и тревожности в связи с коронавирусом
 Как желание контролировать неконтролируемое причиняет нам дополнительную боль
  Что происходит с твоим мозгом во время пандемии 
  Почему ты не можешь принять решение, что делать (ехать или нет, отпускать ли ребенка в школу, менять работу?)
  Процесс принятия решения (до и после), который может существенно облегчить твою жизнь, если ты только позволишь

Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
Береги себя и до встречи!

28. Коронавирус. Как не потерять себя, когда все вокруг паникуют

Блок по отношениям, который многие так долго ждали!
Начинаем говорить про отношения и любовь с самого главного:

 ошибка, которую мы допускаем, когда мечтаем о любви
 что делать и не делать, если у тебя нет отношений (но ты очень хочешь!)
  почему так много пар страдают в отношениях
  что вообще такое "отношения" (определение, которое может спасти твой брак или любой другой союз)

спасибо, @rlolr за новую обложку!
===========
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

29. Как быть счастливыми в отношениях

Что нужно делать БОЛЬШЕ, чтобы заработать миллион? Нет, не работать и даже не учиться. ОТДАВАТЬ.  
Наша способность и готовность отдавать, не ожидая ничего взамен - это важная часть менталитета достаточности.  А что такое менталитет достаточности и как он помогает создавать деньги, время и даже любовь, вы узнаете в этом бонусном эпизоде. 
С Алексеем Остаповским (начиная с 13 минуты) мы обсудили: 
- как умение отдавать служит ему в жизни и помогает создавать финансовое благополучие 
- неожиданная практика благодарения, которую мне уже не терпится попробовать 
- куда стоит инвестировать прямо сейчас 
- как ему удалось продать в Инстаграм на 1,5 миллиона долларов 
- и завершающая мысль, которой Алексей поделился настолько мне отозвалась, что я прошу вас просто дослушать!! (в том числе эмоции) =============================== 
Кстати, всем, кто оставит отзыв на подкаст и пришлет мне скриншот в Директ (https://www.instagram.com/alena.borjesson/ Инстаграм ), мы направим подарочный гид: "Как быть максимально продуктивным и ресурсным, работая из дома". Но это еще не все! в прямом эфире у Алексея (https://www.instagram.com/ostapovskiy/) мы разыграем 3 книги, которые позволят не только не сойти с ума, но и начать создавать ценность, а также зарабатывать на этом прямо сейчас. До встречи!

Стратегия на миллион. Как развить менталитет достаточности с Алексей Остаповский

Важное объявление: друзья, безумно благодарны за ваши отзывы по прошлому эпизоду и вообще на подкаст! Если вдруг вы оставили отзыв, но не прислали скриншот мне в Директ ( https://www.instagram.com/alena.borjesson/) - пожалуйста, сделайте это (иначе мы никак не узнаем, что это были именно Вы!). Как обещали, в ближайшее время будут розыгрыши и крутые призы!! а теперь приступаем к сегодняшнему эпизоду ;)
В каждом 10-ом эпизоде подкаста я отвечаю на вопросы дорогих слушателей.
Сегодня вы узнаете:
- как использовать работу с мыслями, если у тебя ПМС, ребенок, который плохо спит или любая форма физической боли
- почему я против идеи быть "счастливым 24/7"
- что делать с коллегой, которая тебя "бесит"
- на чье мнение опираться, если ты считаешь, что у тебя низкая самооценка
- что делать, если близкий тебе человек принимает "неправильные" решения
и многое-многое другое!
Спасибо всем, кто направил вопросы и если вдруг я не ответила на ваш вопрос в личных сообщениях, пожалуйста, продублируйте его в ПИСЬМЕННОМ виде. Всех обнимаю и до встречи на подкасте! 
===========
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

30. Потому что вы спросили! (ответы на вопросы слушателей)

Неважно, на каком этапе сейчас твои отношения с любимым человеком, родственником или детьми, у тебя есть определенные ожидания. Ожидания о том, как эти люди в твоей жизни должны себя вести. 
И, конечно, в этом эпизоде я не буду отговаривать иметь определенные ожидания от других людей! Но на очень простых примерах я покажу тебе, как наши ожидания, переплетенные с не служащими нам мыслями, создают дополнительные страдания. 
Вы узнаете, почему многие никогда по-настоящему не разглядят своих партнеров. Только не переживайте, если в чем-то узнаете себя (мы все там были!).  
Понимание “инструкций”, которые мы изобретаем для других людей, поможет тебе не только избежать кучи ненужных страданий, но и строить здоровые и взаимодополняющие отношения в будущем. 

=========
Не забывай про розыгрыш книг и других ценных призов! Все, что тебе нужно сделать, это оставить отзыв и прислать скриншот отзыва мне в директ https://www.instagram.com/alena.borjesson/
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
Запись на курс DreamBig https://alenaborjesson.com

31. Создаем отношения мечты и причем тут инструкция по применению?

Забудьте все, что вы когда-либо слышали о границах. Буквально сотрите из памяти ;)
В этом эпизоде ты поймешь, зачем на самом деле нужны границы и как они помогут тебе сохранять не только дружбу, но и настоящую любовь. 
Разбираем:
• как же устанавливать границы, чтобы никого (в первую очередь себя) не обидеть?
•в каких ситуациях границы обязательны, а в каких это уже инструкция (смотри эпизод 31)?
•почему границы — это самый большой подарок для тебя и для другого человека?
и многое-многое другое!!
===========
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

32. Что нужно знать о границах в отношениях, чтобы создавать или сохранять любовь

Самопознание может быть системным и понятным. 
И это точно не про то, что кто-то учит тебя, как НАДО жить. Вариантов много, поэтому давай разберёмся, что подойдёт именно тебе. 
Меня зовут Алена Борьессон, выпускница МГИМО, обучалась коучингу в США и психологии в Швеции. В подкасте ты услышишь научные знания и коучинговые техники по теме отношений, эмоций, здоровья, денег, уверенности, осознанности —  всё то, чем так богат наш уникальный человеческий опыт.  Ты в правильном месте, не сомневайся ;) До встречи в эпизодах 
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Трейлер подкаста "Не учи меня жить"

КАЖДЫЙ человек достаточен! Я не шучу, абсолютно каждый. You are enough.
Если вы уже всё слышали о "любви к себе" , но хотите конкретных фактов, то этот эпизод для вас!
Вы узнаете:

 Почему НЕ НУЖНО достигать любви к себе
 Как почувствовать, что вы УЖЕ ценны на 100%
  Почему вы прекрасны без ста тысяч поклонников, стройной фигуры и феррари

И многое-многое другое!
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
⚡️Бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

33. Почему больше денег и успеха не сделают тебя лучше и как понимание "youre enough" меняет всё

То, что вы узнаете в этом эпизоде, когда-то было частью моего курса DREAMBIG. 
В текущем потоке я приняла решение максимально сконцентрироваться на модели по воплощению идей и желаний, которой я учу, но просто исключить эту информацию я не смогла... слишком много участников прошлых потоков находили этот урок трансформационными! 
В этом эпизоде подкаста ты узнаешь:

 как твои слова формируют твою реальность (рассказываю на примерах и экспериментах!)
 красные флажки, которые стопроцентно встречаются и у тебя
  фраза, которую мои участники заучивают наизусть
  единственная диета, которую я прописываю 


и многое-многое другое!

===========
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

34. Почему твои слова имеют больше значения, чем ты думаешь

Как вы думаете, какая тема для моих клиентов самая чувствительная? 1) Вес 2) Отношения или 3) Деньги? Возможно многие из вас будут удивлены, но это Деньги, друзья :) больше всего эмоциональной драмы и ограничений именно в этой сфере!  Но поверьте, работа, которую вы проделаете по теме ДЕНЕГ, отразится на всем в вашей жизни.  И сейчас самое время, да-да ;) 
О чем вы узнаете в этом эпизоде? 

 что делать &не делать в ситуации экономического кризиса и перемен 
 где, на самом деле, твоя сила  
  философия денег, которая направлена на создание миллионов 
  упражнение для тех, кому страшно терять деньги  и многое-многое другое!  

=========== 
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

35. Незапретная тема: твои Деньги в период неопределенности

Сегодня особенный эпизод - мы записали его с прекрасной Катей Завьяловой - автором проекта art of career (Инстаграм: @art.of.career) о карьере и образовании за границей.

Катя училась в лучших бизнес-школах мира, получив стипендии на сумму более чем 5 миллионов рублей, и успела поработать в топовых международных компаниях. Сейчас миссия Кати помочь студентам построить международную карьеру и быть примером того, что возможно. 
 
О чем вы узнаете в этом эпизоде:
- почему то, что нам кажется неудачным стечением обстоятельств, может стать рождением чего-то нового
- как придумать самое крутое название для любого твоего проекта 
- какие убеждения ты хочешь нести с собой по жизни, а какие стоит поставить под вопрос 
-основные ошибки, которые допускают студенты, когда мечтают о поступлении за границу

А под конец ты узнаешь, как ведет себя мозг, когда ты позволяешь себе мечтать по-крупному и что делать, если ты не знаешь, чего на самом деле хочешь ;)

=============
не забывай про розыгрыш полезных призов и бесценных консультаций! все, что тебе нужно сделать, это оставить короткий отзыв и прислать мне скриншот  на Инстаграм  https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Как твоя карьера может стать настоящим искусством (с Катей Завьяловой)

Как часто мы выбираем быть «удобными»? Помните те ситуации, когда вы отказывались от своих планов ради других людей, не высказывали свою точку зрения, потому что она может кому-то не понравиться?  В этом эпизоде мы поговорим о желании угождать другим людям (people pleasing)  
Вы узнаете: 
•Чем отличается "угождение людям" от "желания отдавать и помогать", и где находится эта граница 
•Какая социальная программа заложена в головах почти всех девушек в мире (а часто и мужчин тоже)  
•Почему попытка угодить другим людям не приносит нам ничего, кроме боли и страданий 
•Причины отказаться от "угождения другим людям" 
•Пошаговое руководство по избавлению от people pleasing 
И многое-многое другое!
 ________________________ 
🌟Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

36. Как желание понравиться отдаляет тебя от твоих истинных желаний (people pleasing)

Часто слышу от моих участников «я просто не знаю, чего я хочу», «вдруг я начну делать, а окажется, что это не то, чего я хочу», не знаю, не знаю, не уверена.. Но это необязательно должно быть так.  
В 37-ом эпизоде Не учи меня жить вы узнаете: 

 Как признаться себе в том, чего вы действительно хотите и как мы обычно себе врём  
 Что означает «хотеть чего-то» и как решить, чего вы хотите (или не хотите).  
  Почему мы желаем дорогие машины, вещи, дома.  
  Почему большинство людей не живут в соответствии со своими мечтами  
  Упражнения-вопросы  для понимания своих истинных мечт  
  И многое-многое другое! 


✨Чтобы узнать подробнее и зарезервировать место на курсе DREAMBIG, переходите на сайт https://alenaborjesson.com
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

37. Как понять, чего вы хотите на самом деле

Сколько раз вы давали себе обещание бегать по утрам, медитировать, не есть по вечерам? В 38 эпизоде я хочу обсудить, почему мы не сдерживаем свои собственные обещания. 
В этом эпизоде вы узнаете: 

 Что стоит на пути ваших мечт и даже просто планов 
 Почему после "обещания себе что-то сделать", мы сразу же чувствуем, что мы его нарушим 
  Какую роль играет дискомфорт в осуществлении наших мечт  
  Преграды на пути к мечтам, которые можно преодолеть, только понимая их заранее  
  Почему то, что Вы нарушаете свои же собственные обещания не значит, что у вас нет силы воли или уверенности в себе  И многое-многое другое! 

=========== 
Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

38. Почему так сложно сдерживать собственные обещания

Почему многие из нас годами хотят простить кого-то, но не могут..
И прощение становится чем-то абстрактным, очень духовным и практически недосягаемым. 
Да, прощение - это небыстрый процесс, но я желаю абсолютно каждому простить друга, родителей, любимого человека и самого себя.

Как это, на самом деле, делать вы узнаете в этом эпизоде! Мы обсудим:

◾️Понятие "прощение"
◾️Почему прощению есть место в жизни каждого
◾️Самый простой и понятный способ прощать 
◾️Мысли, которые не позволят нам насладиться актом прощения 
◾️Пошаговый процесс: из прошлого в будущее через прощение  

Если вам понравился эпизод, оставляйте, пожалуйста, свою оценку или отзыв💙это очень многое значит для меня!

🌟Также жду вас на моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые меняют жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

39. Как прощать и почему это важно

Каждый 10-ый эпизод я отвечаю на вопросы дорогих слушателей! Спасибо, что направляете свои вопросы, мысли и оставляете отзывы! В 40 эпизоде мы разберём следующие вопросы: 

 Как мы преумножаем негативные эмоции (на примере зависти) 
 Что делать, если Вы хотите прекратить «угождать» другим людям, в то же время не хотите их обидеть и разочаровать ? 
  Откуда берётся чувство любви и почему отказ одного человека ничего не значит о Вас. 
  В чем разница между терапией и коучингом . И к кому лучше идти? 


*для особенно внимательных слушателей, исправляюсь! В эпизоде не совсем правильно произнесла слова каузальный коучинг (causal coaching) — то есть, когда мы находим причину проблемы, а не работаем с ее симптомом. 
🌟Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые изменят вашу жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

40. Про угождение, любовь и коучинг. Честные ответы на ваши вопросы

Если вы готовы честно посмотреть на свое мышление в части денег и открыть себя новым возможностям заработка, приглашаю вас на 41 эпизод подкаста "Не учи меня жить". 

В этом эпизоде (с 3-ей минуты) мы обсудили: 

▪️Мысли, которые не служат вашему финансовому росту 

▪️Новый майндсет для глубокого понимания ресурсности и своей ценности

▪️Почему многие из нас думаю, что количество денег в мире ограничено? разберемся в причинах, чтобы было легче принять и практиковать новые мысли

▪️О том, кому выгодно, чтобы мы думали об ограниченном количестве денег

▪️Самый важный ресурс по созданию любой ценности (и соответственно денег) доступный каждому прямо сейчас

🌟Подписывайтесь на мой Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
Запись на курс здесь: https://alenaborjesson.com

41. Деньги и мышление. Одна мысль, которую должен знать каждый

Многие привыкли верить, что для того, чтобы воплотить свои идеи/мечты в жизнь, нам нужно больше времени, денег, поддержки или других внешних факторов. На самом деле, друзья нам нужно больше ресурности. Точка. 
Основная часть подкаста с 3-ей минуты и мы с вами поговорим о том:  

 Что на самом деле означает ресурность и почему этот навык катастрофически забывается сегодня  
 Как понять, в какой области жизни отсутствие ресурности влияет на ваши результаты  
  Пошаговый процесс развития ресурности уже сегодня  
  Как я выбирала быть не ресурсной и таким образом теряла свою силу  
  Почему я не даю моим клиентам готовые ответы на все их вопросы  
  И многое-многое другое !  


🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ 

Запись на курсы здесь: https://alenaborjesson.com

42. Ресурность. Необходимый навык, который мы теряем на глазах (и это, скорее всего, не то, что вы подумали;)

Наверное, каждый уже слышал о том, как важно благодарить. Себя, людей вокруг, за вкусную еду и прочее. 
Но в этом эпизоде мы обсудим "почему?". В чем смысл  благодарности?  Как практики благодарности влияют на наш бизнес, отношения и вообще любые начинания (в моем случае, переезд ;)

В 43 эпизоде вы узнаете:


 Как определять благодарность, чтобы видеть ее прямую связь со своей жизнью
 Почему весь мир сэлф-хелп "сходит с ума" на тему благодарности 
  Для чего, на самом деле, мы хотим испытывать чувство благодарность
  Упражнение для истинного понимания чувства благодарности и его противоположности 
  Как меняется наша жизнь, когда мы действуем исходя из чувства благодарности Vs. состояния "мне все должны" или "со мной и моей жизнью что-то не так" 


🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

43. Небанально про благодарность. Почему она меняет наш жизненный опыт

Сегодня говорим про то, почему мы не можем определить свои мечты, как мечтать масштабно и создавать настоящие результаты в своей жизни.
Вы узнаете: 

 Наблюдения за сложностями в определении мечт, которые возникают у моих клиентов
 Почему многие не позволяют себе мечтать масштабно
  Личная история и проблемы, с которыми я столкнулась, когда определяла свои мечты
  Почему мы не должны искать причины и оправдания за свои мечты
  Как формируются наши мечты (мнение нейропсихологов, эволюционных психологов и социологов)


⚡️ЗАПИСЬ на курс про мышление для больших мечт - DREAMBIG https://alenaborjesson.com

🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

44. Чем грозит отказ от своих желаний и обратная сторона любой мечты

Эпизод о любви к себе, о котором многие спрашивали ;) 
Что вы узнаете:

 Небанальное и осязаемое определение любви к себе
 Самое распространенное внутреннее убеждение, которое не даёт нам любить себя
  Почему любовь к себе не сделает вас ленивым
  Что означает РАДИКАЛЬНАЯ любовь и как ее можно применять на практике 
  Главные причины полюбить себя радикально

и многое-многое другое! 
🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
Здесь же вы можете посмотреть эфир о наслаждении собой, который я упоминала на подкасте:
https://www.instagram.com/tv/CDUEkdonDhN/?utm_source=ig_web_copy_link
до встречи!

45. Как и зачем любить себя радикально

Зачастую эмоции переполняют нас, они настолько сильные,что мы не знаем, как с ними справиться. К сожалению, нас этому никто не учил. В этом эпизоде я расскажу вам о концепте Эмоциональной зрелости и его отличии от эмоционального детства.

Также вы узнаете:

 Что происходит с нами, когда мы в эмоциональном детстве и почему мы обвиняем себя
 К чему приводит отсутствие эмоциональной грамотности
  Почему наш начальник, бывший супруг, свекровь не могут повлиять на наше эмоциональное состояние
  Примеры эмоционального детства и зрелости
  Основные ошибки, которые допускают мои клиенты, когда узнают об этом концепте

Приятного прослушивания! И отдельное спасибо каждому из вас, кто не пожалел своего времени и оставил оценку и отзыву - это очень многое значит для меня!

🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Раннее бронирование места на курсе Dreambig  https://alenaborjesson.com

46. Эмоциональная зрелость: когда, кому и, главное, зачем?

Как откладывание принятия решения тянет нас назад, почему нам так сложно принять решение и ПОЧЕМУ это необязательно должно быть так?

В 47 эпизоде вы узнаете:

 О силе принятия решений
 Какие ошибки мы допускаем ПОСЛЕ принятия решений, и как они могут причинять много боли
  Обсудим ситуации, когда мы не принимаем решения, находимся в состоянии растерянности и сомнениях
  Концепт правильности и неправильности решения
  Упражнение для принятия решения ПРЯМО СЕЙЧАС


*А ещё я поделюсь лайфхаком для гарантированного достижения результатов в ваших практиках (про accountability partners)

🌟Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Раннее бронирование места на курсе Dreambig  https://alenaborjesson.com

47. Все, что нужно знать, чтобы принять ПРАВИЛЬНОЕ решение

В 48 эпизоде я более глубоко раскрою обратную сторону любви к себе, а именно, что происходит, когда мы себя не любим.  Также  этом эпизоде вы узнаете: 

 Как увидеть ценность своей жизни именно в этом моменте 
 Как просыпаться каждое утро и радоваться тому, что у вас есть возможность быть собой 
  Почему вы не станете нарциссом, даже если полюбите себя безусловно 
  Что происходит, когда вы не любите себя 
  Практические упражнения по «наслаждению» именно тем, кто вы есть сейчас и многое-многое другое! 
  

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ 
Раннее бронирование места на курсе Dreambig  https://alenaborjesson.com

48. Почему вы так и не наслаждаетесь самим собой и как начать?

Что для вас означает «дружба», «дружить»? Очень часто мы дружим с другими людьми только для самоутверждения и подтверждения своей достаточности. В этом эпизоде мы поговорим о том, как научиться наслаждаться дружбой в независимости от стран, расстояний и других факторов! 

 Мы определим, что, на самом деле, означает дружба 
 Как мы блокируем себя от истинных глубоких связей с другими людьми и причем тут чувства и состояния, из которых мы действуем
  Практические советы, как чувствовать себя более комфортно в любых социальных ситуациях 
  Как я изолировалась от общения со шведами из-за своих мыслей 
  Каким образом мы используем дружбу для подтверждения своей достаточности и откуда берутся инструкции по применению в дружбе 


💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ 
Раннее бронирование места на курсе Dreambig  https://alenaborjesson.com

49. Неожиданная правда о дружбе

В 50 эпизоде подкаста я отвечаю на вопросы дорогих слушателей. Спасибо за то, что делитесь своими вопросами и переживаниями!

Вы узнаете:

 Роль вселенной в мечтах и в целом в нашем человеческом жизненном опыте
 Как мы пытаемся контролировать неконтролируемое, и как это мешает жить
  Про похудение и бессознательные мысли в этой связи
  Обсудим ситуации, в которых, казалось бы, не применима работа с мышлением (ПМС, болезни и недомогания)
  Стоит ли отдавать и помогать людям, если мы ничего не получаем взамен (в том числе, в романтических отношениях)


⚡️Регистрация на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «Как понять, чего вы хотите и создать это в своей жизни» https://tg-me.ru//db_webinarbot

🔗Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

50. Про Вселенную, мысли о похудении и щедрость: ответы на ваши вопросы

Тема ментального здоровья, а также разные формы профессионального самообразования сегодня в тренде. 
Но зачем, на самом деле, инвестировать в себя? стоит ли вообще это делать или это просто новый хайп?
Здесь нет правильного или неправильного варианта, но мне, например, всегда интересно знать причины моего выбора.
Сегодня мы поговорим о том: 
- как инвестирование в себя может стать сигналом: "я и мой мозг имеют значение"
- почему многие выбирают говорить, что у них нет денег, времени и других ресурсов на инвестирование в себя и как это, на самом деле, блокирует их от создания больших денег и времени.
- как так получается, что некоторые инвестиции не дают никаких результатов?
- самая крутая классификация по типу инвесторов - очень рекомендую проделать это упражнения для себя! 
и многое -многое другое

⚡️Регистрация на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «Как понять, чего вы хотите и создать это в своей жизни» https://tg-me.ru//db_webinarbot
🔗Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

51. Инвестиции...в себя? К какому типу инвестора вы относитесь и почему это важно

В этом эпизоде вы услышите честный разговор с участницами моего курса Dreambig. Мышление: актрисой театра и кино — Софьей, Мари — консультанта из большой четверки и Юлией — преподавателем и выпускницей самого недавнего потока . Истории девушек очень разные, но каждая из них взяла ответственность за свое мышление и сделала для себя возможным абсолютно все!

Вы узнаете:

 Как меняются паттерны в мозге и что для этого необходимо
 Как принять, что обстоятельства нейтральны и почему это непросто
  Как принимать отказы
  Почему только потребление "мотивационной информации" не работает
  Что означает быть готовым
  Как можно использовать техники из курса Dreambig для проработки мышления детей

И еще много-много инсайтов от участниц!

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

52. Что становится возможным благодаря работе с мышлением (инсайты из DREAMBIG)

В последнее время я получаю много вопросов от слушателей и подписчиков о том, как справиться с выгоранием. 

📝Поэтому 53 эпизод посвящён отношениям со временем и мыслям, которые создают беспокойство. 

В этом эпизоде вы узнате:


 Почему временем не нужно управлять
 Увидите тайм-менеджмент с новой стороны
  Посмотрите на все мысли, которые создают у вас беспокойство и потенциально ведут к выгоранию
  Определите новые мысли в этой сфере

+несколько ценных концептов в части управления временем и продуктивности

⚡️Раннее бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

53. Как использовать мышление против выгорания и выполнять задуманное

Эпизод, который нужно услышать каждому! Говорим о праздновании себя — зачем это вообще нужно и как влияет на ваши достижения и внутреннее состояние💫

В 54 эпизоде вы услышите:

 Что такое празднование себя (своего роста)
 Поделюсь несколькими историями клиентов, почему "непразднование" себя может иметь негативные последствия для вашего успеха
  Почему нам так сложно праздновать себя и как правильно это делать
  Почему праздновать себя неэгоистично и это не является хвастовством
  Упражнения и вопросы, которые вы можете себе задавать, чтобы начать применять это на практике


⚡️Раннее бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

54. Как начать праздновать свои достижения и почему это не эгоистично

Этот эпизод актуален не только для тех, кто хочет сбросить вес, но и для тех, кто хочет получше понять и укрепить отношения с собой.

В 55 эпизоде мы обсудим:

 Как перестать думать о еде и делать её смыслом жизни
 Вопрос веса через призму мышления
  Причины, почему у многих ментальные или реальные проблемы с весом
  Как мы используем тему чувств при работе с весом
  Мысли, которые мешают сбросить вес и спокойно ко всему этому относиться


⚡️Раннее бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

55. Мышление о похудении. Что можно узнать о себе, разобравшись со своим питанием

Каждому из нас небезразлично мнение окружающих, мы пытаемся понравиться и запомниться, и это естественно для человека, но служит ли это нам? Об этом мы и поговорим в 56 эпизоде!

Вы узнаете:


 Почему мы вообще хотим нравиться другим людям
 Как часто мы переоцениваем эффект от этого
  Значимость, которую мы придаем тому — нравится мы или нет— для самих себя
  Что я действительно имею ввиду, когда говорю, что мы не можем поменять мнение других людей о нас
  Парадокс нашего поведения, в котором многие из вас узнают себя

🤍Секретный соус — как привнести больше любви и нравиться по-настоящему

Чтобы поучаствовать в розыгрыше 30-дневной рабочей тетради «Как наслаждаться самим собой» нужно:
1️⃣Оставить отзыв в Apple подкасты 
2️⃣Отправить скриншот отзыва мне в директ инстаграм @alena.borjesson (https://www.instagram.com/alena.borjesson/)
Всем желаю удачи!

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

56. Как понравиться другим людям

Хотя тема не новая (будущее, цели и желания), на неё я продолжаю получать больше всего вопросов!Поэтому сегодня освещаю тему вашего будущего с нестандартной стороны и отвечаю на «стандартные» возражения 😊
Вы узнаете:

 Что означает жить и мыслить намеренно
 Какую роль (особенно для девушек) играет в этом процессе социальное давление
  В чем отличие между намеренным мышлением и пребыванием в настоящем  моменте
  К чему вы должны быть готовы, когда (и если) захотите жить намеренно, и как эти возможные преграды проработать


💫Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
⚡️Бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

57. Пребывание в настоящем моменте Vs. Намеренная жизнь

Каждый на пути к своим целям и мечтам начинает делать что-то регулярно: учить иностранный язык, бегать по утрам, проходить новые курсы. Но в какой-то момент наступает усталость/переутомление/лень и мы бросаем что-то важное для нас.. В 58 эпизоде я расскажу о том, как перестать это делать!

Вы узнаете:

 Что вообще значить бросить что-то
 2 основные формы бросания и как мы недооцениваем эффект второй формы 
  Как, на самом деле, в голове звучит предложение — ну всё, я бросаю, как оно маскирует себя 
  Простой пример — почему многие бросают самого себя (quit on yourself)
  Формула "как перестать бросать", чтобы осуществлять то, что вы действительно хотите


💫Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

⚡️Бронирование на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com

58. Как перестать бросать то, что важно

В 59 эпизоде вы увидите, почему большинство людей мыслят из прошлого, и как мышление из будущего меняет отношение не только к жизни, но и к себе.
Вы узнаете:

 Большую ошибку, которую мы допускаем , когда думаем о себе о своем будущем, и даже прошлом 
 Отношения с прошлым собой, и почему так важно ими тоже заниматься 
  Почему изначально я не выбрала факультет психологии и начала изучать психологию в университете уже после всех других  образований 
  По-новому посмотрим на процесс принятия важных для вас решений

*в этом эпизоде слышно не только меня 😅
⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig, старт уже 23 ноября  https://alenaborjesson.com
💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

59. Вы из будущего!

В 60 эпизоде я отвечаю на вопросы слушателей, которые, по моему внутреннему чувству, могут многим отозваться и принести ценность 

Мы поговорим:

 Как перестать прокрастинировать и почему вам не стоит называть себя прокрастинатором
 Что делать с безответной любовью, можно ли как-то от этого отвлечься
  Как справиться со своим страхом


Зарегистрироваться на вебинар 19 ноября «3 секрета, как перестать прокрастинировать и начать воплощать задуманное» https://ttttt.me/db_webinarbot

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig, старт уже 23 ноября  https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

60. О прокрастинации, чужих моделях и безответной любви - ответы на ваши вопросы

Мы всегда стараемся понравиться всем вокруг, делать то, что оценят и одобрят, но сегодня я расскажу вам, как НЕ нравиться другим людям. Да, вы не ошиблись, именно НЕ нравиться. После этого эпизода вы прочувствуете, какую огромную свободу это дает!
Вы узнаете:

 Как отличать критику и здоровую обратную связь
 Как давать обратную связь (на работе, в семье), которая не обидит
  Почему для нас такая проблема, если мы кому-то не нравимся, и почему мы спешим скорее именно это исправить
  Какую роль играет ваше прошлое в принятии того что вы кому-то не нравитесь сегодня 
  Review некоторых концептов, о которых нужно помнить, когда вы готовы кому-то не нравиться и не страдать от этого, а продолжать быть собой 

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com
💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

61. Как не нравиться другим людям

Многие верят, что для того, чтобы чувствовать свою внешность прекрасной, мы должны соответствовать определенным критериям и стандартам красоты. Но правда в том, что мы САМИ можем выбирать, что думать и чувствовать о своем теле. И в этом эпизоде я поделюсь, как создать боди-имидж. который вам служит, а не наоборот.
Вы узнаете:


 Что, на самом деле, означает body image и откуда взялись современные стандарты красоты
 Причины того, что мы создали именно такое видение нашей внешности, которое доминирует сегодня 
  Чем отличается позитивный и негативный боди-имидж, и чем особенно опасен негативный 
  Феномен отношений с нашей внешностью, о котором многие забывают
  Как провести визуальную диету и почему это улучшит отношения с самим собой
  Конкретные шаги в сторону улучшения вашего боди-имиджа


⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com
💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

62. Тело и мышление. Боди-имидж, который помогает

Когда я задумалась, какие мои слушатели, среди прочего, ко мне пришло слово «амбициозные». Но мы можем использовать свои амбиции (одно из самых чистых топливов «создания») против себя. 
Или считать себя НЕамбициозной и поэтому вообще не позволять себе по-настоящему мечтать. Но есть совершенно другой способ смотреть на свои амбиции (или их отсутствие). 
В этом эпизоде вы узнаете:

 Что означает быть амбициозной, и как это слово отличается по значению в разных языках 
 Почему девушкам сложнее называть себя амбициозными, чем мужчинам 
  Какой вопрос, на самом деле, мы хотим себе задать, когда говорим о своей амбициозности или неамбициозности 
  Разные способы проявлять свои амбиции, и нужно ли вообще это делать

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com
💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

63. Амбиции и амбициозность (хорошо это или ?)

В 64 эпизоде будет небольшой "разбор полётов", а именно — мыслей и чувств, которые нам совершенно не служат. 
Вы узнаете:

 Что такое не служащие эмоции (indulgent emotions), и почему мы так часто их чувствуем 
 3 основные не служащие эмоции — сомнения, переживания и загруженность 
  Как отличать ценную проработку эмоций от вредного зависания 
  Как перейти от не служащей эмоции к той, которая будет действительно вести вас к результату
  Упражнение для отслеживания реальных результатов за день и пустых трат времени

✨Диаграмма эмоционального спектра, о которой упоминаю в эпизоде в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com
💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

64. 3 эмоции, которые стоят на пути ваших мечт

Честный и откровенный  эпизод подкаста с моим другом Аскаром Ильясовым — актером театра и кино. Мы поговорили не об успехах, а провалах этого года, и как они, на самом деле, могут вести к жизни вашей мечты.
Мы обсудили:

 Как перестать бояться отказов 
 Как не осуждать себя за то, что вы еще не достигли своих целей 
  Женский и мужской взгляд на отношения, почему мы можем манипулировать друг другом даже из самых благодарных побуждений 
  Обсудили наши ТОП-провалы 2020 года
  Живая коучинговая сессия с Аскаром на примере простой ситуации из его жизни

В преддверии праздников мы также подготовили для вас крутой РОЗЫГРЫШ с ценными подарками- сюрпризами. 

Чтобы участвовать:
 1️⃣Оставляйте отзыв на Подкаст в Apple подкасты либо делитесь в сторис, почему вы слушаете Подкаст
 2️⃣Отправить скриншот отзыва мне в Директ Инстаграм (https://instagram.com/alena.borjesson?igshid=xd17ujwh6jy6)

@askar.ilyassov (https://instagram.com/askar.ilyassov?igshid=14avql0my935f)
@alena.borjesson

Про провалы 2020 с Аскаром Ильясовым (+коучинговая сессия прямо в эфире)

Завершающий эпизод подкаста в 2020 году я посвятила "здоровому эгоизму". Это не про самопожертвование или "нездоровый эгоизм". Мы поговорим про то, как наполнять себя, чтобы потом наполнять все вокруг. 
Вы узнаете:

 Как "неэгоистичное поведение" может быть способом не говорить правду 
 Вторая форма эгоизма, которую я не рекомендую в себе развивать
  Как практиковать эгоизм с максимальной пользой не только для себя, но и для всех людей вокруг 
  Пратические упражнения: "право на заботу" и конкретные действия на 2021 год  

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com
💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных девушек с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

В преддверии праздников мы также подготовили для вас крутой РОЗЫГРЫШ с ценными подарками- сюрпризами. Также всем участвующим в подарок чек-лист "Год любви к себе. Создай доверительные отношения с собой в 2021"!
Чтобы участвовать:
1️⃣Оставляйте отзыв на Подкаст в Apple подкасты либо делитесь в сторис, почему вы слушаете Подкаст (с отметкой @alena.borjesson)
2️⃣Отправить скриншот отзыва мне в Директ Инстаграм (https://instagram.com/alena.borjesson?igshid=xd17ujwh6jy6)

65. Немного здорового эгоизма, чтобы войти в новый год по-новому

Новые эпизоды 2021 года посвящены навыкам, обладание которыми даст вам преимущество в независимости от того, на каком жизненном этапе вы находитесь.
В этом эпизоде вы узнаете:

 Что такое когнитивная перегрузка и почему она может блокировать ваш рост
 Как оценить уровень когнитивной перегрузки у себя и почему это так важно сделать 
  Критические навыки и мышление лидеров нового времени (что отличит вас от потребителей и искусственного интеллекта) 
  Почему всё больше и  больше людей живут в состоянии постоянной тревожности и стресса и не могут реализовать свой потенциал
  Практические шаги, чтобы не допустить когнитивную перегрузку и стать лидером своей жизни 

⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com
💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

66. Как стать победителем в новом десятилетии (или когнитивная перегрузка)

В начале года многие пишут огромные списки целей, мечт, планов, и я за целиком ЗА рост и изменения. Но дело в том, что важно мечтать и ставить цели из состояния достаточности. Поэтому в этом эпизоде мы вместе проведем оценку прошлого года, прежде чем нырять в планирование в текущем.

В 67 эпизоде вы узнаете:

 Почему важно мечтать и ставить цели из состояния достаточности
 Как понять, из какой точки вы пойдете к цели и какая изначальная геопозиция
  Проведете self-reflection из 5 вопросов
  Как я ответила на эти вопросы для себя



✨6 вопросов для саморефлексии в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
⚡️Зарегистрироваться на курс Dreambig  https://alenaborjesson.com
💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/

67. Пока не поздно, исправьте эту ошибку в своих планах и мечтах на 2021

Продолжаем разбирать навыки, которые могут перенести жизнь на новый уровень. В 68 эпизоде  рассмотрим силу принятия и сразу же начнем её практиковать.
Вы узнаете:

 Что такое принятие с точки зрения разных форм терапии и коучинга
 В чем «стратегическая» польза принятия
  Упражнения, чтобы прочувствовать принятие на физическом уровне
  Популярные мифы по поводу принятия, которые мешают вам прочувствовать его силу

И многое-многое другое!

⚡️Открыт набор на первый поток Dreambig 2021. Успейте зарезервировать свое место, пока они еще остались!
https://alenaborjesson.com
💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

68. Сила принятия. Почему вы захотите ее использовать, и как начать

Продолжаем говорить про навыки, которые будут отличать лидеров нового времени.
Сегодня у всех есть доступ к googles, каждый может узнать, КАК что-то делать.
Почему тогда одни люди достигают желаемого, а другие продолжают искать новые инструкции?
Ответ в сегодняшнем эпизоде.
Вы узнаете:

 Что такое ментальная подготовка и как она может быть недостающим элементом для вашего успеха
 4 эффективных способа готовить себя ментально, которые я подглядела у самых элитных спортсменов и коучей на планете (кстати, в этой сфере важность ментальный подготовки уже давно не ставится под вопрос)
  Как я использую ментальную подготовку на практике и почему она изменила мое восприятие себя

И многое-многое другое!

⚡️Time-sensitive: ссылка на сегодняшнюю встречу "5 простых инструментов по работе с мышлением, которые упрощают жизнь"➡️ https://ttttt.me/db_webinarbot
⚡️Последний шанс попасть набор на первый поток Dreambig 2021. Успейте зарезервировать свое место, если они еще остались!
https://alenaborjesson.com
💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

69.Ментальная подготовка. Как подготовить себя к тому, что имеет для вас значение (и получить желаемый результат)

Этот эпизод посвящен ответам на вопросы дорогих слушателей, которые связаны с мышлением, выгоранием и принятием себя. Обязательно попробуйте практики, которыми я поделилась, уверена, что они могут стать очень ценными для вас!
Вы узнаете:

 Когда менять, а когда не менять работу
 Что делать, если очень хочется залезть в голову другим людям и сказать только правильные вещи
 Как справиться с ощущением, что мы всегда делаем недостаточно
 Шаги, чтобы избавиться от этого ощущения
 Как не забывать заботиться о себе в вечной гонке за целями
 Пластическая хирургия и бьюти-индустрия: как это соотносится с темой любви и принятия себя


⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com
💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/
✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

70. Про выгорание, смену работы и пластическую хирургию — честные ответы на ваши вопросы

Задумывались ли вы, что зависть может быть НЕ «плохим» чувством, а даже стать вдохновением и мотивацией в вашей жизни? Если вы периодически испытываете зависть, то этот эпизод поможет вам её трансформировать и, главное, перестать себя осуждать. 

Вы узнаете: 

 Что такое зависть и какие типы зависти существуют 
 Реальные причины, почему мы испытываем зависть 
  Почему вместо осуждения вы захотите проявить любознательность 
  Как перестать завидовать во вред себе 
  Конкретные шаги для трансформации зависти в служащие чувства и действия 


⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com 

💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/ 

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

71. Чувство зависти. Как перестать завидовать?

Часто мы приравниваем терпение к некой слабости, пассивному действую, но в этом эпизоде я хочу показать, как практика эмоции терпения может быть недостающим элементом в вашем движении к большим мечтам. Терпение, которое служит, помогает более осознанно реагировать на то, что происходит вокруг, снижает внутреннюю тревожность и открывает мозг альтернативным вариантам и решениям.
Вы узнаете:

 Что на самом деле представляет собой эмоция терпение 
 Как использовать терпение для того, чтобы понизить градус тревожности, беспокойства и сомнений
  Почему эмоция терпения позволят вам увидеть долгосрочную перспективу  
  Как современные реалии убивают в нас эмоцию терпения и чем это опасно 
  Простые шаги, которые помогут вам развить выдержу и терпение против беспокойства и тревожности 

⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com   
💫Жду вас в моем Инстаграм, там я провожу прямые эфиры, отвечаю на вопросы, показываю моменты, которые не вошли в подкаст и делюсь полезностями, которые помогают воплощать идеи в жизнь https://www.instagram.com/alena.borjesson/   
✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити амбициозных людей с большими целями в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

72. Терпение

Как изменить своих родственников, чтобы чувствовать себя лучше — один из самых частых запросов на коучинговых сессиях. Мы, конечно, его так не формулируем. Обычно это звучит: «мама не должна...сестра должна ... если бы только они думали и вели себя по-другому и т.д.»
Но правда в том, что родственники ведут себя именно так, как они себя ведут! И пытаться их изменить — может казаться благородным занятием, но при этом не вести вас к результатам, которых вы действительно желаете. 

В этом эпизоде вы узнаете:

  Почему именно в отношениях с близкими людьми возникает больше всего сложностей
   Почему то, что мы не можем поменять других людей — это отличная новость
    4 ошибки мышления при построении отношений с родственниками
    Упражнение, благодаря которому вы перестанете передавать свою силу другим людям 


⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com
💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/
✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также комьюнити в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

73. Как изменить свою семью (и других близких людей)

В последнее время получаю много вопросов о том, как работать с внутренним критиком. Поэтому в этом эпизоде поговорим о том что делать, а, главное, НЕ делать, когда вы ловите себя на критике в отношения самой себя. 
Вы узнаете:

 Что такое самокритика и почему мы себя критикуем
 Конкретные шаги по работе с внутренним критиком
 Радикальное решение, которое я предлагаю принять в отношениях с самим собой и как это сделать 



⚡️Резервируйте место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

✨Тетрадь с пошаговым процессом работы с самокритикой в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson

74. Что делать (и не делать) с самокритиком

В 75 эпизоде мы говорим о философии в части финансовых расходов, которая может полностью поменять ваше отношение к тратам. Мы проведем практическую работу, которая поможет определить для себя, из какого состояния вы действительно хотите тратить деньги и на что, а также приблизит вас к состоянию финансового спокойствия.
Вы узнаете:

 Что, на самом деле, отличает хорошие расходы от "неслужащих"
 Какая связь между расходами и чувствами? 
  3 простых упражнения, которые помогут разложить расходы по полочкам и создать простую систему
  Почему я выбираю любить деньги (и это, скорее всего, не то, что вы подумали!)

Финансовое спокойствие намного ближе, чем может казаться. И его основной источник — ваш мозг и мышление :) Lets go!
⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com

✨Еще больше инструментов по проработке мышления и чувств, а также упражнения из этого эпизода в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

75. Как мы тратим. Практические шаги к финансовой свободе

Говорить НЕТ — дискомфортно, но задумайтесь, между чем мы выбираем? Краткосрочное успокоение и внутреннее отторжение, либо долгосрочное укрепление мышцы «говорить слово нет» тому, что не соответствует вашим приоритетам и ценностям?

В 76 эпизоде вы узнаете:

 Социальные и эволюционные причины, почему нам так тяжело говорить «нет»
 Пошаговый и небанальный процесс, как говорить «нет»
  Обидная шутка, которую мы с собой играем, когда соглашаемся на то, что не соответствует нашим истинным желаниям
  Как справиться с FOMO (fear of missing out) и мой личный пример с клабхаус


⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com
✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson
💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

76. Как говорить нет

Сегодня мало кого удивишь «Синдромом самозванца». Мы все так или иначе его испытывали, даже если не догадывались, что он так называется. Монолог «внутреннего самозванца» может звучать благородно, но, скорее всего, он не дает вам пробовать новое, делать уверенные шаги и является тормозом на пути к тому, чего вы искренне хотите.

В этом эпизоде вы узнаете:

 Почему важно понимать и учитывать синдром самозванца 
 Какую ошибку мышления мы допускаем, когда ощущаем этот синдром
 3 причины появления синдрома самозванца
 Почему он так распространен сегодня и, особенно, среди девушек
 Пошаговый процесс работы с синдромом самозванца


⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com
✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson
💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

77. Синдром самозванца. Понять, почему и освободиться

Сегодня мало кого удивишь «Синдромом самозванца». Мы все так или иначе его испытывали, даже если не догадывались, что он так называется. Монолог «внутреннего самозванца» может звучать благородно, но, скорее всего, он не дает вам пробовать новое, делать уверенные шаги и является тормозом на пути к тому, чего вы искренне хотите.

В этом эпизоде вы узнаете:

 Почему важно понимать и учитывать синдром самозванца 
 Какую ошибку мышления мы допускаем, когда ощущаем этот синдром
  3 причины появления синдрома самозванца
  Почему он так распространен сегодня и, особенно, среди девушек
  Пошаговый процесс работы с синдромом самозванца


⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com
✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson
💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Очень личный и искренний эпизод о процессе коучинга, работе с мышлением, падениях, боли и росте изнутри. Уверена,  что кто-то из вас узнает во мне себя и увидит для себя перспективу, которую, возможно, раньше, не замечали.
В этом эпизоде вы услышите:

 Как использовала и продолжаю использовать коучинг, чтобы создавать жизнь, которую я люблю
 Что, на самом деле, является разницей ДО-ПОСЛЕ
  С помощью чего я обрела внутреннюю опору, к которой всегда могу обратиться
  Где может быть следующая ступень в обретении желаемого баланса


⚡️Стать частью потока DREAMBIG  https://alenaborjesson.com - двери в весенний DREAMBIG закрываются совсем скоро! 

✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

78. До и после лайф-коучинга. Про доверие и уверенность в себе

Этот эпизод очень дорог моему сердцу (и мозгу ;). Мы говорим про confirmation bias, или то, что по-русски называется «склонность к подтверждению». И эта склонность — особенность нашего мышления, которую мы можем использовать ЗА или ПРОТИВ себя.
Вы узнаете:

 Что такое склонность к подтверждению и почему об этом очень важно знать
 Причины, почему наш мозг использует эту программу
 В чем опасность, когда мы не учитываем склонность к подтверждению 
 Как это наша особенность может стать вашей потрясающей возможностью, если мы только научимся правильно ее использовать


⚡️Стать частью DREAMBIG  https://alenaborjesson.com 

✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

79. Часть 1. Одна особенность вашего мышления

Продолжаем разбирать ошибки мышления, и этот эпизод второй в серии выпусков. Уверена, каждый слушатель подкаста узнает себя в одном, а скорее, во всех  искажениях ;) Мы все думали и будем периодически думать такие мысли! Но понимание этих программ мозга поможет вам не повестись на них в моменте, а вернуть свою силу и авторство жизни

В 80 эпизоде вы узнаете:

 Мышление в формате «всё или ничего», катастрофизация и мышление в стиле долженствования
 В чем проявляются эти ошибки в вашей каждый день
 Чем эти ошибки мышления опасны 
 Как вы можете проработать эти ошибки и стать собственных коучем, когда вам это больше всего нужно!  


⚡️Стать частью DREAMBIG  https://alenaborjesson.com
✨Карточки-напоминания об этих искажениях уже в моем телеграм-канале: https://teleg.run/alenaborjesson
💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

80. Часть 2. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый ("Все или ничего", катастрофизация и долженствование)

Особенности нашего мышления — это как быстрые клавиши. В большинстве случаев они будут работать потрясающе и сохранять вашу энергию, но однажды сыграют злую шутку, которую на самом деле можно было достаточно легко предотвратить. Просто зная об этих трех ошибках мышления.

Если вы пропустили первые части трилогии об ошибках, пожалуйста-пожалуйста, вернитесь! Эти знания на всю оставшуюся жизнь (конечно, это моя позиция, но у меня есть хорошие причины;)

Вы завершающем эпизоде трилогии вы узнаете:

 О 3х ошибках мышления, знание которых позволит вам испытать мгновенное облегчение ;)
 Как проявляется персонализация, и что мне есть сказать про СЛОТ-шейминг 
 Что такое эмоциональное обоснование, и почему вы не всегда хотите доверять тому, «как это чувствуется»
 Мой любимый коучинговый инструмент, который помогает справиться с НЕлюбимой ошибкой — чтение мыслей других людей

 
⚡️Стать частью курса DREAMBIG https://alenaborjesson.com

✨Карточки-напоминания с краткими разъяснениями об этих 3х ошибках мышления в моем телеграм-канале «Алена о мышлении»: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

81. Часть 3. Ошибки мышления, о которых должен знать каждый (персонализация, чтение мыслей, эмоции, слот шейминг)

Чувство ревности чаще всего доставляет очень много боли. Но в этом эпизоде я хочу показать реальные причины чувства ревности (и они не имеют почти ничего общего с нашими партнерами), а также приоткрыть возможность ревности, которая ведет к более доверительным и глубоким отношениям с вашим партнером, но и самое главное, с самим собой.

Вы узнаете:

 Реальные причины ревности
 Что означает чувствовать чистую боль в отношениях
  Как перестать использовать ревность против себя
  Как понимание ревности может пригодиться и тем, кто считает себя неревнивым человеком
  Инструменты, которые могут помочь сделать ваши отношения более искренними и глубокими


⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com

✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

82. Ревность

Недавно делилась своими ошибками в принятии критики, и это именно то, над чем я продолжаю работу. Ведь моей первой  автоматической реакцией на обратную связь является .... стыд! В этом эпизоде делюсь простым фильтром для критики, который помогает  принимать её и не разрушаться, а использовать ДЛЯ себя. 
Вы узнаете:

 Какие есть форматы обратной связи 
 Почему вы не должны оправдываться
  Фильтр, через который вы можете пропустить любую критику
  Что нужно сделать, чтобы «заслужить» право критиковать других ;)
  Красочное сравнение, которое будет всегда для вас отличным напоминанием при столкновении с негативом


⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com

✨Посмотреть визуально про критику в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

83. Как реагировать на критику и не использовать обратную связь против себя

Каждого из нас одолевают сомнения в себе. И это не зависит от дохода, позиции на работе или любви определённого человека.. Иногда в этом не хочется верить, но да, даже самые успешные сомневаются :)

Но выбор есть: поддаваться этим сомнениям и продолжать их развивать, либо открыться им и учиться их прорабатывать, оставить их в качестве пассажира, а не водителя.

В этом эпизоде я расскажу как применить вторую альтернативу, даже когда сомнения кажутся ооочень реальными. 
Вы узнаете: 

 основные мифы о сомнениях 
 что является причиной сомнений
  практические шаги по проработке сомнений в себе
  основная ошибка, которую я встречаю у сотен людей во время коучинговых сессий


⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com

✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson

💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

84. Сомнения в себе

Как принимать решения? Почему нам это так сложно дается? Что нас останавливает от принятия решений? Почему мы боимся реакции близких? И причём тут американский тренажёр peloton?В этом эпизоде отвечаю на эти вопросы, рассказываю, как упростить процесс принятия решений для себя и перестать тратить на это свою энергию. Желаю легких решений и приятного прослушивания!Также вы узнаете:как принимать решенияреальные причины, почему вы не принимаете решениякак справиться с ними через проработку мышления и эмоцийвопросы, которые помогут в процессе принятия решениякрасивую аналогию-путеводитель из сомнений и растерянности⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

85. Как принимать решения?

85. Как принимать решения

Почему мы сожалеем? Как постоянные осуждения себя и сожаления влияют на нашу жизнь? Как трансформировать сожаления в другие эмоции? В чем коварство этой эмоции?Мы испытываем сожаления по поводу не только глобальных решений, но и по поводу совершенно незначительных ситуаций:  здесь я могла сказать по-другому, почему я не пошла на эту встречу, зачем я съела еще один кусок торта..НО эмоция сожаления может быть полезной, об этом слушайте в эпизоде.Вы узнаете:Что означает эмоция «сожаления»3 мысли, которые мешают нам допускать сожаленияКакую роль сожаления играют в способности принимать решенийКак эта эмоция может быть полезной, и как не сделать ее вредящейРаспространенные мифы вокруг сожаленийПодробнее о концепте мышления из будущего в эпизоде #59: https://clck.ru/V7EpcВизуал про мышление из будущего ищите на моем телеграм-канале https://teleg.run/alenaborjesson⚡️Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

86. А что, если я пожалею? Правда и мифы о сожалениях

Какие навыки, на самом деле, нужно развивать для уверенности в себе? Почему вам не нужны доказательства, чтобы поверить в себя?Как мы можем подставить плечо себе в любой сложной ситуации? Какие настоящие причины, почему вы не можете реализовать свою идею?Уверенность в себе — это внутреннее чувство, которое не зависит от внешних обстоятельств. Для этого не нужно менять внешность, статус, заработок... Чтобы прочувствовать это на себе, приглашаю вас в этот эпизод.Вы узнаете:Разницу между просто уверенностью и уверенностью в себеКакие основные навыки нужны, чтобы построить уверенность в себеПочему невозможно быть «слишком уверенным в себе»Упражнение, которое поможет установить связь между мнением других людей о вас и вашей уверенностью *Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность ✨Ссылка для участия в практикуме по уверенности в себе: https://chat.whatsapp.com/EqOargJu4pY6exPUVP4nZU💫Зарезервировать место на следующий поток Dreambig! https://alenaborjesson.com⚡️Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson🌞Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

87. Уверенность в себе. Почему многие ее не чувствуют, и как начать

87. Уверенность в себе. То, что вы, скорее всего, не знали (или не использовали)

Этот эпизод я публикую с предосторожностью. Концепт, который освещаю может показаться слишком простым и по этой причине его легко дискредитировать и не попробовать. Поэтому мой совет:•Выберите отношения с кем-то из не особо близких вам людей, в которых вы чувствуете раздражение или недовольство •Слушайте эпизод с практической точки зрения. Как вы можете его использовать в выбранных вами отношениях? Мы говорим про отношения с людьми. Романтические, дружеские, рабочие — неважно. Я расскажу вам, как можно буквально трансформировать отношения с помощью вашего мышления о них.Также же мы ответим на вопросы:Что означает быть ответственной за сферу отношений? Над чем работать, если «отношений сейчас нет»? Какие 3 вещи действительно имеют значение в любых отношениях.*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальностьПослушать эпизод №14: https://clck.ru/VPiKq✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://alenaborjesson.com💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

88. Секрет для улучшения любых отношений

Менталитет недостатка — это состояние, когда вы настолько одержимы отсутствием чего-то (денег, времени, любви ...), что не можете сосредоточиться ни на чем другом, как бы вы ни старались.Вспомните состояние, когда мы садимся на диету. Какие мысли заполняют наш мозг? Конечно, о еде.Или когда кажется, что не хватает времени ни на что. В этот момент мы только и думаем, что ничего не успеваем.Хорошая новость, что состояние недостатка — это наш выбор (к сожалению, часто неосознанный, но все же). И это значит, что мы можем намеренно переводить свой мозг в состояние достатка или даже изобилия. В этом эпизоде поговорим, как. Вы также узнаете:В чем проявляется менталитет недостатка (scarcity mindset), и чем он опасен для нашего мозга2 основные мысли, которые вызывают менталитет недостаткаПримеры, которые покажут как менталитет недостатка подпитывает сам себяКонкретные шаги, чтобы перейти от менталитета недостатка к достаткуСлушать эпизод про зависть: https://clck.ru/VXXjX*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://alenaborjesson.com💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

89. Как ощущать больше достатка в своей жизни

Как сделать себя сильнее и устойчивее в отношениях? Как мы забираем у себя силу в отношениях? Что помогает выстроить доверие? Как сформировать свои ценности в отношениях?Я поделюсь с вами несколькими конкретными инструментами, которые помогут вам почувствовать свою собственную силу в отношениях, а во многих случаях углубить чувство любви к своему партнеру, и главное, к себе в этих отношениях.Вы узнаете:Как построить более доверительные отношения с собой и вашим партнёромЛичный пример, который покажет, как мы можем более осознанно выбирать чувства Формула, которая поможет найти силу в любых отношениях3 вопроса для определения своих ценностей в отношениях*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальностьСлушать эпизод о силе принятия: https://clck.ru/Veb5U✨В моем телеграм-канале вы найдёте практические материалы к этому эпизоду: https://teleg.run/alenaborjesson⚡️Стань частью комьюнити Dreambig здесь: https://alenaborjesson.com💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

90. Как почувствовать больше любви и не потерять себя в отношениях

Что является для вас приоритетом — материальное или эмоциональное?  Могут ли материальные вещи (машины, дома, одежда) сделать нас счастливее?Где ваш фокус? Надежно ли инвестировать (финансы и время) в эмоциональное или безопаснее вкладывать в материальные вещи?На эти вопросы мы ответим в части 1 эпизода про Материальное и Эмоциональное богатство.Кроме того, вы услышите:Разбор вопроса участницы DREAMBIG о негативных мыслях (как пример письменных консультаций, которые будут доступны участникам DREAMBIG без ограничений)4 состояния, в которых мы себя находим в части эмоционального и материального богатстваПричины, почему мы чаще находим себя в состоянии эмоциональной бедности сегодняПочему с вами все так, если внутри вы приоритезируете материальное над эмоциональным, и как сделать этот выбор более осознанным⚡️Оставь заявку, чтобы стать частью комьюнити Dreambig здесь! https://alenaborjesson.com✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson💫Жду вас в блоге в Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

91. Материальное или Эмоциональное богатство. Часть 1

Во второй части эпизода о материальном и эмоциональном богатстве вы узнаете настоящие причины, почему вещи, успех и деньги не влияют напрямую на наше эмоциональное состояние.Если вы вдруг пропустили прошлый эпизод, обязательно вернитесь к нему, потому что в нем я раскрываю саму проблематику и показываю, почему мы сегодня особенно часто и неосознанно выбираем материальное перед эмоциональным (даже когда говорим, что это не так:)) В этой части вы узнаете:4 причины, основанные на исследованиях, почему материальное богатство не ведет к богатству эмоциональномуПсихологический феномен о повышении планки консьюмеризма и его эмоциональных последствиях  Приятный побочный эффект от эмоционального богатстваВажное решение, которое каждый может принять ПРЯМО сейчас*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://alenaborjesson.com✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

92. Материальное против эмоционального богатства. Все, что нужно знать для грамотного выбора. Часть 2

Хотите развить ценные привычки и делать то, что наметили? Вы хорошо выполняете обещания, которые даёте другим, но как наконец начать выполнять обещания, данные самому себе? Как вернуть доверие себе? Как перестать фантазировать и начать выполнять запланированное?В этом выпуске я делюсь коучинговым инструментом, который поможет вам ответить на все эти вопросы.Также вы узнаете:Что представляет собой минимальный базовый уровень, и почему он может стать вашим секретным оружием для воплощения любой мечтыКак именно перфекционизм мешает вам развить желаемые привычки и достигать целейПримеры, как минимальный базовый уровень может создать прочную и гармоничную базу в ваших конкретных ситуациях*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://alenaborjesson.com✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

93. Минимальная базовая линия. Неожиданный инструмент для создания жизни вашей мечты

Как распознать настоящую/его себя? Пытались ли вы когда-нибудь понравиться, соответствовать другим, например, в новой компании? Как это чувствуется? А стоит ли это того?О том, как быть собой и познавать свою аутентичность мы поговорим в этом эпизоде.Также вы узнаете:Четкие и практичные идеи по вопросам аутентичности и что вообще значит «быть собой»Мою личную историю о том, как я не была собой в ИнстаграмМифы по поводу того, что означает быть собойКонцепт «трех себя», который может сберечь вас от сомнения по типу: «а правильно ли я являюсь собой?»*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность🎙Слушать эпизод в гостях на подкасте «Начнем с понедельника»: https://bit.ly/3rxcAZY⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://alenaborjesson.com✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

94. Знаете ли вы, как быть собой? Как найти себя и свою аутентичность

Мы говорим про любовь к себе, уверенность и принятие. Но все это невозможно без понимания важнейшей эмоции, которую испытывает каждый из нас. В этом эпизоде мы говорим про Стыд. Что это за эмоция, откуда она берется и почему мы ее испытываем?В эпизоде вы узнаете:Что означает эмоция стыдаКакие ошибки мы не хотим допускать с этой эмоциейКто чаще испытывает эту эмоциюОчень важная ловушка в работе со стыдомСпособы бережной проработки эмоции стыда*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальностьЭпизод про сожаления, который упоминаю: https://clck.ru/WWu5E⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://alenaborjesson.com✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

95. Мне не стыдно. Как понимание эмоции стыда приблизит вас к любви и принятию

В чем ценность лайф коучинга? Коучинг или Терапия? И вообще правильно ли сопоставлять эти две области.Можно ли быть коучем для самого себя?В этом бонусном эпизоде я поделюсь с вами, почему наличие коуча изменит вашу жизнь.Вы узнаете:Как менять мышление с помощью последовательной практикиЧто дают коучинговые сессии и почему регулярность важнее, чем конкретные темы коучингаКак распознать убеждения, которые тянут вас назадНеожиданные задачи, которые для меня решает коучингПочему я мечтаю, чтобы у каждого человека в условиях современных реалий был лайф коуч*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://alenaborjesson.com✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Коучинг: развеиваем мифы и используем в практике

Как контролировать неконтролируемое?Можно ли действовать по обстоятельствам и получать удовольствие? (Спасибо дорогой подруге, @pani_pshenichka, за брошенный вызов;) Что мы действительно можем контролировать?В 96 эпизоде мы говорим про контроль, наше мышление в этой сфере, а также опасные идеи относительно контроля, которые часто замечаю в информационном пространстве.Также в этом эпизоде вы узнаете:Что мы можем контролировать, а что действительно лучше отпустить Распространенные примеры в сфере карьеры, здоровья и организации жизни, где мы пытаемся контролировать неконтролируемое Упражнение, которое помогает снизить градус контроля в вашей жизниМысль-помощник, если вы хотите вернуть фокус на то, что находится под вашим контролем и перестать пытаться контролировать все  *Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://alenaborjesson.com✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

96. Как перестать контролировать всё. И на чем сфокусироваться вместо этого

Работа на износ или отдых и гармония? Можно ли достигать результаты и не перерабатывать? Как определить, перерабатываете вы или недорабатываете?В 97 эпизоде подкаста разбираем важнейшую тему переработок и недоработок.Также вы узнаете:К какому типу вы относитесь — перерабатывающие или недоработывающие — и что с этим пониманием делатьКак прийти к золотой середине между этими двумя категориямиОсновные проблемы недорабатывающих и перерабатывающихПонятие slow-living или действия в правильной скорости*Все истории клиентов в подкасте модифицированы с целью сохранить конфиденциальность⚡️Стать частью комьюнити Dreambig! https://alenaborjesson.com✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

97. Как перестать перерабатывать и создать баланс работы и отдыха

Почему мы осуждаем других? Как перестать осуждать? Почему нам так тяжело понять и принять поступки других? Осуждения — это всегда плохо?Подробно разбираем эти вопросы в 98 эпизоде подкаста, также вы узнаете:что такое осуждения с точки зрения работы с мышлением причины, по которым у нас есть склонность осуждать другихна что обращать особое внимание при работе с осуждениями5 техник, чтобы избавиться от осужденийвопросы, чтобы разобраться, за что вы осуждаете других (и самих себя, в том числе)Карточки об осуждениях уже в моем телеграм-канале:⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

98. Как перестать осуждать других (и себя)

Как пережить расставание? Почему при разрыве отношений мы говорим про "разбитое сердце"? Какую роль играет эволюция и ваш мозг в эмоциях, которые мы переживаем в процессе расставания? Если вы сейчас проходите через расставание, или вам разбили сердце давно, но раны не зажили, либо вы боитесь начинать новые отношения, потому что заранее предвосхищаете нежеланный исход ... вам нужно послушать этот эпизод.  Мы поговорим о том, как поддерживать и НЕ поддерживать себя в процессе расставанияПочему важно окружать себя людьми, которые видят в вас безусловную ценность Как я успокаиваю свой не всегда спокойный мозг, когда он начинает предлагать самые нежеланные сценарии в будущемЭмоции, которые нужно допустить, и мысли, которые лучше пока отпустить "Вы настолько больше, чем это конкретное расставание. Вы целая вселенная. Ваша жизнь - история, которая только начинает разворачиваться...." - Продолжение в эпизоде ⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz (Октябрьский набор был распродан менее, чем за 36 часов с момента открытия, в месяц выхода эпизода запись идет на 2022 г. ) ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

99. Если вы расстались. Расставание по вашему желанию и нет

100 - это рубеж, или начало, или конец? Ответ на этот вопрос в 100-м эпизоде подкаста. Мы поговорим об ошибке, которую допускают, как начинающие, так и эксперты, в отношении времени и своих возможностей. Я поделюсь с вами мыслью, которая стала моим важным спутником в развитии бизнеса, отношений и даже подкаста Не учи меня жить. Но самое главное....в этом эпизоде вы услышите потрясающих людей, слушателей подкаста. Спектр локаций и профессиональных интересов поражает, но нас объединяет любовь к работе с мышлением, а также желание жить наполнено и по-настоящему.Спасибо огромное каждому слушателю, который поделился своим аудио. Мне было безумно тяжело сделать выбор (читай, принять решение ;), какие аудио поместить в этот эпизод, и мой people-pleaser, конечно, хотел оставить абсолютно все :) но если вы не услышите себя в этом эпизоде, знайте, что я все равно очень ценю вас и шлю самые теплые чувства. Ну что, начинаем?Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjessonЖду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz (Места на Октябрьский закончились менее, чем за 36 часов с момента открытия записи, в месяц выхода эпизода запись идет на 2022 г. )

Юбилейный выпуск! Истории дорогих слушателей подкаста и мысль, с которой начинается все

Многие слышали фразу: “чтобы любить других, нужно сначала полюбить себя”. Я не согласна, потому что считаю, что многие из нас умеют и любят других людей.А вот, что касается любви и веры в себя.. Не так сильно. В этом эпизоде я предлагаю рассмотреть причины, почему нам часто проще любить других. Вы сможете использовать их как возможности усилить чувство любви и к себе тоже. Вы узнаете: Основную ошибку любви к себе, которая маскируется в разных коучинговых ситуацияхЭволюционные причины любви к ближним Особенности любви к себе в современной мире Формула любви, которая позволит вам создать безопасное пространство для ее выражения  "Матери, которые возносят своих детей, но дискредитируют себя как объект любви. Тысячи фанатов которые возвышают своих кумиров, любят их безусловно, и готовы простить им абсолютно все. Но когда речь заходит о чувстве любви к себе ..." - Продолжение в эпизоде ⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz  ✨Еще больше инструментов и практик по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjesson (и да-да! та самая формула :)💫Жду вас в моем Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/

Почему вам проще любить других? Формула любви для вас и вашего окружения

Токсичные люди. Возможно в вашем далеком или даже близком окружении есть человек, которого в народе мы привыкли называть "токсичным"Он&она пытается манипулировать, постоянно в плохом настроении, иногда ведет себя вызывающе, а иногда просто задает ну очень раздражающие вопросы. В сегодняшнем эпизоде вы научитесь работать с "токсичностью" так, чтобы всегда оставлять силу и выбор на своей стороне. Мы обсудим: Почему люди становятся токсичными Ошибки, которые мы допускаем, когда называем человека "токсичным"В чем проблематично использование такого термина Как на самом деле обращаться с "токсичными" людьми на работе и в вашем непосредственном окружении и многое-многое другое! Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjessonЖду вас лично в Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz

Токсичные люди. Как быть (или не быть) с токсичными людьми в вашем окружении

У меня недостаточно времени, денег, помощи, опыта ...Какой из недостатков вам отзывается?Хорошая новость, что эта "недостаточность" необязательно должна быть вашим недостатком. Если вы находите себя в ситуации, когда вам кажется, что ресурсы ограничены (и у вас нет времени менять мысли по этому поводу), то вы обязаны знать о концепте "constraint". Намеренное ограничение. Вы ограничиваете количество бизнесов, которые начинаете, курсов, которые проходите, и да-да, обещаний, которые себе даете.В мире, где основные проблемы возникают не из-за недостатка, а на самом деле, от переизбытка, концепт намеренного ограничения позволит вам создать воздух и начать предпринимать действия. Потому что у вас не будет 100000 опций. Вы не будете раскидываться идеями, временем и деньгами. Вы будете максимально сфокусированы, креативны и ... спокойны. Этот концепт реально изменил мою жизнь. Приглашаю вас в эпизод, чтобы узнать, как он может помочь и вам. Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjessonЖду вас лично в Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz

Как ограничения по времени, деньгам и другим ресурсам могут стать вашими скрытыми преимуществами

Думаете ли вы иногда, что все классные бизнесы уже построены, или что у вас нет таланта сделать что-то значимое в конкретной сфере? Что насчет карьеры, верите ли вы в неизбежность своего карьерного роста, повышения заработной платы и ... уровня удовольствия, который вы испытываете каждый день в своей работе. Сегодня я хочу поделиться с вами концептом, который является моей путевой звездой во всем, что я делаю в своем деле. И да, если когда-нибудь я захочу снова работать в корпоративных структурах или консалтинге, этот концепт будет выделять и помогать мне по пути, 100 процентов. Поэтому сегодня я хочу поделиться им с вами. "Результаты заранее". Результаты вперед. Когда вы откроете себя тому, что можете давать своему работодателю или клиентам результаты заранее и в итоге не терять, а наоборот приобретать (потому что вы уже помогаете, вы уже в состоянии изобилия и удовольствия) ... ваше дальнейшее движения и возможности могут вас очень удивить. В эпизоде сегодня вы узнаете:как увидеть, где вы НЕ используете волшебную силу этого концепта (хотя могли бы)причины, почему люди сегодня не хотят давать результаты заранее почему я навсегда предана этому концепту и буду руководствоваться им всегда в процессе принятия решений что не является результатами заранее и как начать изменять свою карьеру и бизнес Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjessonЖду вас лично в Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz

Получать больше удовольствия в работе и бизнесе благодаря концепту "результаты заранее"

Признайтесь, кажется ли вам, что в следующем году всё будет по-другому? "Я наконец-то начну бегать по утрам пять раз в неделю""Встречу любовь и перестану испытывать негативные эмоции"Кстати, я верю, что все это для вас может быть правдой! И уверена, что в новом году вы можете установить желанную спортивную практику, встретить любовь и научиться менеджить свой мозг так, что когда у вас будут негативные эмоции - это перестанет быть проблемой. НО. К сожалению, это не то, что чаще всего происходит. Потому что новогодние резолюции становятся еще одной попыткой "исправить" себя, сделать себя лучше и помечтать об идеальном будущем в ущерб настоящему. Январь в Комьюнити DREAMBIG - это месяц Будущего себя. Понимание будущего себя поможет вам не использовать мечты против себя. Создавая материалы для этого месяца, я испытала что-то особенное. Успокоение, твёрдость, но в то же время уверенность в неизбежности моих мечт. Я хочу поделиться с вами переосмыслением концепта Будущего себя и буду счастлива слышать, как вы можете использовать его для своих больших мечт! Наглядные инструменты и практики по проработке мышления и чувств в моем телеграм- канале: https://teleg.run/alenaborjessonЖду вас лично в Инстаграм: https://www.instagram.com/alena.borjesson/⚡️Стать частью комьюнити DREAMBIG! https://clck.ru/XYTmz

Не учи меня жить

О подкасте