Подкаст о здоровом образе жизни в российских реалиях.Дружим с врачами и учеными: ищем доказательства.Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: <a href="https://@cuprum.media">@cuprum.media</a> Телеграм:@tolkosprositНаписать нам: <a href="mailto:cuprummediamail@gmail.com">cuprummediamail@gmail.com</a>

Вам сложно просыпаться зимой? Постоянно чувствуете себя сонными и вялыми? Думаете, что это связано с каким-то заболеванием? Понимаем, это звучит как попытка что-то вам продать, но мы всего лишь предлагаем послушать подкаст. Вместе с неврологом и автором трилогии «Encyclopedia Pathologica: Модицина» Никитой Жуковым в этом выпуске обсуждаем, как пережить зиму. Спойлер: мы не посоветуем вам … Continue reading Выжить зимой с Жуковым →

Без шапки

Сезон 1

Выжить зимой с Жуковым

Вы хоть раз поскальзывались зимой на улице? А фейерверки запускали сами? Вы уверены, что ваши бабушки и дедушки не упадут зимой и не получат травму? В нашем втором выпуске вместе с травматологом-ортопедом, членом Европейского общества травматологов Дорофеевым Юрием Леонидовичем обсуждаем, как выстоять зимой. После прослушивания вы и ваша семья точно будете самыми устойчивыми людьми в … Continue reading Устоять с Дорофеевым →

Устоять с Дорофеевым

Что такое сахарный диабет? Как живут люди с таким заболеванием? Чем обязано помогать государство и делает ли оно это? В нашем третьем выпуске вместе с медицинским журналистом Алексеем Чулковым обсуждаем, что делать, если ты болеешь диабетом в России. Надеемся, что после прослушивания вы точно больше не будете называть людей с диабетом диабетиками и будете глубже … Continue reading Что делать с диабетом →

Что делать с диабетом

Вы считаете, что цистит — от переохлаждения? Боитесь застудить почки? Вы верите, что от простатита спасут БАДы и массаж простаты? Тогда наш новый выпуск точно для вас! Вместе с урологом и автором популярного блога в Instagram Дарьей Чернышевой разбираемся в том, чем на самом деле занимаются урологи, а также как правильно заниматься профилактикой и лечить … Continue reading Сидим на холодном с урологом →

Сидим на холодном с урологом

Что вы знаете про роды? Это больно, волнительно, мужа или маму не пустят в роддом и лучше это вообще делать не в России? В новом выпуске пытаемся разобраться, где тут правда, а где — ложь, вместе с акушером-гинекологом, кандидатом медицинских наук Владимиром Остроменским. Полезно будет послушать как женщинам, так и мужчинам, которые когда-нибудь планируют детей. … Continue reading Рожаем с акушером-гинекологом →

Рожаем с акушером-гинекологом

Нам нужно больше эмпатии!  Но где взять ее на приеме у врача? Правильно обсуждать вопросы самочувствия ― на самом деле, большая наука. Есть целые исследования о том, на какой минуте врач чаще перебивает пациента и чем пациент может помешать врачу понять, что не так с его здоровьем. Однако научиться друг друга слышать не так сложно, … Continue reading Ищем общий язык с врачом →

Ищем общий язык с врачом

Мы выпускаем подкаст 19 марта 2020 года. В мире объявлена пандемия COVID-19 ― нового коронавируса SARS-CoV-2. По последним данным, им заразились 218 827 человек, почти 9000 умерли. Вирус появился в Китае, но чуть позже распространился на все континенты. В Европе сейчас вспышка COVID-19, которая уносит все больше жизней.  Весь мир на карантине, и мы не … Continue reading Сидим в карантине с вирусологом →

Сидим в карантине с вирусологом

Мы выпускаем этот эпизод «Без шапки» 26 марта 2020 года. Пандемия нового коронавируса SARS-CoV-2 продолжается. На это утро в мире уже 472 тысячи заболевших, почти 75 000 из них в Италии, почти 70 000 в США. Россия (658 случаев) закрыла границы и авиасообщение, правительство вводит дополнительные меры защиты и помощи населению, Президент России объявляет нерабочей … Continue reading Сидим в карантине с вирусологом-2 →

Сидим в карантине с вирусологом-2

Этот эпизод «Без шапки» выходит 2 апреля ― во Всемирный день внимания к проблеме аутизма. Нет лучшего способа отметить этот день, чем узнать об особенностях, симптомах и реалиях такого состояния. А еще вспомнить, что мы рождаемся разными, но одинаково нуждаемся в заботе и понимании.  Сегодня мы предлагаем вам историю Натальи, у которой в 1987 году … Continue reading Как в России растить ребенка с аутизмом ― история →

Как в России растить ребенка с аутизмом ― история

Впервые в гостях у «Без шапки» психолог — и как вовремя! Мы говорим с Ольгой Сориной —  руководителем центра помощи сотрудникам благотворительных организаций «Вдох», а также автором подкаста «Тыжпсихолог» и, собственно, психологом. Кстати, это наш первый эпизод, который мы сделали вместе с другими подкастерами. Этот выпуск — терапевтический. Он, конечно, и про науку, но в … Continue reading Ищем кукушку в самоизоляции →

Ищем кукушку в самоизоляции

Мы выпускаем подкаст в последний день Всемирной недели иммунизации, учрежденной ВОЗ. Вакцинация считается одним из самых успешных глобальных проектов по защите здоровья и ежегодно спасает миллионы жизней. В то же время в мире остается много непривитых детей и взрослых, многие отказываются от вакцин из-за предрассудков, а это позволяет инфекциям, которые мы могли бы давно уничтожить, … Continue reading Делаем прививки с Ниной Вакциной →

Делаем прививки с Ниной Вакциной

Аллергия — большое и сложное явление, которым люди зачастую называют любую нетипичную реакцию организма. В аллергологии много вопросов, а мифов и домыслов вокруг аллергии еще больше.   Выселять из дома любимого кота, исключить из рациона все подозрительные продукты, спасаться от глютена и сдавать всевозможные анализы, чтобы подтвердить наличие аллергии, — чаще всего бесполезное занятие.   … Continue reading Что делать с аллергией? →

Что делать с аллергией?

Сегодня беседуем о здоровье глаз с детским хирургом-офтальмологом — на связи Александр Горкин. Согласитесь, о том, что полезно и вредно для зрения, мы слышали очень много, но все ли из этого правда? Нужно есть чернику горстями? Гимнастика расслабляет глазодвигательные мышцы? А чем офтальмолог отличается от окулиста? Кроме разбора популярного народного знания, поговорим и о серьезном … Continue reading Смотрим в глаза с детским офтальмологом →

Смотрим в глаза с детским офтальмологом

Правда ли, что гормоны — серые кардиналы, которые управляют нашим телом и настроением? Гормонами часто называют и нейромедиаторы, хотя они отличаются. А еще есть вещества (например, витамин D) с гормоноподобным эффектом. Все очень сложно — и мы пригласили эндокринолога и медицинского блогера Ксению Соловьеву, чтобы разобраться. Если окситоцин нужен для лактации и родов, то зачем … Continue reading Вырабатываем гормоны с эндокринологом →

Вырабатываем гормоны с эндокринологом

В последние три месяца про антитела говорят очень много: что это такое, зачем они нужны, какими они бывают и прочее, прочее, прочее. Частные лаборатории предлагают сдать тест на антитела к коронавирусу для вашего спокойствия, хотя ученые до сих пор не уверены, что означает факт их обнаружения. К нам в гости пришел Даниил Широков — ведущий … Continue reading Пристально рассматриваем кровь на антитела →

Пристально рассматриваем кровь на антитела

Сегодня беседуем о том, как быть классным пациентом и разделить с врачом ответственность за свое здоровье. На связи с Полиной и Антоном медицинский редактор «Медузы», соосновательница телеграм-канала «Намочи манту» и ведущая одноименного подкаста Даша Саркисян.    В этом выпуске: теплое отношение к врачам и пациентам, секреты поиска информации о здоровье, советы, как вести себя на … Continue reading Намочили манту с медицинским журналистом →

Намочили манту с медицинским журналистом

Доказательная медицина сейчас на слуху, но не все понимают ее принципы. Вместе с Роксаной Мухарямовой — автором блога о медицине Evidence Based Club — мы разобрались в основах докмеда и выяснили, почему реклама БАДов в блоге врача — повод для отписки. 02:15 — что такое доказательная медицина 05:55 — что не так с термином «доказательная … Continue reading Поясняем за доказательную медицину →

Поясняем за доказательную медицину

Боль в животе знакома всем. Это сигналы, что что-то идет не так. Чтобы научиться правильно их интерпретировать, мы пригласили Алексея Головенко — кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога клиники «Рассвет» и блогера. 2:35 — Первые звоночки: как понять, что надо идти к гастроэнтерологу? 8:23 — Как болят разные органы ЖКТ 12:56 — Под ложечкой — это на … Continue reading Урчим вместе с гастроэнтерологом →

Урчим вместе с гастроэнтерологом

Пандемия погрузила нас в медицинские термины: ИВЛ, КТ легких, коронавирусная пневмония, эффект матового стекла. Помочь разобраться с ними мы пригласили Василия Штабницкого — пульмонолога клиники «Рассвет» и кандидата медицинских наук.
3:02 — Почему коронавирусная инфекция поражает легкие
6:27 — Какие виды пневмонии существуют? Чем коронавирусная пневмония отличается от других?
11:57 — Можно ли заработать пневмонию на холоде
18:15 — По каким признакам диагностируют пневмонию
22:28 — Как пневмонию лечат
28:12 — Почему и когда при вирусной пневмонии могут назначить антибиотики
36:05 — Что значит степень поражения легких при COVID-19 и почему на этот параметр не стоит ориентироваться
40:53 — Зачем нужна искусственная вентиляция легких (ИВЛ) и как врачи понимают, что пора подключать к аппарату ИВЛ
48:15 — Как проходит реабилитация после пневмонии
Дисклеймер:
На 14-й минуте Василий говорит про исследование на солдатах-срочниках. Мы не нашли документальных подтверждений этого эксперимента.
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Дышим с пульмонологом

Чтобы стать водителем, нужно сдать экзамен на права. Чтобы стать родителем, нужно родить ребенка. Но убедиться, что все-все знаешь, невозможно. В финале сезона педиатр Сергей Бутрий рассказывает о первом годе жизни ребенка и развеивает родительские страхи.
3:05 — педиатрия — это общение с детьми или родителями
8:30 — почему ВОЗ считает, что первая тысяча дней — самая важная в жизни человека
13:00 — когда идти к врачу после рождения ребенка
14:20 — зачем новорожденных кладут на подоконник и при чем тут желтуха
18:15 — питание в первый год жизни
24:20 — почему родительству нужно учиться
29:24 — надо ли готовиться к первому приему педиатра
35:15 — нужны ли детям комплексные чекапы
41:41 — непопулярный взгляд на кормление грудью
51:00 — почему привитые с детства родители против вакцинации своих детей
58:30 — нормально ли это, если ребенок до года не ходит или не разговаривает
1:02:34 — красные флажки опасного состояния здоровья малыша
1:06:10 — топ опасных предметов в доме
1:07:45 — насколько дети хрупкие
01:14:19 — блиц о детских шалостях
Полезные ссылки от медицинской редакции:
Блог Сергея Бутрия «Заметки детского врача» 
Книга Сергея Бутрия «Здоровье ребенка: современный подход. Как научиться справляться с болезнями и собственной паникой»
Книга Сергея Бутрия «Современные родители. Все, что должны знать папа и мама о здоровье ребенка от рождения до 10 лет»
Книга о нетрадиционной медицине «Ни кошелька, ни жизни» Саймона Сингха и Эдзарда Эрнста
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Делаем первые шаги с педиатром

Лечение онкологического заболевания может повлиять на возможность иметь детей. Неужели с этим ничего нельзя сделать? Отвечает Ольга Быстрова —  эмбриолог и руководитель Центра сохранения фертильности онкологических больных клиники «Скандинавия АВА-ПЕТЕР».
3:43 — что влияет на возможность иметь детей — рак или лечение?
5:26 — какие ткани и клетки можно сохранить
7:34 — можно ли сохранить фертильность детей и подростков, у которых обнаружен рак
9:42 — что лучше переносит заморозку — ткани яичника или яйцеклетки?
12:22 — при каких видах рака стоит думать о заморозке
15:04 — насколько в России распространены практики сохранения фертильности
16:18 — как проходит процедура забора и когда яйцеклетки вернутся обратно
17:33 — что происходит после химиотерапии? Сколько времени должно пройти?
18:30 — могут ли женщины после пересадки ткани забеременеть естественным путем
20:22 — как делают эти операции в других странах
23:29 — может ли рак вернуться из пересаженных клеток
28:05 — сколько времени проходит между забором клеток и рождением ребенка
30:15 — история о первой пациентке, которая родила после трансплантации ткани яичника
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Как родить ребенка после лечения рака

Говорят, прививки от гриппа плохи, потому что ученые могут только гадать, какой штамм будет в этом году. Проверить это утверждение позвали Андрея Комиссарова — заведующего лабораторией молекулярной вирусологии НИИ гриппа. Его команда следит за гриппом и ОРВИ по всей стране.
01:46 — чем грипп отличается от ОРВИ
03:20 — как грипп попал к людям
05:17 — если сделаешь прививку от гриппа, то другими ОРВИ не заболеешь?
07:07 — какими бывают вакцины
09:48 — что такое валентность вакцины
11:35 — что стоит за разработкой ежегодной вакцины
17:27 — ученые правда хорошо предсказывают штаммы на следующий сезон?
19:30 — есть разница, российская вакцина или зарубежная?
22:05 — по странам штаммы отличаются?
27:03 — как находят людей с новыми штаммами
34:38 — в каких формах приходят мазки в центр по надзору со всей страны
37:55 — будущее вакцин от гриппа
40:50 — десятиминутка мракобесия
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Как ежегодно придумывают вакцины от гриппа

Хроническая боль в животе плюс вздутие, плюс диарея, плюс запор — равно синдром раздраженного кишечника. Разбираться с ним пригласили Алексея Головенко — кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога клиники «Рассвет» и блогера.
00:51 — что такое синдром раздраженного кишечника (СРК)
04:05 — как в российской медицине воспринимают СРК
12:00 — как диагностируют СРК
21:23 — как понять, что ты в зоне риска
26:13 — симптомы СРК
29:25 — как лечат СРК
32:29 — зачем могут быть нужны антидепрессанты и почему врачи-гастроэнтерологи опасаются их назначать
39:48 — как говорить с пациентом, чтобы он доверился в таком непонятном диагнозе
46:57 — работают ли санаторные столы номер 5
Полезные ссылки от медицинской редакции:
Блог Алексея
https://www.instagram.com/golovenkoalexey/
О синдроме на русском языке в справочнике «Купрума» 
https://cuprum.media/spravochnik/sindrom-raz-kishechnika
О синдроме на английском 
https://www.uptodate.com/contents/irritable-bowel-syndrome-beyond-the-basics
https://www.nhs.uk/conditions/irritable-bowel-syndrome-ibs/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Что за синдром раздраженного кишечника

С каждым годом количество людей, которые не могут зачать ребенка, растет. Поговорить о бесплодии мы пригласили Любовь Барабанову — врача-репродуктолога и медицинского директора клиники «Скандинавия».
1:38 — как паре понять, что пора идти к врачу
3:46 — какие тесты делают для диагностики
5:48 — в чем может быть причина бесплодия
6:50 — какие страхи связаны с бесплодием
9:30 — как лечат бесплодие
12:45 — разоблачаем анекдот про американских военных
14:25 — людей с бесплодием становится больше?
17:17 — болезненные месячные приведут к бесплодию? А медикаментозный аборт?
20:00 — ЭКО сможет делать суперменов?
24:24 — будущее процедуры ЭКО
25:35 — как выбрать врача и клинику
34:40 — поможет ли поза березки для зачатия
Полезные ссылки от медредакции:
Как понять, что женщина не бесплодна: https://cuprum.media/razbor/overview-of-infertility-in-women
Как понять, что мужчина не бесплоден: https://cuprum.media/ipohondrik/overview-of-infertility-in-men
«Дети из пробирки» чаще болеют: https://cuprum.media/proverka-sluha/test-tube-babies
Бельгийское исследование о детях, рожденных с ЭКО, о котором упоминала Любовь: https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-2002-23560
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Как лечить бесплодие

Всем кажется, что у врачей железные нервы и бесконечное сострадание. Но что, если это совсем не так? Но что, если они не хотят такими быть? Говорить о врачебном стрессе мы пригласили Анну Хасину — психолога и эксперта по медицинской коммуникации и врачебному стрессу.
2:36 — какими мы видим врачей
3:43 — когда и где нужен специалист по врачебному стрессу
9:44 — почему врачи выгорают
16:00 — почему не хотеть жертвовать собой — это нормально
23:21 — как врачу понять, что пора обратиться за помощью
29:33 — как помочь себе здесь и сейчас
36:07 — что делать руководителям клиник, чтобы врачам было комфортно
37:54 — что психолог посоветует доктору Кадди, чтобы наладить взаимодействие с доктором Хаусом
Полезные ссылки от медредакции:
Исследование о связи врачей в депрессии и количества медицинских ошибок
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2755851
Систематический обзор факторов стресса у ликвидаторов стихийных бедствий
https://bmcpsychology.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40359-016-0120-9
Сравнение частоты выгорания медработников на передовой и в стационаре во время пандемии COVID-19
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151285/
Пособие ВОЗ по управлению стрессом на русском
https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/331901/9789240009547-rus.pdf
Рекомендации по организации помощи медикам во время пандемии
https://europepmc.org/article/med/32229646
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Врачам тоже бывает плохо

Как теперь ходить к врачу? Это один из вопросов, который подкинула новая коронавирусная реальность. А среди ответов — терпеть, гуглить наудачу или обращаться к телемедицине. Сегодня говорим о последней. Это наш первый партнерский эпизод — мы сделали его вместе с компанией «Ренессанс здоровье».
1:08 — что такое телемедицина и eHealth
2:46 — в каких странах пользуются медицинскими интернет-сервисами
6:36 — как врачи работают онлайн
11:10 — чем телемед отличается от звонка врачу
20:46 — какие есть ограничения у онлайн-сервисов
24:27 — с какими проблемами чаще всего приходят пациенты
28:50 — часто ли россияне обращаются к онлайн-консультациям
31:36 — почему на Западе такие сервисы гораздо популярнее, чем в России
33:07 — сколько стоит онлайн-консультация
36:26 — чем работа врача онлайн отличается от работы в поликлинике
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Лечение онлайн: как это работает

Пока попы не слиплись от конфет, а щечки не покраснели от мандаринов, говорим о пищевых аллергиях. В гостях Ольга Жоголева — аллерголог-иммунолог, основатель медицинского центра Everyday Clinic, автор блога об аллергии @allergo_doc. Оказывается, шоколад и мандарины вызывают аллергию очень редко. И это не единственное открытие выпуска.
3:20 — симптомы пищевой аллергии
8:16 — как аллергию диагностируют
13:07 — как аллергия возникает
18:27 — как отличить аллергию от пищевой непереносимости
25:57 — как появились диеты для беременных и кормящих и почему они устарели
35:48 — что такое перекрестная аллергия
46:24 — можно ли выпить антигистаминное, а потом наслаждаться аллергенным продуктом
49:23 — аллергия — это приговор?
Полезные ссылки от медицинской редакции:
Книга Ольги Жоголевой «Аллергия и как с ней жить. Руководство для всей семьи»: https://www.ozon.ru/context/detail/id/166321264/
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Пищевая аллергия: как распознать и как жить

Сегодня в гостях Галина Киреева ― ученый секретарь, старший научный сотрудник НИИ онкологии имени Н. Н. Петрова и автор блога о медицине и научной работе @galinakireyeva. В новом выпуске говорим про то, как себя чувствует российская медицинская наука, как проверять информацию и быть прививке или не быть.
1:34 ― как Галина пришла в медицину
2:46 ― медицина ― это наука?
3:58 ― какие существуют проблемы в организации научных исследований
7:06 ― как искать проверенную научную информацию
10:46 ― почему Россия попала в научную изоляцию и как из нее выйти
17:53 ― как на бытовом уровне понять, что информация о науке в интернете достоверная
23:09 ― почему важны первоисточники
24:04 ― как лекарства без доказанной эффективности попадают в клинические рекомендации
29:09 ― чем чревата разработка вакцин за полгода
33:05 ― чем отличаются вакцины от коронавируса
43:49 ― пандемия затормозила или ускорила исследования в других областях науки?
44:33 ― PubMed — аргумент в споре или нет
Полезные ссылки от медредакции:
Блог Галины о медицине и научной работе: https://instagram.com/galinakireyeva
Всё о вакцинах от коронавируса, которые уже используют: https://cuprum.media/razbor/all-about-covidvacs
Где брать хорошую медицинскую информацию: https://vk.com/wall-155403177_4944
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Почему медицина ― это наука

4 февраля ― Всемирный день борьбы против рака. Мы пригласили в студию врача-патологоанатома Владимира Кушнарева. В выпуске мы говорим про то, как работают патологоанатомы и зачем изучают опухоли.
00:51 ― Владимир про свою профессию
02:08 ― судмедэксперт и патологоанатом: в чем разница
04:53 ― базовые понятия в работе патоморфолога
06:44 ― как устроен день патоморфолога
11:12 ― без чьей помощи патоморфолог не может работать
15:06 ― почему гистология ― это важно
18:04 ― про подготовку тканей для исследования
22:16 ― какова роль патоморфолога в диагностике рака
29:57 ― как возникают опухоли
34:33 ― что такое степени опухоли, зачем они нужны
39:47 ― как генетические особенности опухоли влияют на ее развитие
46:17 ― за последние 20 лет рак стали лечить успешнее?
51:50 ― полезны ли генетические тесты в лечении рака
Полезные ссылки от медредакции:
Группа Владимира ВКонтакте: https://vk.com/oncopathology
Говорят, есть вирус, который приводит к раку. Это правда? https://cuprum.media/ipohondrik/govoryat-est-virus-kotoryj-privodit-k-raku-eto-pravda
Как провериться на рак груди: https://cuprum.media/razbor/breast-diagnostic
7 способов снизить риск возникновения рака: https://cuprum.media/razbor/cancer-go-away
Словарь
Судмедэксперт ― это врач, который изучает травмы, побои, увечья, полученные криминальным путем.
Патоморфолог ― медицинский специалист, который изучает изменения в строении органов и тканей, вызванные болезнями.
Парафиновый блок ― гистологический и цитологический препарат, когда кусочек ткани заливают парафином для фиксации и дальнейшего изучения (или исследования).
Ингибиторы ― общее название веществ, которые подавляют или задерживают течение различных процессов в организме.
Таргетные препараты ― это вещества, которые блокируют рост и распространение опухоли, воздействуя на определенные молекулы в опухолевых клетках.
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Зачем патологоанатомы изучают опухоли

Вы много знаете про неврологическую реабилитацию? Чтобы разобраться в этом, мы пригласили в студию врача-эксперта Татьяну Бешлягу. В выпуске мы поговорили, какие бывают способы реабилитации и как она изменилась за последнее время.
0:42 ― как Татьяна пришла в медицину
2:40 ― лечение в неврологии ― это детектив или многосерийная драма?
7:33 ― когда нужна реабилитация
9:51 ― в чем основная задача реабилитации
13:21 ― у всех людей одинаковый потенциал к восстановлению?
15:35 ― чем отличается реабилитация при разных заболеваниях
21:22 ― ЛФК как способ реабилитации
23:14 ― как выбрать способ реабилитации
31:02 ― как реабилитация изменилась за последнее время
37:25 ― про эксперименты Илона Маска
38:29 ― какие признаки у хорошей реабилитации
47:05 ― про уникальность каждого случая
49:22 ― почему неврологическая реабилитация такая дорогая
53:33 ― может ли быть откат в реабилитации
Полезные ссылки от медредакции:
Почему реабилитация должна быть интенсивной: https://cuprum.media/interview/rehabilitation
Как восстановиться после COVID-19: https://cuprum.media/interview/after-covid-19
Как случается инсульт: https://cuprum.media/razbor/stroke
Дисклеймер:
В выпуске мы затронули недостаточно изученные методы. Мы не стали их вырезать и нашли актуальную информацию по этим темам в релевантных источниках. Однако помните, что четкой позиции пока ни у кого нет.
Про транскраниальную магнитную стимуляцию: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/transcranial-magnetic-stimulation/about/pac-20384625#:~:text=Overview,treatments%20havent%20been%20effective
Про иглорефлексотерапию: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/acupuncture/about/pac-20392763
Исследования Илона Маска: https://www.youtube.com/watch?v=iSutodqCZ74&ab_channel=Neuralink
VR-технологии в реабилитации: https://n.neurology.org/content/90/22/1017#:~:text=Virtual%20reality%20(VR)%20has%20emerged%20as%20a%20rehabilitation%20technology,for%20patients%20with%20neurologic%20conditions.&text=Performing%20this%20type%20of%20training,motor%20skills%20after%20neurologic%20damage
Еще про VR-технологии: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27350462/
И еще чуть-чуть про них: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16640466/
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Плетем нейросети с неврологом

Ревматоидный артрит — это заболевание, при котором иммунитет разрушает собственные суставы. Чтобы узнать, каково это — жить с такой сложной аутоиммунной болезнью в России, мы пригласили Евгению — пациентку с ревматоидным артритом.
02:02 — как Евгения поняла, что нужно пойти к врачу
04:21 — как поставили диагноз
06:20 — как Евгения нашла своего врача
11:02 — какие препараты были наиболее эффективны
13:30 — почему сложно получать льготные лекарства
15:28 — сколько Евгения тратит на лекарства каждый месяц
17:18 — какие анализы наиболее важны для пациента
20:05 — как Евгения приняла свой диагноз
22:06 — какие есть ограничения в питании при ревматоидном артрите
26:09 — как диагноз влияет на повседневную жизнь
31:24 — где Евгения ищет информацию о своем заболевании
36:04 — совет людям, которые только узнали о диагнозе
Дисклеймер
В этот выпуск мы пригласили пациентку, которая поделилась своей историей. Не все способы лечения, о которых она рассказывает, обладают доказанной эффективностью. Но мы оставили их в выпуске, чтобы не прерывать целостность рассказа.
Вот ссылки с пояснениями и дополнительной информацией: 
Заболеть артритом можно в любом возрасте: и в 5, и в 25, и в 55 лет. Но возраст считается одним из факторов риска. Артрит чаще всего возникает в среднем возрасте: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/rheumatoid-arthritis/symptoms-causes/syc-20353648
Тест на С-реактивный белок (СРБ) — один из тестов, который измеряет уровень воспаления. При воспалении концентрация СРБ повышается: https://www.nhs.uk/conditions/rheumatoid-arthritis/diagnosis/
Обычно при ревматоидном артрите советуют придерживаться принципов здорового питания. Конкретно про помидоры мы информации не нашли. Но это можно обсудить индивидуально с врачом: https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/treatment-plan/tracking-your-health/foods-that-can-help-ra-symptoms
При ревматоидном артрите физическая нагрузка нужна, однако активные игры, например волейбол, могут не подойти. Это тоже нужно обсуждать с врачом: https://www.nhs.uk/conditions/rheumatoid-arthritis/living-with/
Что происходит в организме человека с ревматоидным артритом: https://www.nhs.uk/conditions/rheumatoid-arthritis/causes/
В доказательных источниках нет информации про пользу вегетарианской диеты при ревматоидном артрите.
Полезные ссылки от медредакции:
Справочник: ревматоидный артрит: https://cuprum.media/spravochnik/rheumatoid-arthritis
Иммунитет объявляет войну суставам: ревматоидный артрит: https://cuprum.media/razbor/immunitet-obyavlyaet-vojnu-sustavam-revmatoidnyj-artrit
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Как жить с ревматоидным артритом

Пандемии COVID-19 исполнился год. Санкт-Петербургская больница Святого Георгия весь год провела на передовой: ее одну из первых перевели в статус ковидария. Поговорить о сложностях и особенностях работы там мы пригласили начмеда больницы Святого Георгия ― Игоря Григорьевича Иванова.
0:55 ― как Игорь Григорьевич стал врачом
2:09 ― чем больница Святого Георгия занималась до пандемии
3:56 ― когда в больнице появился первый пациент с ковидом
6:32 ― как из обычной больницы сделать инфекционный стационар для лечения ковида и как ее теперь называть
9:42 ― как врачи и медперсонал больницы перенесли пандемию
11:59 ― чем отличались первая и вторая волны пандемии
14:42 ― как переоборудование больницы повлияло на плановую помощь
16:40 ― что оказалось самым тяжелым в организации работы ковидария
20.36 ― что в работе ковидария вызывает гордость
23:23 ― как изменилось отношение к медицине за год
25:19 ― как изменилась работа над поиском научных знаний из-за пандемии
26:29 ― какие у больницы планы на будущее
27:39 ― зачем ковидарию инстаграм
28:58 ― как обычные люди помогают больнице
31:23 ― как правильно благодарить врачей
32:51 ― как изменился подход к лечению болезни за год
37:28 ― какие перспективы у вакцины от ковида
Дисклеймер
Если во время прослушивания вы услышите щелканье — с вами все нормально. У Игоря Григорьевича были небольшие проблемы со звуком, которые мы не смогли полностью убрать. Надеемся, это не испортит впечатление от выпуска.
Полезные ссылки от медредакции
Коронавирус: самые часто задаваемые вопросы: https://cuprum.media/spravochnik/coronavirus-faq
Коронавирусом можно заразиться повторно: https://cuprum.media/ipohondrik/reinfection
Всё о вакцинах от коронавируса, которые уже используют: https://cuprum.media/razbor/all-about-covidvacs
Как подготовиться к прививке от коронавируса и что важно знать: https://cuprum.media/razbor/covid-vaccine
Правда, что вакцинироваться, если есть антитела, опасно: https://cuprum.media/proverka-sluha/vaccine-over-antibodies
А еще в этом выпуске наш гость приводил статистические данные, мы нашли ссылку на них и делимся ею:
процент заболевших COVID-19: https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/news/20210315-0809.html

Год в ковидарии

Многие с детства боятся ходить к стоматологу. Сегодня в студии врач-стоматолог, хирург-имплантолог, основатель стоматологической клиники и блогер Игорь Блюмкин уверяет нас, что кабинет дантиста — это не камера пыток.
1:08 — как Игорь стал врачом
2:10 — стоматолог — это врач?
2:34 — какими бывают стоматологи и что они делают
7:24 — зачем нужна профилактика в лечении зубов
9:18 — почему стоматология — это так дорого
14:50 — профессиональную гигиену нужно делать раз в 4 месяца?
19:55 — можно ли делать домашнее отбеливание
21:31 — отбеливающие пасты вредны для зубов?
22:33 — брекеты нужны всем?
26:45 — как исправить прикус
30:19 — почему зубы не всегда вырастают и нужно ли их восстанавливать
34:49 — что делать с зубами мудрости: удалить или оставить
39:31 — работают ли домашние гели для реминерализации
40:44 — что такое виниры и зачем их устанавливать
46:29 — можно избежать кариеса?
50:12 — как ставят импланты
52:51 — как не дать себя обмануть во время лечения
59:30 — где искать информацию пациенту
Полезные ссылки от медредакции:
Забываю чистить зубы на ночь. Теперь они выпадут? 
https://cuprum.media/ipohondrik/brush-before-bed
Не стоит ли заранее удалить зубы мудрости? 
https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/get-rid-of-teeth
Зубная нить правда важна или это маркетинг? 
https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/brushing-and-flossing
​​7 вопросов о стоматологии для здоровья зубов: 
https://cuprum.media/science-answers/questions-for-dental-health
Что делать с зубами целый год:
https://cuprum.media/chek-list/oral-care
Дисклеймер:
В этом выпуске наш гость упоминал научные исследования. Мы их проверили и оставили для вас ссылки:
Рекомендации по профессиональной гигиене, про отбеливающие пасты
https://www.adansw.com.au/About/ADA-NSW-Fact-Sheet-How-Often-You-Should-See-a-Dent.aspx
Почему не стоит покупать пасту с надписью «отбеливающая»
https://roscontrol.com/journal/tests/kakaya-zubnaya-pasta-otbelivaet-bez-obmana/
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Заглядываем в рот со стоматологом

Многим тяжело говорить о сексе. Однако такие разговоры — с врачом, с партнером и с самим собой — необходимы для здоровья и наслаждения. Сегодня задавать неловкие вопросы будем врачу-гинекологу, сексологу и автору блога про сексологию в инстаграме — Ангелине Романовской.
0:50 — как Ангелина стала сексологом
3:02 — сексология — это правда наука?
3:33 — какой врач может стать сексологом
6:20 — что такое сексологическая проблема
7:20 — зачем обращаются к сексологу
12:20 — к сексологу нужно ходить для профилактики?
13:32 — когда идти к сексологу
16:28 — мужчинам тоже к сексологу? Или к урологу?
18:01 — правда, что мужчинам нужно больше секса, чем женщинам?
22:57 — существует ли половая конституция и что на нее влияет
24:10 — зачем парам ходить к сексологу
24:48 — приемы сексологов популярны в России?
28:56 — как понять, хороший специалист или нет
32:00 — сквирт существует?
35:10 — а точка G?
36:30 — размер имеет значение?
38:00 — мастурбировать вредно?
43:03 — в чем главный недостаток порнографии
44:20 — как правильно говорить с детьми о сексе
48:33 — какие книжки дать почитать детям
50:20 — воздержание — лучший способ контрацепции?
52:58 — хорош ли тот ключ, который открывает много замков, и плох ли замок, который можно открыть любым ключом?
Полезные ссылки от медредакции:
Что в сексе норма, а что — извращение: https://cuprum.media/lifestyle/sex-and-health
Женская мастурбация и секс-игрушки для начинающих: https://cuprum.media/lifestyle/first-toy
Зачем и как учить детей названиям половых органов: https://cuprum.media/lifestyle/just-a-penis
Как отсутствие секса влияет на здоровье: https://cuprum.media/lifestyle/no-sex
Правда ли, что в первый раз должно быть больно: https://cuprum.media/proverka-sluha/first-sex-pain
Справочник: вагинит: https://cuprum.media/spravochnik/vaginit
Книжки для детей, которыми обещали поделиться в выпуске
«Интимный ликбез с родителями и без», Юлия Ярмоленко, Марьяна Гилевич
«Как я появился на свет?», Катерина Януш, Мерви Линдман
«Книга о любви», Пернилла Стальферт
Блог Ангелины:
Инстаграм: romanovskaya.prosex
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Ищем счастливый конец с сексологом

Пока одни крутят хулахуп для души, другие через боль и травмы идут к профессиональным достижениям в спорте и танцах. В Международный день танца мы пригласили в гости эксперта по балетной медицине, спортивного врача и автора блога в инстаграме Дениса Каблукова, чтобы узнать, как такой подход отражается на здоровье.
1:17 ― как Денис попал в медицину балета
2:13 ― что делает балетный врач, если артист получает травму во время выступления
8:08 ― всегда ли получается быстро снять боль из-за травмы
11:39 ― как врачу смириться с тем, что профессиональный спорт — это боль, и в то же время помочь спортсменам достигать своих целей
17:54 ― в профессиональном спорте можно снизить риск травм?
19:40 ― правда, что добиться успеха в балете можно только через боль?
24:30 ― какие рекомендации для артистов балета пригодятся людям в реальной жизни
30:43 ― что такое карта тела и как ее развивать
33:00 ― как пластичность мозга помогает восстанавливаться после травм
36:06 ― как исправить осанку
39:20 ― про спорт очень много информации — как понять, где правда?
46:00 ― почему при одной травме три разных врача ставят три разных диагноза
52:17 ― почему о спортивной медицине так много мифов
53:46 ― как меняется подход к лечению травм в последнее время
Дисклеймер:
В этом выпуске наш гость упоминал различные исследования и методики. Мы нашли для вас ссылки, если хотите почитать про них чуть больше.
Про карту Пенфилда: https://www.mcgill.ca/about/history/penfield
Про улучшение карты тела: https://www.nationalgeographic.com/science/article/mouseunculus-how-the-brain-draws-a-little-you
Про исследования клиники Тауба: https://archive.org/details/brainthatchanges00norm
Про методики принудительного лечения: https://www.apa.org/monitor/oct04/brain.html
Полезные ссылки от медредакции:
Как заниматься спортом в удовольствие: https://cuprum.media/lifestyle/joy-sport
Что такое малая активность и почему это опасно: https://cuprum.media/razbor/inactivity
Как тягать веса по науке: https://cuprum.media/razbor/weight-training
Как набрать нужное количество физической активности в неделю: https://cuprum.media/lifestyle/physical-activity
Блог Дениса: 
Inst: doctor_kablukov
Купрум в соцсетях:
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Садимся на шпагат со спортивным врачом

Для многих детская психиатрия ограничивается двумя-тремя устаревшими диагнозами из Советского Союза. Но на самом деле это большая область, которая скрупулезно собирает знания о том, как устроена детская психика. Сегодня в студии детский психиатр Елисей Осин рассказывает, как появляются психические расстройства, как их диагностировать и как лечить.
1:10 ― как Елисей стал детским психиатром
2:28 ― какие задачи решает детский психиатр
3:35 ― как изменилась детская психиатрия
6:03 ― какие диагнозы уже устарели
8:15 ― почему в России проблемы с диагностикой детских психических расстройств
10:56 ― когда нужна госпитализация и что можно делать вместо нее
13:52 ― когда ребенка нужно вести к психиатру
16:20 ― когда детская жестокость переходит границу нормы
19:00 ― как родителям справиться с детской агрессией
22:37 ― как поведение родителей влияет на ребенка
24:11 ― где баланс между похвалой и наказанием
27:03 ― как родителям сделать ребенка счастливым
30:22 ― как понять, что психиатр профессионал
32:46 ― как психиатр может повлиять на жизнь ребенка
35:30 ― в каких случаях детям выписывают препараты
39:28 ― могут ли проблемы с психикой спровоцировать другие заболевания
42:57 ― что делать родителям детей с аутизмом
Во время выпуска наш гость упоминал научные исследования. Мы их проверили и оставили для вас ссылки:
Эффективность наказаний: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1074295618798587?journalCode=bbxa
За что хвалить детей? https://www.apa.org/news/press/releases/2013/02/children-self-esteem
Связь похвалы и самооценки: https://www.apa.org/pubs/journals/releases/xge-a0031917.pdf
Как критика и похвала влияют на формирование личности: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685017/
Про оптимальную похвалу: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550616683020?journalCode=sppa
Про агрессивное детское поведение: https://files.eric.ed.gov/fulltext/EJ935478.pdf

Полезные ссылки от медредакции:
Я невнимательный. Это СДВГ? https://cuprum.media/ipohondrik/adhd
Последствия родов, о которых не говорят: https://cuprum.media/lifestyle/after-childbirth
Шизофрения ― это наследственное? https://cuprum.media/proverka-sluha/schizophrenia
Материалы про аутизм: http://infoset.autism.help
Обучение для врачей: http://www.instagram.com/docmed_academy

Соцсети Купрума
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Воспитываем детей с психиатром

Если вы знаете о судмедэкспертизе только из «Декстера», наш сегодняшний выпуск вас удивит. У нас в гостях Алексей Решетун — судмедэксперт, автор книг и блога @mossudmed. Алексей рассказал, как устанавливают причину смерти, как проходит день судмедэксперта и от чего люди умирают чаще всего.
0:58 ― Как Алексей стал судмедэкспертом
2:10 ― Чем судмедэксперт отличается от патологоанатома
3:44 ― Когда судмедэксперт работает с живыми людьми
4:31 ― Как судмедэксперты относятся к смерти
7:10 ― Часто ли встречаются любители экстремальных видов спорта
8:43 ― Что покажут на вскрытии злоупотребление алкоголем и сигаретами
11:11 ― Какие причины смерти встречаются чаще всего
12:04 ― Что такое ЗОЖ с точки зрения судебно-медицинской экспертизы
13:40 ― Как продлить себе жизнь разумным образом
15:08 ― Как проходит обычный рабочий день судмедэксперта
17:02 ― Что судмедэксперт делает в морге
18:41 ― Почему к судмедэкспертам тела приходят без описания обстоятельств
20:50 ― Существуют ли правдоподобные сериалы про судмедэкспертизу
21:32 ― Как судмедэксперты помогают раскрывать дела
23:25 ― Как проверить, что судмедэксперт правильно определил причину смерти
24:56 ― Почему не удается установить причину смерти
25:37 ― Необычные случаи с места работы Алексея
30:24 ― Какие наиболее частые причины насильственной смерти
31:57 ― Правда, что летом всплеск смертельных отравлений от грибов?
32:50 ― Правда, что по пятнам крови можно определить причину смерти?
34:30 ― Правда, что судмедэксперты воруют органы и продают их?
37:27 ― Какие мифы о профессии судмедэксперта надоели больше всего
40:04 ― О чем книги Алексея
Полезные ссылки от медредакции:
Что происходит с телом после смерти
Как победить страх смерти
Книги Алексея Решетуна
«Вскрытие покажет. Записки увлеченного судмедэксперта»
«Как не умереть молодым. Судмедэксперт о смерти, которой можно было избежать»
«Между жизнями. Судмедэксперт о людях и профессии»
Соцсети Купрума
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Говорим о жизни и смерти с судмедэкспертом

Иногда от головной боли хочется лезть на стены. Чтобы разобраться, почему голова болит, что такое мигрень и где искать помощь, мы пригласили в студию невролога-цефалголога Константина Синельникова.
Это партнерский выпуск, и мы его сделали при поддержке ООО «Новартис Фарма». Узнать больше о мигрени, подготовиться к визиту к врачу и подобрать клинику можно на сайте впереди-мигрени.рф
0:52 ― как Константин стал неврологом-цефалгологом
2:10 ― к кому идти, если болит голова
3:12 ― кто такой невролог-цефалголог
4:56 ― цефалголог ― это редкий специалист в России?
5:30 ― чем мигрень отличается от обычных головных болей
6:53 ― какие симптомы у мигрени
7:30 ― что может спровоцировать мигрень
8:20 ― почему голова может болеть от пива и красного вина
9:04 ― мигрень ― изученная болезнь?
10:39 ― погодные условия влияют на мигрень?
11:32 ― мигрень ― это генетическое заболевание?
12:30 ― как диагностируют мигрень и что мешает диагностике
15:36 ― возможно ли диагностировать мигрень за один прием
17:12 ― как строится лечение мигрени
19:30 ― как часто получается вылечить мигрень анальгетиками
20:26 ― как связаны мигрень и депрессия
21:28 ― может ли психотерапия помочь в лечении депрессии
23:22 ― какие существуют способы профилактики мигрени
24:22 ― как работают моноклональные антитела
28:00 ― какие есть противопоказания для применения моноклональных антител
29:39 ― куда обращаться, если человек столкнулся с мигренью
32:07 ― как человеку с головной болью может помочь сайт впереди-мигрени.рф
33:14 ― как вести дневник головной боли
36:02 ― сколько времени требуется для купирования приступов мигрени
37:15 ― мигрень ― излечимое заболевание?
37:55 ― что считается положительным результатом лечения мигрени
Полезные ссылки от медредакции:
Существует 200 видов головных болей... Стоп, что? А у меня какая? https://cuprum.media/razbor/headache-guide
Иглоукалывание помогает при мигренях? https://cuprum.media/proverka-sluha/it-is-fiction
Пью таблетки, а головная боль не проходит. Это опухоль? https://cuprum.media/ipohondrik/whats-in-my-head
Дисклеймер
Материал создан при поддержке ООО «Новартис Фарма»
#ad #novartis
Id: 227028
Соцсети Купрума
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Что такое мигрень и как ее лечить

На некоторые темы говорить сложно, но все равно нужно. Чтобы разобраться в теме сексуализированного насилия, понять, что это и как уберечь детей, мы пригласили в студию сооснователя и руководителя команды психологов проекта «Тебе поверят» ― Анжелу Пиаже.
1:22 ― как Анжела попала в профессию
3:24 ― что такое сексуализированное насилие
6:08 ― сколько детей страдают от сексуализированного насилия
10:09 ― почему сексуализированное насилие распространено
16:57 ― авторы насилия в детстве сами были жертвами?
24:51 ― как уберечь ребенка от сексуализированного насилия
26:31 ― про правило купальника
29:57 ― про право ребенка сказать «нет»
34:00 ― как понять, что с ребенком что-то происходит
40:05 ― что делать родителям, если их опасения подтвердились
Полезные ссылки от медредакции:
Что в сексе норма, а что ― извращение: https://cuprum.media/lifestyle/sex-and-health
Как говорить с подростками о теле, сексе и личных границах: https://cuprum.media/columns/talking-with-a-teenager
Мифы о насилии над детьми: https://vk.com/album-179267182_271362169
Как помочь ребенку стать менее уязвимым: https://vk.com/album-179267182_277698842
Правила телесной безопасности: https://verimtebe.ru/parents/
Соцсети Купрума
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Как защитить ребенка от сексуализированного насилия

Пищеварительный тракт заканчивается анальным отверстием, а второй сезон «Без шапки» — беседой с проктологом. У нас в студии эксперт по здоровью попы, проктолог, главврач QClinic и автор блога @dr_sorkin — Роман Соркин.
0:52 ― как Роман стал проктологом
6:31 ― почему круто быть проктологом
8:27 ― какие проблемы решает проктолог
10:58 ― кто чаще обращается к проктологу: мужчины или женщины?
15:23 ― нужно ли посещать проктолога для профилактики
16:49 ― как людям снизить риск проблем в области заднего прохода
22:14 ― как пациенту понять, что перед ним грамотный проктолог
28:44 ― к проктологу чаще приходят с запущенными случаями?
33:59 ― как Роман помогает пациентам снять напряжение на приеме
36:44 ― какие популярные методики в проктологии не нужно применять
44:01 ― как лечат геморрой
49:05 ― как заниматься анальным сексом с точки зрения проктолога
58:07 ― правда, что организм женщины более адаптирован для анального секса, чем мужской?
1:03:32 ― как возникает рак толстой кишки
1:08:01 ― блиц
Полезные ссылки от медредакции:
Анальный секс: как подготовиться и чего ждать: https://cuprum.media/razbor/preparing-for-anal-sex
От подогрева сидений бывает геморрой? https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/piles
Справочник. Геморрой: https://cuprum.media/spravochnik/hemorrhoids
Как правильно вытирать попу: https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/toilet-paper
Инстаграм Романа: https://instagram.com/dr_sorkin?utm_medium=copy_link
Соцсети Купрума
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Заглядываем на задний двор с проктологом

Третий сезон «Без шапки» начинается с диалога между онкологом и пациенткой с раком груди. Блогер Наталия Спитэри рассказывает о жизни без молочных желез, оперирующий онколог Анна Ким без предубеждений говорит о проблемах диагностики и лечения рака груди.
1:10 Как Наталия приняла диагноз
2:05 Когда онкопациентам стоит обратиться за психологической помощью и чем психолог может помочь
4:50 Влияет ли образ жизни на развитие рака молочной железы
7:08 Какие факторы риска выделяет современная наука
9:37 Почему не всегда нужно искать причину своего заболевания
11:.09 Когда нужно идти к маммологу и что такое шкала BI-RADS
14:42 Что такое гипердиагностика и чем она опасна
18:06 Анна Ким рассказывает, как проходит типичный прием
20:00 Что делать, если столкнулись с нетактичным отношением врача
22:49 Почему не нужно стыдиться своего диагноза
24:21 Почему Наталия отказывалась от лечения препаратами
27:56 Можно ли совмещать альтернативные методы лечения с традиционными
37:20 Как юмор и внимание к медработникам помогают в лечении
42:14 Почему Наталия отказалась от имплантов
43:33 Как люди реагируют на отсутствие груди
45:18 Что делать в моменты эмоционального выгорания
50:23 Как должен происходить процесс выбора лечения
56:26 В каких условиях работают онкологи в регионах России
Полезные ссылки от Медредакции:
Нужно ли ощупывать грудь на рак
«Болезнь подарила мне жажду жизни». История борьбы против рака груди
Как часто врачи ошибаются при диагностике рака груди? Отвечает онколог Анна Ким
Правда, что рак молочной железы можно унаследовать?
Соцсети Купрума
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Рак молочной железы: история пациента и мнение онколога

Разобрали причины страхов родителей перед вакцинацией детей. А еще обсудили, почему вакцинация лучше инфекции, какие прививки нужно сделать до беременности, как проводят испытания вакцин. В гостях педиатр, член Международной педиатрической ассоциации и Союза педиатров России Евгения Мильнер.
Дисклеймер. На 57-й минуте мы говорим о том, что препаратов для лечения ковида еще нет. Однако 5 ноября фармкомпания Pfizer сообщила, что ее препарат «Паксловид» снижает риск госпитализации и смерти от ковида на 89%. Читайте разбор этого препарата в Купруме: Что известно о препарате для лечения ковида от Pfizer 
1:32 Почему Евгения решила стать педиатром
2:57 Часто ли родители отказываются прививать ребенка и с чем это связано
5:15 Как развивалась медицинская наука в отношении вакцинопрофилактики
8:56 Как была создана вакцина от полиомиелита
10:10 Как доктор должен говорить с родителями о прививке
15:58 Какими вакцинами не хотят прививать детей чаще всего и почему
17:33 Почему краснуха опасна для беременных
18:08 С вакциной от полиомиелита что-то не так?
19:50 Как формируется национальный календарь прививок
22:41 Чем опасны коревые и ветряночные «вечеринки»
27:42 Какие прививки стоит сделать родителям на этапе планирования беременности
31:54 Нужно ли сдавать анализы перед вакцинацией
35:20 Какие противопоказания к вакцинации существуют
38:07 Почему так много ложных медотводов
39:23 Какие существуют поствакцинальные осложнения и как такие случаи контролируются
42:06 С какими осложнениями после вакцинации Евгения сталкивалась за свою практику
43:26 Как работать с родительским страхом осложнений после прививок
46:28 Почему ни одна прививка не может вызвать аутизм
52:00 Почему не стоит делать плановые прививки перед отпуском
54:51 Как организм ребенка переносит введение нескольких вакцин одновременно
57:06 Появились ли лекарства от ковида
58:19 Как исследуют действие вакцин от коронавируса и можно ли проверить этапы клинических испытаний
Полезные ссылки от медредакции:
Педиатр: что это за врач, чем он занимается, когда к нему обращаться
Когда можно будет привить детей от ковида
Какие прививки делают детям и подросткам
Краснуха: что это, симптомы, как лечить
Как дети болеют ковидом? Рассказывает педиатр Екатерина Кирюшина
Соцсети Купрума
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Зачем прививать детей

Сегодня у нас в гостях Кирилл Сычев — врач-психиатр, психотерапевт и блогер @dr_sychev. В выпуске обсуждали эмоциональное выгорание и депрессию: чем различаются эти состояния, какие красные флажки и как с ними справляться. О постковидной депрессии тоже поговорили.
1:11 Как Кирилл стал психиатром
3:32 Что такое депрессия и как она проявляется
10:50 Как понять, что пора идти к врачу
12:13 Что влияет на формирование депрессии
18:13 Как эмоциональное выгорание связано с депрессией
21:08 Почему появляется эмоциональное выгорание и что с ним делать
25:26 Может ли человек самостоятельно справиться с депрессией
27:11 Почему алкоголь не облегчит состояние
31:18 Как лечится депрессия
36:23 Почему не стоит бояться приема антидепрессантов
41:07 Что такое постковидная депрессия и что с ней делать
47:20 Почему появляется постковидный синдром
49:59 Может ли потеря обоняния быть связана с психическими расстройствами
Полезные ссылки от медредакции:
Мне кажется, что у меня депрессия. Что делать?
«Это всё от безделья»: что нельзя говорить людям с депрессией
Можно ли измерять уровень депрессии по шкале Бека
Сколько нужно работать, чтобы быть счастливым 
Как ковид влияет на психику? Говорим с психиатром
Как музыка влияет на настроение и ментальное здоровье
Переболел ковидом. Когда вернется обоняние?
Соцсети Купрума
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Хандра, выгорание, депрессия: ищем решение с психиатром

Рак легкого — второе по распространенности в мире онкологическое заболевание. О симптомах, факторах риска и возможностях лечения мы поговорили с врачом-онкологом, кандидатом медицинских наук Ксенией Саранцевой.
Этот выпуск мы подготовили при поддержке «МСД Фармасьютикалс».
01:22 Как Ксения стала онкологом
2:10 Какие типы рака легкого существуют
4:29 Можно ли заболеть раком легкого в 30 лет
5:31 Какое влияние оказывает среда и климат на развитие рака легкого
6:46 В каких регионах России выше заболеваемость
7:56 Что опаснее: сигареты, кальян или вейпы?
11:00 Нужно ли бросать курить пациентам с диагностированным раком
12:23 Как ковид влияет на рак легкого
14:03 Может ли рак передаваться по наследству
15:42 Как появляются раковые клетки
18:46 Какие методы диагностики эффективны
28:28 Когда нужно задумываться о диагностике
31:04 Стоит ли проходить КТ после ковида
32:45 Как изменились подходы в лечении рака легкого сегодня
37:09 Сколько можно прожить с диагнозом рака легкого
40:11 Как проходят процедуры химиотерапии и иммунотерапии
50:50 Сколько стоит вылечить рак легкого
Полезные ссылки от медредакции:
Как бросить курить: https://cuprum.media/razbor/quit-smoking-forever
Правда, что айкос настолько безвреден, что почти полезен: https://cuprum.media/razbor/harmful-useful-iqos
10 вопросов о раке легкого: https://cuprum.media/razbor/lung-cancer
Соцсети Купрума
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Что нужно знать про рак легкого

Иммунитет пытаются поднять, укрепить или простимулировать препаратами. Но для здоровых людей это или бесполезно, или небезопасно. У нас в гостях Дарья Карташева-Эберц — ученый-иммунолог из Института Пастера в Париже и автор блога @PetiteBeTe.
1:03 Как Дарья стала иммунологом
2:45 Что такое иммунитет
3:46 Как работают звенья врожденной и адаптивной иммунной системы
8:09 Правда ли, что иммунитет любит грязь
13:44 Какая связь между глистами и аллергией
18:48 Какие части тела нужно мыть ежедневно
23:58 Чем опасно стимулирование иммунитета таблетками
32:52 Как закаливание влияет на работу иммунной системы
37:54 Какие факторы снижают риск внезапной младенческой смерти
39:05 Как антибиотики влияют на иммунитет
46:11 Способствовала ли пандемия ковида научным открытиям в области иммунной системы
51:30 Чего наука еще не знает про иммунную систему
54:12 Полезны ли йогурты с пробиотиками
Полезные ссылки от медредакции:
Аллергии возникают, потому что мы слишком чистые? 
Почему бактерии больше не боятся антибиотиков и что теперь с нами будет
Иммунитет после ковида и после прививки: в чем разница
Соцсети Купрума
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Не мешайте иммунитету работать

Вакцинироваться во взрослом возрасте нужно, но не все знают, от каких инфекций и когда. В выпуске мы поговорили про все прививки, которые нужны, если вы давненько закончили школу. А еще обсудили, чем опасен вирус гриппа во время пандемии ковида, какие медотводы от прививок имеют право на существование и какую эффективность показывают вакцины от коронавируса.
В гостях аллерголог-иммунолог сети клиник DocMed и DocDeti, член Европейской академии аллергологии и клинической иммунологии, блогер Парвиз Азизов.
1:17 Почему Парвиз стал аллергологом-иммунологом
3:30 Зачем нам нужны прививки
5:23 Почему вопрос вакцинации вызывает бурную реакцию у людей
7:19 Как Парвиз разговаривает с родителями о прививках
9:50 Кому нужно прививаться от гриппа
14:17 Какие прививки нужно повторить взрослым
17.13 Можно ли заболеть менингитом, если человек не носит шапку
19.20 Какие истоки проблемы ревакцинации у взрослого населения
22:02 Можно ли комбинировать различные вакцины
26:32 Какие медотводы реальные, а какие ложные
32:06 Как прививаться людям с аллергическими реакциями
34:47 В чем смысл вакцинации от ковида
41:39 Какая польза от гибридного иммунитета
43:41 Почему лучше привиться, чем переболеть
Полезные ссылки от медредакции:
Какие прививки стоит сделать или повторить взрослым?
Можно ли прививаться, если есть симптомы ОРВИ?
Почему от гриппа прививаются каждый год?
Какие есть противопоказания к прививке от ковида
Иммунитет после ковида и после прививки: в чем разница
Российские вакцины защищают от дельта-штамма?
Если не носить шапку зимой, будет менингит?
Соцсети Купрума
ВКонтакте: @cuprum.media
Instagram: @cuprum.media
Facebook: @cuprum.media
Telegram: @tolkosprosit

Какие прививки нужно повторить взрослым

Разобрали самые распространенные мифы о питании и выяснили, нужно ли употреблять БАДы или отказываться от определенных продуктов. На вопросы ведущих и слушателей «Без шапки» ответил врач-диетолог Александр Бурлаков @dr.burlakov. С ним мы обсудили, как формируются пищевые привычки, чем диетологи отличаются от нутрициологов и какими вопросами должен задаться человек при желании считать калории, пить добавки или «сушиться».
1:21 Почему Александр стал диетологом
2:15 Как формируется пищевое поведение
5:58 Какие продукты можно назвать здоровыми
10:22 Почему нам сложно питаться правильно
14:44 Чем диетологи отличаются от нутрициологов
21:07 Могут ли диеты быть полезны
28:26 Кому не стоит считать калории
33:57 Что такое метод здоровой тарелки
36:19 Какое соотношение белков, жиров и углеводов оптимально для здорового питания
40:55 Правда, что «сушиться» лучше на низкоуглеводных диетах
44:30 С какими рисками можно столкнуться при использовании модных диет
48:37 Топ-3 странных диет, о которых слышал Александр
50:40 Есть ли продукты, от которых нужно отказаться
54:38 Должны ли быть отличия в мужском и женском рационе
56:44 Нужно ли употреблять БАДы?
Полезные ссылки от медредакции:
Как есть что угодно и не толстеть
Овощные перекусы. Без сельдерея
Горшочек, вари: разбираемся, что такое здоровая тарелка
Соль — белый яд?
Пищевые волокна: лучше больше
Диеты, которые сломают здоровье
Как правильно получать витамины из еды
Что делать, если жизнь крутится вокруг еды и цифры на весах

Говорим о еде вместе с диетологом

Для одних йога ― это философия, для других ― любимый вид физической активности. Так или иначе, вокруг йоги как древнего учения сложилось много мифов и даже устаревших убеждений. Поговорить о том, как йога вписывается в современные понятия физической культуры и медицины, мы пригласили тренера по йоге, инструктора-методиста по адаптивной физкультуре Юлию Черняк @yulia.yogatherapy
В подкасте обсудили, чем различаются различные школы йоги, можно ли с ее помощью вылечить определенные болезни, почему важно применять критическое мышление к практикам, как подобрать занятия новичку и какую роль в йоге играет дыхание.
1:30 Почему Юлия стала заниматься йогой
2:55 Чем йога отличается от йоготерапии
6:20 Какие практики в йоге опасны для здоровья
12:05 Как применять критическое мышление в йоге
17:11 Есть ли исследования, подтверждающие пользу каких-либо асан или комплексов упражнений в йоге
19:27 Как не навредить своему телу при занятиях йогой
23:25 Что Юлия советует новичкам
25:30 Чем различаются различные стили йоги
31:27 Какую роль в йоге играет дыхание
37:18 Как йога связана с медитацией
42:00 Что почитать для знакомства с йогой
44:30 Как привить физическую культуру родителям
48:18 В чем сходство йоги с лечебной физкультурой
51:22 Зачем нужны сложные асаны
54:52 Правда ли, что для достижения результатов в йоге нужно отказаться от мяса
Полезные ссылки от медредакции:
Йога для начинающих: пять безопасных упражнений 
Чем заняться в спортзале: йога, пилатес, зумба 
Как набрать нужное количество физической активности в неделю
Нужно ли тренироваться каждый день?

Говорим о йоге без шаманизма и эзотерики

Рак ― диагноз, которого боятся. В этом выпуске мы решили ответить на наиболее волнующие людей вопросы о раке. Мы спросили онколога Евгения Ледина, почему врачи должны вовремя заподозрить у человека онкологическое заболевание, как на развитие опухолей влияет питание, стали ли люди болеть больше и можно ли прожить долго после лечения. А еще разобрали вопросы, касающиеся страхов перед раком, почему важно вовремя обращаться к врачу и проходить обследования по возрастным рискам.
Этот выпуск партнерский, мы подготовили его при поддержке пациентской организации АНО «Найди своего доктора».
2:06 Правда, что люди стали чаще болеть раком?
6:35 Как изменились прогнозы пациентов с онкологией за последние годы
8:55 Как БАДы или изменения рациона могут влиять на онкологию
15:15 Что влияет на страх перед онкологией
19:28 Что такое онконастороженность
21:46 Где проходит грань между здоровой онконастороженностью и гипердиагностикой
23:22 Что такое адекватная онконастороженность врача
26:44 Какие онкологические заболевания чаще всего встречаются в России
27:15 Какие обследования нужно проходить людям в зависимости от возраста
35:15 Чем различаются чекапы в государственных и частных клиниках
37:42 Как перестать стыдиться своего заболевания и начать бережно заботиться о своем здоровье
45:22 Как за последние годы изменилась поддержка онкобольных по ОМС
Полезные ссылки от медредакции:
Хочу лечить онкологию за рубежом. Нужно ли? 
5 фактов для подготовки к химиотерапии 
Полипы в кишечнике станут раком? 
10 вопросов о раке легкого 
Пять прорывов 21-го века в лечении рака
Всё о раке пищевода 
Как здоровому человеку защититься от рака
Соцсети Купрума
ВКонтакте
Instagram
Facebook
Telegram

Почему мы боимся рака

В гонке за стандартами красоты можно не заметить, как начинаются нарушения в пищевом поведении. Сильный страх набора веса, частые изнурительные тренировки, деление продуктов на «черное» и «белое» ― все это тревожные сигналы для похода к врачу. В этом выпуске мы задаем вопросы врачу-психиатру Дмитрию Заносову https://t.me/psychiatristonline о том, что испытывают люди с расстройствами пищевого поведения (РПП), пытаемся разобраться, из-за чего эта болезнь возникает и как она лечится сегодня.
1:27 Почему Дмитрий стал психиатром
2:29 Что такое нормальное пищевое поведение
6:17 Какие бывают виды расстройств пищевого поведения
8:11 Почему не стоит заниматься самодиагностикой при подозрении пищевых расстройств
9:47 У кого чаще всего возникают расстройства пищевого поведения
12:48 К каким последствиям могут приводить расстройства пищевого поведения
15:15 Как проявляются расстройства пищевого поведения
20:55 Когда обращаться к психиатру, а когда к диетологу или другим смежным специалистам
24:00 Какие факторы могут спровоцировать расстройства пищевого поведения
30:25 С какими мифами сталкивается доктор в вопросах пищевых расстройств
32:25 Можно ли предотвратить расстройства пищевого поведения
34:40 Как происходит лечение расстройств пищевого поведения
37:12 Можно ли рекомендовать людям с РПП интуитивное питание
40:43 Всегда ли при расстройствах пищевого поведения возникает чувство вины
Дисклеймер. На 15-й минуте мы говорим о том, что из-за расстройств пищевого поведения может развиваться пищевод Барретта и что это заболевание в перспективе способно привести к онкологии. Но риск развития рака пищевода в этом случае невысокий, это подтверждается исследованием: https://www.cancerresearchuk.org/about-cancer/other-conditions/barretts-oesophagus/about-barrett%27s
Ссылки на исследования:
Сборник статей Всероссийской научно-практической конференции: http://www.npc-pzdp.ru/nauka/2018-12-11_SbSt.pdf
Результаты исследований пациентов с расстройствами пищевого поведения различных возрастных групп:
https://www.nationaleatingdisorders.org/statistics-research-eating-disorders
Полезные ссылки от медредакции:
Не ем, потому что боюсь поправиться. Это РПП?
Как стандарты красоты вредят женскому здоровью
Как помочь ребенку выстроить здоровые отношения с едой
Соцсети Купрума
ВКонтакте
Instagram
Facebook
Telegram

Расстройства пищевого поведения ― это опасно?

Состояние кожи часто связывают с едой и стрессом. Чтобы понять, правда ли это, мы пригласили врача-дерматолога Анну Бессалову https://t.me/doctorbess.
В подкасте обсудили, что происходит с кожей на фоне переживаний, как на самом деле лечится атопический дерматит, есть ли польза от ботокса и филлеров и что нужно знать перед походом к косметологу.
1:47 Почему Анна стала дерматологом и патоморфологом
5:26 Почему с проблемами на коже нужно идти к дерматологу
7:28 Откуда появился миф о связи кишечника и состояния кожи
8:46 Нужно ли сдавать анализы перед походом к дерматологу
10:24 Может ли еда негативно влиять на кожу
13:28 Что такое диатез и почему он возникает
16:46 Почему после того, как я поем тортики, сразу вся в прыщах
18:18 Что происходит с кожей во время стресса
20:10 Почему на море кожа выглядит лучше
25:07 Нужно ли пить больше воды и ограничивать себя в употреблении кофе
27:59 Почему перед месячными появляется акне
30:12 Почему рекомендации на сайтах дерматологических ассоциаций по уходу за кожей сильно отличаются от рекомендаций на приеме у дерматолога
31:51 Есть ли различия в уходе за кожей у мужчин и женщин
33:36 К кому идти, если непреодолимо хочется ковырять кожу и давить прыщи
34:23 О чем могут говорить сухие локти
35:44 Что такое эмоленты
36:36 Когда нужно идти к дерматологу, а когда к косметологу
38:28 Как действуют увлажняющие маски и патчи для лица
39:36 Безопасны ли ботокс и филлеры
42:28 Есть ли смысл в процедурах мезотерапии или биоревитализации
Ссылки на исследования:
Про влияние кофе на развитие розацеа: coffee-tied-to-decreased-rosacea-risk
Полезные ссылки от медредакции:
Прыщи — это вообще что?
Правда, что сахар ускоряет старение кожи?
Санскрины российских марок — тестируем на себе
Как мужчине ухаживать за кожей лица
Как ухаживать за кожей лица в старшем возрасте
Чем мужская косметика отличается от женской
Нужно ли менять уход за кожей к весне
Нужны ли лосьоны для тела и как их выбирать
Соцсети Купрума
ВКонтакте
Telegram

Как еда и стресс влияют на кожу

Периодически проверять свое здоровье необходимо. Вот только как это делать, когда на рынке столько предложений с самыми разными обследованиями и анализами? Разобраться в том, как отличить хороший чекап от плохого, мы пригласили семейного доктора Дмитрия Зеленуху.
Этот выпуск партнерский ― мы подготовили его при поддержке сети клиник «Скандинавия».
1:00 Как Дмитрий стал семейным врачом
3:33 Что такое чекап
5:30 Чем хороший чекап отличается от плохого
13:00 Почему не стоит делать МРТ всего тела
20:37 На основании чего составлялись новые программы чекапов в клинике «Скандинавия»
26:10 Чем различается перечень обследований в государственных и частных клиниках
29:23 Как врачи клиники отнеслись к обновлению программ чекапов
35:15 Что можно посоветовать людям, которые боятся во время чекапа найти какую-то болезнь 
37:40 Какой маршрут проходит пациент во время чекапа
40:17 Достаточно ли прохождения базового чекапа
42:45 Что не так с узкоспециализированными чекапами
45:55 Могут ли онкочекапы снижать риски онкологии
51:21 Как часто нужно проходить комплексные обследования
Полезные ссылки от медредакции:
Как выглядит хороший чекап 
Признаки плохого чекапа 
Зачем нужен клинический анализ крови и что он дает 
Лечат болезни, а не анализы
Можно ли по капле крови определить болезнь
Каким врачам пора показаться в 30 лет
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Facebook
Telegram

Как проверять свое здоровье правильно

Травля в интернете, или кибербуллинг, стала реальностью многих детей в России и за рубежом. И помощи ждать, кажется, неоткуда: больше половины свидетелей агрессии в интернете просто наблюдают за ней. Что делать, если ваш ребенок стал жертвой кибербуллинга? Об этом мы поговорили в новом выпуске подкаста «Без шапки» с директором социальных проектов VK, руководителем «Добра Mail.ru» и автором проекта «День борьбы с кибербуллингом» Александрой Бабкиной. Этот выпуск партнерский, мы подготовили его в рамках совместного проекта «Купрума» и «Добра Mail.ru».1:23 Почему Александра стала заниматься социальными проектами7:02 Что такое кибербуллинг 8:42 Как проявляется травля в сети 9:51 В чем отличие детского кибербуллинга от взрослого14:30 Какие поводы провоцируют агрессора на буллинг в сети24:14 Почему дети и подростки бывают жестокими30:31 Можно ли предугадать, какую роль займет ребенок в случае гипотетической травли35:20 Каким образом взрослые могут остановить травлю39:18 Как родителям распознать, что их ребенок стал жертвой буллинга42:50 Какие советы можно дать родителям для понимания механизмов защиты от кибербуллинга47:41 Как научить ребенка отстаивать свои границыПолезные ссылки от медредакции:Как противостоять буллингуЧем опасен буллинг в школеСоциальные проекты в помощь родителям:День борьбы с кибербуллингомТравли НетШалаш для родителей Соцсети «Купрума»ВКонтактеFacebookTelegram

Как бороться с травлей в интернете

Роды ― это испытание не только для тела, но и для психики мамы. Иногда во время беременности или после родов возникает депрессия. Для того чтобы узнать, почему так бывает и что с этим делать, мы пригласили кандидата психологических наук и практикующего психотерапевта Веру Якупову.

1:30 Почему Вера решила изучать психологию в перинатальной сфере
2:55 Почему после родов у некоторых женщин возникает депрессия
5:42 Бывает ли депрессия без каких-то сопутствующих факторов
7:22 Может ли беби-блюз перетекать в депрессию
11:25 Какие факторы риска повышают вероятность наступления послеродовой депрессии
13:33 Какие признаки указывают на наличие послеродовой депрессии
18:53 Какие специалисты могут помочь молодой маме с депрессией после родов или депрессией во время беременности
27:14 Существуют ли сообщества, в которых мамы делятся контактами специалистов и рассказывают о своем опыте преодоления депрессии
31:29 Бывает ли у молодых отцов послеродовая депрессия
35:18 Могут ли курсы для беременных служить профилактикой депрессии
37:32 Почему важны выбор роддома и поддержка близких

Почему депрессия после родов ― это серьезно

Разговор о том, откуда берутся дети, большинство родителей ставит в тупик. Многие чувствуют себя неловко и долго оттягивают этот момент. Знакомо? Поговорить о влиянии полового воспитания на формирование личности ребенка, о личных границах и безопасности, а также о том, как выстраивать диалог с детьми о сексуальности, мы пригласили педагога-психолога и эксперта по половому воспитанию Ирину Селиванову.
0:43 Почему Ирину заинтересовала тема полового воспитания
2:55 Что такое половое воспитание
7:39 Почему половое воспитание ― это важно
10:00 Как тема полового воспитания раскрывается в системе образования РФ
12:38 Как вопросы полового воспитания раскрываются в других странах
16:00 Почему уроки полового воспитания «не прижились» в России
16:42 С какого возраста нужно начинать половое воспитание
18:49 Как родителям преодолевать стеснение в разговорах с детьми о сексе 
23:51 Что говорят исследования в отношении качества секса у счастливых и несчастливых людей
28:30 Как родителям относиться к детской мастурбации
37:22 Как родителям понять, что у ребенка есть какие-то отклонения, связанные с сексуальными границами
40:28 Как понять, что ребенок стал жертвой сексуализированного насилия
46:20 Какие книги по половому воспитанию можно посоветовать родителям
50:10 Нужно ли ребенку закрывать глаза во время просмотра фильма с откровенными сценами
Полезные ссылки от медредакции:
Зачем и как учить детей названиям половых органовКак дети проявляют сексуальность и почему нельзя ругать их за мастурбациюМне неинтересен секс. Почему о нем столько говорят?Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Почему половое воспитание ― это не про секс, а про жизнь

Во многих семьях принято считать, что роды ― это «чисто женское дело». Будущего отца не посвящают ни в нюансы беременности, ни в подробности появления малыша на свет. Это несколько странно, ведь в создании нового человека обычно принимают участие оба партнера. И на самом деле папа ― это полноправный участник процесса, который своим присутствием на родах может очень помочь женщине. Рассказать о своем опыте партнерских родов, поддержке друг друга и о том, как это событие повлияло на отношения в паре, к нам пришли Игорь и Алина Гурьяновы, родители двоих сыновей.

Этот выпуск партнерский, мы подготовили его при поддержке сети клиник «Скандинавия».Читателям «Купрума» клиника предлагает специальные условия на услуги родов в Санкт-Петербурге: минус 10% по промокоду cuprum_early при раннем бронировании на сроке от 25 до 28 недель беременности, акция действует бессрочно; и минус 20% на  премиум- и вип-роды по промокоду cuprum_premium. Заключить договор со скидкой можно на сроке беременности от 25 недель. Акция действует до 31.08.2022. Сообщите название промокода администратору клиники «Скандинавия» и воспользуйтесь скидкой.
1:17 Несколько слов о гостях выпуска ― Игоре и Алине Гурьяновых
3:12 Что такое партнерские роды
5:42 Как Игорь отнесся к возможности партнерских родов
8:41 Что повлияло на решение пары пойти на совместные роды
9:13 Почему люди боятся идти на партнерские роды
14:20 Кому стоит идти на партнерские роды
17:51 Чего не хватает на курсах для беременных
19:40 Как Игорь поддерживал супругу в день рождения малыша
24:23 Какие эмоции переживали родители во время родов
31:32 Что было важно для Алины и Игоря при выборе роддома
Полезные ссылки от медредакции:
Что взять с собой в роддом
Больно ли рожать
Как выбрать роддом
Как подготовиться к родам, чтобы прошли легче 
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Партнерские роды: опыт мамы и папы

В руках профессионалов современная косметология улучшает качество жизни пациентов и придает им уверенности в себе. Вместе с дерматологом Полиной Резцовой разбирались, почему косметология должна соответствовать требованиям доказательной медицины. В этом выпуске мы обсудили то, как работают «уколы красоты», как увеличить губы красиво, нужны ли коже средства для ухода и что мешает пациентам с онкологическими заболеваниями получить помощь у косметолога.1:19 Почему Полина совмещает дерматологию с косметологией
3:54 Что такое косметология
5:07 Нужно ли идти к психотерапевту, если планируете инъекции или пластику
7:15 Что дает косметология людям без каких-либо проблем с кожей
8:44 Насколько необходимы коже средства для ухода
12:47 Может ли косметолог настаивать на определенных процедурах 
16:13 Как должен проходить идеальный прием у косметолога
17:43 Когда нужно удалять родинки
22:21 Должны ли косметологические процедуры соответствовать требованиям доказательной медицины
23:54 У каких процедур есть эффект, а какие все же сомнительны
29.30 Как увеличивать губы без последствий
34:39 Как пациентам с онкологическими заболеваниями может помочь эстетическая медицина
44:08 Почему косметологические препараты такие дорогие
46:38 Чем руководствоваться при выборе клиники и косметолога
Полезные ссылки от медредакции:
Почему многим нравится использовать косметику и чем она хорошаЧто такое лазерный пилинг и кому он нуженСтоит ли идти на процедуру фотоомоложенияКак стандарты красоты вредят женскому здоровьюПомогает ли ботокс при повышенной потливостиБотокс устраняет морщины… и оргазм?Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Кому и зачем нужна косметология

Как мужчине следить за своим здоровьем правильно? Чтобы вы знали, как это делать, мы поговорили с заведующим отделением урологии клиники «Скандинавия» Евгением Щербаковским. В выпуске разбирались, откуда берется простатит, как часто нужно сдавать анализы на половые инфекции и почему это нужно делать обязательно. Также выяснили, почему БАДы не решат проблемы с эрекцией. В этом выпуске мы призываем: берегите здоровье свое и ваших любимых: не стоит откладывать поход к урологу, особенно если появились причины для беспокойства. 

1:22 Почему Евгений стал урологом
5:05 Чем уролог отличается от андролога
6:16 Ведут ли урологи прием у женщин?
7:11 Что такое ИППП и какие заболевания наиболее распространены
8:47 Когда стоит обращаться к урологу
10:25 Что делать, если был незащищенный секс с партнером, о котором ничего не знаешь
13:01 Нужно ли проверяться на ИППП семейным людям
15:29 Как проводится диагностика на ИППП
16:05 Какие анализы на ИППП наиболее точные
17:21 Есть ли альтернативные методы сдачи анализов на ИППП, помимо мазка из уретры
21:12 Что лечить не нужно и в каких случаях
24:47 Что может спровоцировать возникновение простатита
26:38 Обязательно ли простатит, если болит под мошонкой
29:45 Что включает в себя понятие эректильной дисфункции
31:49 Чем отличаются органические причины эректильной дисфункции от психогенных
37:01 Как сейчас лечится эректильная дисфункция
39:31 Могут ли БАДы положительно влиять на эрекцию
Полезные ссылки от медредакции:
Что каждой женщине нужно знать о мужском здоровье10 вопросов урологу о мужском здоровьеКак мужчине провериться на ИППППравда, что почти все анализы мужчине можно сдать мочой, а не мазком?Что проверять мужчине каждый годРекомендации международных организаций:https://www.uptodate.com/contents/screening-for-sexually-transmitted-infections#H88324501
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sexually-transmitted-diseases-stds/in-depth/std-testing/art-20046019
https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/visiting-an-sti-clinic/
https://www.cdc.gov/std/treatment-guidelines/screening-recommendations.htmСоцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Откровенный разговор с урологом о мужском здоровье

Каждая эмоция ― наш друг и союзник. Поэтому важно понимать, что мы чувствуем, принимать эти состояния и научиться проживать их экологично для себя и окружающих. Вместе с технологическим предпринимателем, популяризатором нейронауки, а также основателем сообщества «Эмоциональная гранулярность» Дмитрием Мацкевичем поговорили о том, как с эмоциями можно работать и можно ли развивать эмоциональный интеллект.

1:32 Почему Дима стал изучать эмоции
7:24 Что такое эмоции
14:08 Как формируются наши эмоции
21:24 Можно ли развивать эмоциональный интеллект
29:18 Почему не все люди умеют распознавать эмоции
36:22 Как эмоции можно структурировать
43:20 Какие практики могут расширять эмоциональный спектр
49:02 Какие практики позволяют легче проживать эмоции в отношениях
54:19 Как быть с проживанием эмоций людям с ментальными расстройствами
1:06:07 Как экологично выражать свои эмоции
1:14:11 Какие практики помогают в работе со стрессом
Полезные ссылки от медредакции:
Что такое эмоциональная грамотность 
Как успокоиться, когда злишьсяЧто ученым известно о счастьеКниги, рекомендуемые спикером:
Лиза Фельдман Барретт «Как рождаются эмоции»
Ван дер Колк Бессел «Тело помнит все»
Подкаст Эндрю Хубермана:
https://hubermanlab.com/
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Учимся осознавать свои эмоции с Дмитрием Мацкевичем

Вы знаете, кто такой ревматолог? Это важный врач, который помогает пациентам справиться, когда их иммунная система атакует собственный организм. Обсудить правду и мифы в этой области медицины мы пригласили ревматолога «Лахта Клиники» Киру Зоткину. Доктор рассказала, как пациенты попадают на прием к ревматологу, почему ревматизма не существует, что относится к аутоиммунным заболеваниям, почему БАДы и протоколы питания ― это не про здоровье и стоит ли прививаться от ковида людям с аутоиммунными заболеваниями.

1:26 Почему Кира стала ревматологом
2:30 Что такое аутоиммунные заболевания
3:44 Насколько аутоиммунные заболевания распространены
4:24 Какие заболевания лечит ревматолог
11:30 Могут ли аутоиммунные заболевания быть излечимыми
12:49 Есть ли триггеры аутоиммунных заболеваний
13:43 Могут ли генетические тесты показать предрасположенность к аутоиммунным заболеваниям
16:18 Влияет ли наследственность на риски заболеваний
17:55 Как выглядит маршрут пациента от терапевта до обращения к ревматологу
22:15 Может ли ревматолог поставить диагноз онлайн 
25:59 Правда ли, что во время лечения аутоиммунных заболеваний появляется большое количество побочных эффектов
28:50 Как Кира относится к БАДам
34:45 Может ли питание влиять на течение заболевания
41:09 Какие назначения могут насторожить и заставить сомневаться в квалифицированности специалистов
46:31 Нужно ли людям с аутоиммунными заболеваниями вакцинироваться
Полезные ссылки от медредакции:
Аутоиммунные заболевания — это противопоказание к вакцинации?
Игра в имитацию: что такое волчанка
Иммунитет объявляет войну суставам: ревматоидный артрит
Помогает ли акулий хрящ при артрите
Чем лечить больные суставы
А правда, что суставы ноют к дождливой погоде?
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram
Выпуск «Без шапки» с пациенткой с ревматоидным артритом:
https://cuprum.media/podcast/s02e12?si=635028e97301347de605c4c1

Аутоиммунные заболевания: что лечат ревматологи

Прокрастинация может быть индикатором того, что ты выгорел, устал или занимаешься нелюбимым делом. Причин откладывать дела может быть множество, но абсолютно точно в них нужно начать разбираться. Чтобы обсудить, какие инструменты позволяют меньше прокрастинировать и лучше себя организовывать, мы пригласили клинического психолога Антона Русакова.

1:15 Почему Антон стал психологом
2:35 Что такое прокрастинация
6:02 Может ли прокрастинация быть полезной
8:41 Как работодатель может снизить прокрастинацию своих сотрудников
15:01 Может ли прокрастинация быть формой лени
20:55 Может ли плохо поставленная задача провоцировать прокрастинацию
24:31 Во время прокрастинации мы больше отдыхаем или тревожимся?
30:02 Почему перфекционисты прокрастинируют чаще
34:34 Как не пытаться делать всё идеально, но при этом не делать всё плохо ― как найти баланс
38:01 Как можно повысить свою продуктивность
42:52 Какую литературу почитать для преодоления прокрастинации
Полезные ссылки от медредакции:
Как бороться с прокрастинацией
Как бороться с выгоранием 
Правда ли, что видео с животными снимают стресс
Как правильно отдыхать 

Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Выпуск про депрессию и выгорание с Кириллом Сычевым:
Хандра, выгорание, депрессия: ищем решение с психиатром
Книги, которые советует Антон:
Максим Дорофеев «Джедайские техники»
Мартин М. Энтони, Ричард П. Свинсон «Не пытайтесь сделать все идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом»Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить»
И. Ребельский «Азбука умственного труда»
Видеоролики по теме:
https://www.youtube.com/watch?v=lApYRgX9kgM&t=36s https://www.youtube.com/watch?v=ae56HpaH4C0&t=118s

Как правильно прокрастинировать

Сон до конца не изучен, но есть вещи, о которых науке известно многое. В этом выпуске мы разбираемся в качестве сна и заболеваниях, которые лечат сомнологи. Вы узнаете, почему люди ходят во сне, как плохой сон может быть связан с болезнью Альцгеймера, опасно ли практиковать осознанные сновидения и что об этом думает наука.
Наш гость — невролог Ирина Галеева. 
1:23 Как Ирина стала неврологом
2:29 Что такое сон
10:27 Какие обследования позволяют определить качество сна
14:01 Что такое фазы сна и чем они различаются
16:30 Что такое лунатизм
19:02 Что может быть триггером лунатизма
20:34 Чем опасен сомнамбулизм
25:00 Как подбирается лечение при лунатизме
28:23 Опасно ли задавать вопросы человеку, который разговаривает во сне
29:46 Существует ли осознанное сновидение
32:45 Можно ли обучиться техникам осознанного сновидения
36:11 Почему сомнологи не рекомендуют практику осознанных сновидений
40:24 Помогают ли дневники сновидений исследовать качество сна
42:53 Какие ресурсы про сон почитать
Полезные ссылки от медредакции:
Вредно ли много спать?
Вредно ли взрослым спать днем
Никаких пяти минуточек: как перестать откладывать будильник
Смеюсь и говорю во сне — парасомнии и как с ними жить
Как избавиться от бессонницы после ковида
Почему нам снятся сны и можно ли ими управлять

Советы эксперта ― что почитать про сон:
Михаил Гурьевич Полуэктов «Загадки сна: от бессонницы до летаргии»

Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Осознанные сны и лунатизм глазами невролога

Порой люди хотят отложить родительство до более подходящего времени. Какими бы ни были причины, они имеют на это право. Особенно в трудные времена. К счастью, медицина не стоит на месте. В клиниках есть технологии, которые позволяют заморозить яйцеклетки, сперматозоиды и даже эмбрионы и сохранить их для зачатия в будущем. Чтобы понять, как устроен этот процесс изнутри, мы пригласили репродуктолога Елену Богатыреву.

Этот выпуск партнерский, мы подготовили его при поддержке клиники «Скандинавия АВА-ПЕТЕР». До 31 декабря 2022 года вы можете воспользоваться услугой заморозки спермы со скидкой 20%.
1:35 Почему Елена стала репродуктологом
3:53 Чем отличается метод криоконсервации от витрификации
5:33 Что такое репродуктивное здоровье
9:03 Какой возраст считается оптимальным для заморозки яйцеклеток и спермы 
14:09 Насколько образ жизни и возраст мужчины влияют на подвижность сперматозоидов
18:44 Какие процедуры нужно пройти женщине и мужчине для заморозки яйцеклеток и спермы
23:27 Как подготовиться к сдаче биоматериала
27:01 Сколько времени требуется на заморозку сперматозоидов и яйцеклеток
28:18 Какая цель у программы отложенного материнства
33:40 Как транспортировать свой биоматериал в клинику, если живешь в другой стране или городе
38:08 Какие есть противопоказания для отложенного материнства
Полезные ссылки от медредакции:
Говорить о бесплодии и эко у нас считается неприличнымЧто делать с ненужными эмбрионами после ЭКОПравда ли, что при ЭКО можно выбрать полКогда и зачем нужно идти к репродуктологуКак выбрать донора спермы15 важных вопросов о зачатииКак стать донором яйцеклетокСоцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Как устроено отложенное родительство

Ежедневный уход за полостью рта ― важный помощник в профилактике кариеса, воспаления десен и неприятного запаха изо рта.
Поговорить о том, каким должен быть полноценный уход за полостью рта, мы пригласили ведущего менеджера по инновациям компании SPLAT Global Ангелину Иванову. 
Этот выпуск партнерский, мы подготовили его совместно с нашими партнерами, брендом SPLAT, ― экспертами в области продуктов для ухода за полостью рта.
Слушайте выпуск и отвечайте на вопрос эксперта. Самые внимательные могут выиграть набор продуктов линии SPLAT Professional, ответив на вопрос эксперта. Конкурс состоится в телеграм-канале «Купрума» 27 февраля: @tolkosprosit1:20 Почему Ангелина стала заниматься инновациями комплексного ухода за полостью рта
2:42 Есть ли проблема в культуре ухода за полостью рта 
3:58 Как ухаживать за здоровьем зубов, помимо чистки зубной пастой
6:08 Нужно ли ополаскивать рот после чистки зубов или пасту можно проглатывать
9.00 Можно ли дожить до старости со своими зубами и от чего это зависит
12:28 Почему может возникать неприятный запах изо рта
13:34 Какие средства помогают ухаживать за деснами
14:24 На что обращать внимание покупателям при выборе средств ухода за полостью рта
18:04 Известно, что фтор укрепляет эмаль, тогда почему стало намного меньше паст с его содержанием
20:53 Можно ли восстановить естественную белизну зубов, не прибегая к услугам специалистов
25:40 Могут ли ополаскиватели для полости рта плохо влиять на микробиом 
27:22 Что нужно помнить при выборе зубной нити
28:37 Как подобрать пасту в зависимости от потребности человека ― при проблемах с деснами, для отбеливания, укрепления эмали ― из продукции SPLAT
30:47 Чем отличаются инновации в SPLAT от других компаний
34:43 Как будет выглядеть уход за зубами в будущем
37:01 Существуют ли пасты, которые поддерживают микробиом полости рта
38:30 Правда ли, что образование налета не зависит от приема пищи
39:30 Какое влияние могут оказывать вейпы на эмаль
41:02 Можно ли с помощью продуктов для ухода за полостью рта сократить количество походов к стоматологу
44:02 Каким в идеале должен быть уход за полостью рта
Дисклеймер. Ополаскиватели для полости рта бывают разные: косметические и лечебные. Если после прослушивания выпуска вам захотелось купить ополаскиватель, лучше проконсультируйтесь со специалистом.
РЕКЛАМА ООО «СПЛАТ» ,
ОГРН 1057746078345,
https://splatglobal.com/ruПолезные ссылки от медредакции:Как выбрать зубную пасту
Зубная нить правда важна или это маркетинг? 
Что делать с зубами целый год
Нужно пользоваться ирригатором?

Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Как ухаживать за полостью рта

Повышенная чувствительность кожи, покраснения, сосудистые звездочки, папулы ― все это может быть симптомами розацеа или купероза. Чтобы узнать о современном лечении и особенностях ухода за чувствительной кожей, мы пригласили дерматолога и медицинского эксперта марки La Roche-Posay Александра Прокофьева.
Этот выпуск партнерский. Познакомьтесь с гаммой средств Rosaliaс для чувствительной и реактивной кожи, склонной к розацеа и куперозу1:16 Почему Александр стал дерматологом
2:14 Почему возникает купероз и кто чаще сталкивается с этим заболеванием
3:46 Как проявляется купероз
4:57 Правда ли, что если не ухаживать за кожей с куперозом, то она будет быстрее стареть
5:56 Кто чаще склонен к появлению купероза
8:31 Может ли питание влиять на покраснение кожи с куперозом
9:11 Может ли беременность или период пременопаузы быть триггером купероза
11:23 Как сегодня лечится купероз
12:37 Как ухаживать за кожей с куперозом
16:45 В каких случаях может помочь аппаратная косметология
17:55 Зачем использовать солнцезащитные средства
19:25 Каких ингредиентов в составе кремов стоит избегать людям с куперозом
21:57 Чем розацеа отличается от акне
23:32 Кто чаще подвержен розацеа
25:45 Как проявляется розацеа
28:29 Есть ли взаимосвязь между развитием розацеа и заболеваниями ЖКТ
31:31 Какую роль в лечении розацеа играют косметические средства
34:12 Какие косметические средства для кожи с розацеа и куперозом рекомендует использовать Александр
36:10 Что такое акне и как оно проявляется
40:12 В каких случаях при акне могут назначить системные ретиноиды
43:50 Как подбираются косметические средства при акне
47:17 В каких случаях может понадобиться помощь косметолога
Полезные ссылки от медредакции:
Что такое купероз и как его лечат
Как ухаживать за кожей с куперозом
Почему появляется розацеа
Почему гастроэнтеролог не лечит акне    
Подкожный клещ, молочка, стресс и другие бредовые причины акне 
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram
Реклама. https://skin.ru/erid: Pb3XmBtzt14sXh5JZpmkd8SrvQFSMp9Gao46Hfc

Особенности ухода за кожей при куперозе, розацеа и акне

До 80% онкобольных в ходе лечения могут столкнуться с побочными эффектами, которые возникают на коже: сухость, раздражение, зуд. Часто пациенты могут заметить изменения в цвете кожи, состоянии ногтей и волос, появление отеков и рубцов после операции. Поговорить о том, как выбрать уход и процедуры, которые помогут изменить качество жизни пациентов и чувствовать себя комфортно, мы пригласили дерматовенеролога, косметолога Полину Резцову.

1:28 С какими кожными проблемами сталкиваются пациенты после химиотерапии, лучевой или таргетной терапии
3:25 Что такое кожная токсичность
5:01 Правда ли, что при возникновении кожных реакций некоторые пациенты бросают лечение
6:09 Как помочь пациенту принять заболевание и настроиться на лечение
9:30 Что советуют дерматологи в отношении ухода за кожей пациентам с онкологией
12:44 Как ухаживать за кожей до и после лучевой терапии
13:39 Как пациенту выбрать в магазинах увлажняющие средства для кожи 
14:42 Нужно ли менять свои бытовые привычки и ритуалы
16:11 Что входит в основные этапы ухода за кожей при онколечении
18:29 Чем различается реакция на солнце у здорового человека и у человека с онкологией
21:35 Нужно ли отказываться от косметологической помощи после онкологического лечения
30:21 Можно ли восстановить состояние волос и ногтей после онкологии
32:11 Можно ли подготовить кожу к химиотерапии
32:49 Как может работать косметология в лечении онкологии
39:20 Можно ли пациентам с онкологией вернуть прежнее состояние кожи
Полезные ссылки от медредакции:
Информационный портал о кожной токсичности с советами по уходу за кожей при подготовке, прохождении или после окончания лечения
Национальная всеобщая онкологическая сеть
Американская академия дерматологии
Как заботиться о своей коже во время и после лучевой терапии 
Cancer Counsil 
Забота о своей коже во время терапии рака 
Американский центр лечения рака 
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram
Реклама. www.skin.ru. 
erid: Pb3XmBtzt7JdHy4AnyCGcGxcytbVf3gawAV8h6n

Как ухаживать за кожей после химиотерапии

У многих женщин во время беременности меняется состояние кожи: кого-то беспокоят пигментные пятна, у кого-то повышается чувствительность кожи или, наоборот, появляется непривычная жирность. Поговорить о том, как подобрать уход и учитывать актуальное состояние кожи во время беременности и после родов, мы пригласили врача дерматолога-косметолога, члена Европейской академии дерматовенерологии и Международного общества дерматоскопии Майю Голдобину.
Этот выпуск партнерский. Познакомьтесь с гаммой косметики Toleriane. Эти средства разработаны с учетом особенностей и потребностей чувствительной кожи.1:00 Как Майя пришла в профессию
1:36 Как меняется кожа во время беременности 
4:11 Есть ли у ученых объяснение факторов изменения кожи во время беременности 
10:23 Почему образуются растяжки
13:57 Какую роль играет интенсивное питание в наборе веса и появлении растяжек
14:48 Почему важно поддерживать физическую активность во время беременности
15:59 Можно ли предотвратить появление растяжек
17:02 Насколько эффективны кремы от растяжек
21:42 Каким должен быть базовый уход за кожей во время беременности
27:35 Что делать, если во время беременности изменились запахи и от привычных средств стало мутить
28:49 Как разрабатывается косметика для беременных
35:41 О чем важно помнить будущим мамам при выборе косметических средств
43:17 Меняется ли уход за кожей во время беременности в зависимости от срока беременности
45:28 Какой способ депиляции считается безопасным во время беременности
47:02 Как ухаживать за волосами после родов
49:24 Меняется ли уход за кожей после рождения малыша
51:01 В какой период после рождения ребенка можно делать косметологические процедуры 
Полезные ссылки от медредакции:
Как питание мамы во время грудного вскармливания влияет на малыша
Как питание влияет на интеллект ребенка  
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram
Реклама. www.skin.ru. 
erid: Pb3XmBtztCE93b9YoE3rxYCfssj9TCNfWquZWHE

Как ухаживать за кожей во время беременности и после родов

Воспаление кожи, сильный зуд, сухость могут быть симптомами атопического дерматита. Поговорить о причинах этого заболевания, рекомендациях по уходу и своевременном лечении мы пригласили дерматолога и медицинского эксперта марки La Roche-Posay Александра Прокофьева.
Этот выпуск партнерский. Познакомьтесь с гаммой косметики Lipikar. Эти средства разработаны специально для сухой и склонной к атопии кожи детей и взрослых, они обеспечивают полноценный уход, уменьшают сухость и чувство стянутости.
1:30 Что такое атопический дерматит
4:37 Почему возникает воспалительный процесс на коже при атопическом дерматите
8:27 Почему атопический дерматит часто диагностируют у младенцев
12:08 Как лечится атопический дерматит у детей и взрослых
14:39 Можно ли вылечить атопический дерматит
16:27 Как атопический дерматит проявляется у детей и взрослых
19:30 Как диагностируют атопический дерматит
22:40 Какие лекарственные и косметические средства помогают купировать воспаление кожи
26:43 Какие процедуры и препараты могут быть назначены, если не помогают наружные средства
30:00 Может ли загар положительно влиять на состояние кожи при атопическом дерматите
34:22 Нужно ли людям с атопическим дерматитом ежедневно использовать специальные косметические средства
43:45 Что такое атопический марш 
46:45 Экзема и атопический дерматит ― это разные понятия
50:38 Есть ли взаимосвязь между пищевыми привычками и проявлением атопического дерматита
54:12 Может ли гиперстерильность в какой-то степени влиять на появление атопического дерматита
48:35 Нужно ли следить за температурой и влажностью в помещении
Полезные ссылки от медредакции:
Можно ли перерасти атопический дерматит
У меня экзема от этих ваших антисептиковПочему люди боятся гормональных препаратов 
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram
Реклама. www.skin.ru. 
erid: Pb3XmBtzt6X1D6xRtNqGxKZwSZsB6JJ1BreHeL6

Как ухаживать за кожей при атопическом дерматите

Бывают ситуации, когда собственные яйцеклетки женщины не способны привести к наступлению беременности. А способа «омоложения» яйцеклеток пока не существует. В этом выпуске рассказываем, как устроены донорские программы и кому может подойти этот способ. У нас в гостях психолог клиники «Скандинавия» Алиса Александрова и репродуктолог клиники «Скандинавия АВА-ПЕТЕР» Наталия Цыпурдеева. В подкасте обсудили, как психологически настроиться на этот шаг и какую информацию можно узнать, выбирая донора.
Этот выпуск партнерский, мы подготовили его при поддержке клиники «Скандинавия АВА-ПЕТЕР». До 31 мая 2023 года для граждан России и стран СНГ в клинике действует скидка 15% на программы лечения бесплодия с помощью ЭКО. Также в программах ЭКО до 30 июня 2023 года предусмотрены 2 бесплатные консультации психолога. 
1:33 Почему Наталия выбрала профессию репродуктолога 
2:56 Почему Алиса стала психологом
3:38 Из-за чего возникают проблемы с зачатием
6:58 Что влияет на снижение качества яйцеклеток
10:06 В каких случаях репродуктологи рекомендуют использование донорских программ
14:39 Когда может понадобиться донорская сперма
18:07 Как репродуктологи выстраивают коммуникацию с пациентами в отношении донорских программ
20:37 Как женщине справиться со своими эмоциями и решиться на использование биоматериалов донора
24:57 С какими страхами пациентов чаще всего работают психологи в этом вопросе
29:43 Можно ли приходить на прием к психологу парой 
30:30 Чем отличается принятие приемного ребенка от использования донорских программ
31:50 О каких рисках нужно помнить родителям, если решили использовать донорские биоматериалы
34:22 Что такое банки доноров и какие обследования проходят доноры в клинике «Скандинавия АВА-ПЕТЕР» 
37:26 Являются ли программы донорства анонимными
39:18 Какие фотографии размещаются в каталоге доноров
40:49 Как паре психологически настроиться на использование донорских программ
42:42 Какие случаи из практики Наталии и Алисы за последнее время привели к успешным родам
Полезные ссылки от медредакции:
Что нужно знать о донорстве яйцеклеток 
Как выбрать донора спермы
Правда ли, что при ЭКО можно выбрать пол
Какие прививки нужно сделать перед ЭКО 
Выпуск подкаста «Без шапки»: Как устроено отложенное родительство
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Как решиться на ЭКО с донорской яйцеклеткой

С появлением первых морщин усиливаются переживания о своем возрасте. 
Страх перестать нравиться бывает очень сильным. Поговорить о том, как принять эти изменения, найти опору и любовь к жизни, мы пригласили клинического психолога, ассистента кафедры психологии и педагогики РУДН Юлию Акимкину.
Этот выпуск партнерский. Познакомьтесь с продуктами La Roche-Posay для антивозрастного ухода.
1:30 Почему Юлия стала психологом
2:26 Почему люди боятся стареть
7:29 Можно ли подготовиться к взрослению 
15:58 Можно ли замедлить процессы старения кожи ― мнение дерматолога Александра Прокофьева
19:51 Как найти опору и любовь к жизни
29:31 Почему мы сравниваем себя с другими людьми
33:44 Почему одни люди делают специальные процедуры, чтобы выглядеть моложе, а другие не делают ничего? Какой подход считается нормальным?
36:08 Правда ли, что есть такие понятия, как «психологическая молодость» 
 и «психологическая старость», и что характерно для этих этапов
39:40 Как адекватно ответить человеку, который обратил внимание на твои морщины
Полезные ссылки от медредакции:
Почему мы стареем
На беговой дорожке или на улице — где лучше заниматься?
Почему на коже появляются морщины  
Хочу продлить молодость. Что делать?
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram
Реклама. www.skin.ru.
erid: Pb3XmBtzt8w2PQtpkhxxG6envba6GmYtQJSuD9r

Как принять возрастные изменения кожи

Иногда вредные привычки доставляют неудобства нашим близким. И безобидное увлечение становится предметом споров. Но так ли эти привычки безопасны? С какими можно справиться самостоятельно, а какие требуют обращения к специалисту? Ответы на эти вопросы вы услышите в подкасте. Наш гость ― психиатр и нарколог сети клиник «Скандинавия» Олег Турушев. Про разные формы зависимостей тоже поговорили.1:04 Как Олег пришел в профессию
2:46 Как определить вредную привычку
4:12 Что меняется в поведении человека при компульсивно-обсессивном расстройстве
6:49 Что формирует наши привычки
9:55 Какие привычки считаются вредными
11:08 Какие шаги помогают избавиться от вредной привычки
16:22 Как человеку понять, что привычка приобретает разрушительный характер
18:27 Где проходит грань между получением удовольствия от одного бокала вина и алкогольной зависимостью
19:55 Как запускается механизм зависимости
26:19 Можно ли считать человека алкоголиком, если он может нормально функционировать в обществе
28:16 Можно ли вылечить зависимость
31:11 Есть ли во вредных привычках что-то полезное
32:41 Какие механизмы используют наркологи при лечении зависимостей
36:08 Могут ли близкие зависимого человека настроить его на лечение
40:09 Можно ли проведение времени в соцсетях считать формой зависимости
Дисклеймер. В этом выпуске на 27-й минуте эксперт говорит, что человек с алкогольной зависимостью живет на 10–15 лет меньше. Мы нашли исследование, где есть данные с еще большими цифрами в сокращении продолжительности жизни: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4402015/
Полезные ссылки от медредакции:
Почему люди кусают ногти
Почему так трудно стать зожником
Вредно ли есть козявки
Вредно ли есть на ходу
Как люди бросают курить 
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram

Замечаем вредные привычки вместе с психиатром

Традиционно в мае проходит Всемирный день диагностики меланомы. Именно знания и информация об этом заболевании помогают быть внимательными к изменениям своей кожи. В выпуске поговорили о том, почему важно не допускать солнечных ожогов, как сегодня лечится меланома и как правильно следить за родинками.
У нас в гостях врач-онколог, доктор медицинских наук, профессор, руководитель отделения онкодерматологии и биотерапии НМИЦ им. Н. Н. Блохина и председатель правления ассоциации «Меланома.ПРО» Лев Демидов.
Этот выпуск партнерский, мы подготовили его при поддержке биотехнологической компании BIOCAD.
1:12 Как Лев Вадимович пришел в профессию
2:38 Что такое меланома
6:10 Может ли быть предрасположенность к меланоме
9:26 Существует ли взаимосвязь между получением солнечных ожогов в детстве и риском заболеть меланомой во взрослом возрасте
11:06 Как правильно загорать
13:26 Как меланома распространяется по телу
21:17 Какие симптомы должны насторожить человека
27:51 Как правильно следить за родинками
34:40 Как врачи-онкологи определяют тактику лечения при меланоме
42:58 Как организована работа социального проекта «Живи без страха» 
48:39 Какие сообщества и информационные ресурсы могут помочь пациентам с меланомой чувствовать себя лучше
Полезные ссылки от медредакции:
Опасные родинки: как отличить меланому 
Что нужно знать о родинках
Информационные порталы и пациентские организации для онкологических пациентов:
Живи без страха 
Лекции о меланоме 
Ассоциация специалистов по проблемам меланомы
Ассоциация онкологических пациентов «Здравствуй»
Соцсети «Купрума»
ВКонтакте
Telegram
Дзен
Реклама https://biocad.ru/erid: LdtCKYt6h

Что нужно знать о меланоме

Часто люди не понимают, как функционирует сердце и почему в какой-то момент его ритм нарушается. В месяц заботы о сердце мы решили пригласить в подкаст терапевта и кардиолога сети клиник «Скандинавия» Станислава Котлярова, чтобы понять, как правильно заботиться о таком важном органе. 

0:56 Почему Станислав выбрал профессию кардиолога и терапевта
3:44 Как мозг, эндокринная и нервная системы влияют на наше сердце
9:51 Как врачи понимают границы своей компетентности
12:53 Что такое сердечный ритм и отчего он может меняться
17:02 Каким может быть стресс и как он влияет на наше сердце и организм в целом
21:30 Насколько важен сон и отдых для работы сердца
23:06 Влияет ли световой день на качество сна и работу гиппокампа
24:45 Что воздействует хуже на организм: фактор белых ночей в Санкт-Петербурге или короткий световой день в осенний и зимний период
26:46 Как бессонница влияет на сердечно-сосудистую систему
28:05 Как сегодня лечатся заболевания сердца
32:05 Как не перепутать заболевания сердца с паническими атаками
38:36 Почему происходят нарушения ритма 
40:48 Когда нужно обращаться к врачу
47:14 Какой пульс считается нормальным при занятиях физической культурой
Дисклеймер. В этом выпуске на 42-й минуте эксперт говорит, что при показателях от 800–1000 экстрасистол и выше должно быть назначено фармакологическое лечение или хирургическое вмешательство. Это не совсем так, <a href="https://congress-med.ru/assets/files/2020/2020-rossijskie-rekomendaczii-po-vss-i-zhe.pdf">согласно клиническим рекомендациям 2020 года по лечению желудочковых нарушений ритма</a>, старт фармакологической терапии зависит не от количества экстрасистол, а от совокупности факторов, которые определяются с использованием классификации экстрасистолии. Например, при желудочковой аритмии у пациентов без структурной патологии сердца медикаментозное лечение рекомендовано в случаях, когда аритмия сопровождается клинической симптоматикой либо приводит к дилатации (расширению) полостей сердца и снижению сократимости миокарда левого желудочка на фоне частой желудочковой эктопической активности, превышающей 15% от общего количества сердечных сокращений в сутки по данным холтеровского мониторирования ЭКГ. 
Полезные ссылки от медредакции и эксперта:
<a href="https://www.nobelprize.org/prizes/medicine/2017/press-release/">Исследование, которое получило Нобелевскую премию за открытие молекулярных механизмов, контролирующих циркадный ритм
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/white-nights?ysclid=ljgwv6i7cb15928644&amp;utm_source=yandex.ru&amp;utm_medium=organic&amp;utm_campaign=yandex.ru&amp;utm_referrer=yandex.ru">Как белые ночи влияют на организм 
</a><a href="https://cuprum.media/ipohondrik/sharp-pain-in-chest">Почему колет сердце?
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/do-not-panic">Чек-лист на случай панической атаки 
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/heart?si=649ea44bc882cbcfda023cff">9 главных текстов о здоровье сердца и сосудов 
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/bolshoe-serdce-ili-kardiomegaliya?si=649ea469389aaa376f0da60a">Большое сердце — патология, которую романтизируют 
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/extrasystole?si=649ea469389aaa376f0da60a">Что такое экстрасистолы 
</a><a href="https://cuprum.media/science-answers/wine-for-health">Красное вино и ресвератрол полезны для сердца?
</a>Соцсети «Купрума»
<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте
</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram
</a>

Сердечный выпуск с кардиологом

Отношение к своему здоровью во многом закладывается с детства. И если родители смогут привить позитивное отношение к профилактическим осмотрам, будут внимательны к тому, что беспокоит подростка, смогут рассказать, как меняется тело и что происходит, когда он взрослеет, то период полового созревания пройдет легче и со здоровыми установками.

В этом выпуске мы расскажем, как подготовить девочку к менструации и в какой момент может понадобиться помощь доктора или психолога. Наши гости ― врач-дерматовенеролог и косметолог, эксперт по подростковому акне Людмила Соболева и врач акушер-гинеколог, детский гинеколог клинико-диагностического центра «Медси» в Марьино Анастасия Солдатова.
Этот выпуск партнерский, мы подготовили его при поддержке бренда Kotex, проекта «Переход» и клинико-диагностического центра «Медси» в Марьино. 
1:33 Как может помочь проект «Переход» в коммуникациях родителей с подростками
2:33 Как сделать первый поход к доктору позитивным опытом
5:59 Нужно ли ребенку объяснять, как будет проходить прием
8:29 Почему врач должен спрашивать согласие на осмотр
11:12 Как подготовить девочку к менструации
12:35 Когда нужно планировать первый поход к гинекологу
16:28 Каких специалистов следует посетить подростку для профилактики
19:02 Может ли подросток самостоятельно записаться на прием
21:20 Как сделать так, чтобы ребенок не стеснялся говорить о симптомах, которые беспокоят
22:37 Какие выделения являются поводом для обращения к доктору
25:21 Какие продукты бренда Kotex помогают девушкам чувствовать себя комфортно во время менструального цикла
26:49 Как разговаривать с дочерью, если у сверстниц месячные уже наступили, а у нее еще нет
35:21 Что происходит с кожей во время менструального цикла
41:50 Как объяснить подростку, что не нужно сравнивать свою кожу с кожей других людей
47:25 В какой момент может понадобиться помощь психолога родителям и подростку
Дисклеймер. На 13-й минуте доктор рассказывает, в каком возрасте проводятся профилактические осмотры у гинеколога: «3 года, 7 лет, 12, 14, 15, 16,17 лет». На самом деле профилактические медицинские осмотры у гинеколога <a href="https://normativ.kontur.ru/document?moduleId=1&amp;documentId=345500">согласно приказу Минздрава</a> проводятся в возрасте 3, 6, 14, 15, 16, 17 лет.
Реклама. ООО «Кимберли-Кларк». ИНН: 7709222373 
Сайт: <a href="https://www.kotex.ru">https://www.kotex.ru 
</a>Полезные ссылки от медредакции:
<a href="https://cuprum.media/razbor/woman-body?si=64be3fe913b83fe0260ff757">Как работает женское тело и почему стоит об этом знать 
</a><a href="https://cuprum.media/columns/talking-with-a-teenager?si=64be3fe913b83fe0260ff757">Как говорить с подростками о теле, сексе и личных границах
</a><a href="https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/pms?si=64be4016e606b5297401b783">ПМС существует?
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/vaccination-under-18?si=64be4072d144364a620af592">Какие прививки делают детям и подросткам
</a><a href="https://bezshapki.mave.digital/ep-55">Подкаст: почему половое воспитание ― это не про секс, а про жизнь 
</a>Соцсети «Купрума»
<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте
</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram
</a>

Как научить подростка заботиться о здоровье

Волосы после окрашивания более хрупкие и сухие, чем натуральные. Выбор профессионального ухода позволит защитить их от повреждений и обеспечить необходимое увлажнение. В этом выпуске поговорили о преимуществах салонного окрашивания и узнали, на что обращать внимание при выборе шампуня, бальзама и маски для окрашенных волос.
Наши гости — трихолог клиники Lahta Николаева Марина и национальный менеджер бренда L’Oreal Professionnel Сергеев Виктор.
0:52 Почему Марина выбрала профессию трихолога
1:42 Как Виктор пришел в индустрию красоты
3:22 Из чего состоит структура волоса
5:48 Соответствует ли тип волос типу кожи
7:10 Что влияет на выработку кожного сала на голове
8:29 Нужно ли пользоваться термозащитными спреями во время укладки волос
9:51 Может ли горячая вода или фен сделать волосы ломкими
11:20 Чем салонное окрашивание отличается от домашнего
14:50 Как жесткость воды влияет на окрашенные и натуральные волосы
17:34 Как выбрать профессиональный уход для окрашенных волос
19:05 Какие выводы сделала компания при исследовании жесткости воды
21:17 Как часто можно красить волосы в салоне
22:05 Что сподвигло основателя бренда «Лореаль» Эжена Шуэллера разрабатывать безопасные краски для волос
25:19 Как с точки зрения химии происходит окрашивание волос
28:02 Что нужно знать перед окрашиванием, чтобы процедура прошла хорошо
31:44 Какую функцию выполняют <a href="https://www.ozon.ru/highlight/metal-detox-dlya-vosstanovleniya-okrashennyh-volos-1027406/">продукты гаммы профессионального ухода Metal Detox
</a>35:38 Какие продукты выбрать для ухода за окрашенными волосами
37:50 Для каких волос подходят бессульфатные шампуни
41:53 Какие продукты позволяют сохранить стойкость цвета волос после окрашивания
45:51 Правда ли, что осветленные волосы более чувствительные
Полезные ссылки от медредакции:
<a href="https://cuprum.media/lifestyle/hair-dye">Краска для волос — это вредно? 
</a><a href="https://cuprum.media/lifestyle/hair-protection?si=64afcff1f629d3526a0c3922">Термозащитные средства для волос работают?
</a>Соцсети «Купрума»
<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте
</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram
</a>

Как сохранить окрашенные волосы здоровыми: рассказывают профессионалы

Лето заканчивается, и впереди новый учебный год. Перед родителями встает вопрос: как организовать время своего ребенка, чтобы он чувствовал себя хорошо и усваивал информацию без перегрузок? Специально для вас мы пригласили в подкаст педиатра сети клиник «Скандинавия» <a href="https://www.avaclinic.ru/doctors/kidiekova-natalya-borisovna//?utm_source=cuprum&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=kidiekova&amp;utm_content=podkast&amp;utm_term=scandinavia_spb">Наталью Кидиекову</a> и диетолога клиники DocDeti <a href="https://t.me/dietologgerasimova">Марию Герасимову</a>.Этот выпуск партнерский, мы подготовили его при поддержке сети салонов для детей и мам <a href="https://www.keng.ru/">«Кенгуру»</a>.1:26 Как Наталья и Мария выбрали профессию доктора2:58 Нужен ли режим школьникам6:00 Справляются ли сейчас родители с организацией времени своего ребенка в школе и после8:44 Отличается ли детский режим от подросткового12:55 Какие есть рекомендации по организации времени после уроков16:37 Нужно ли дозировать время использования гаджетов23:06 Нужно ли детям питаться по часам и как привить им желание питаться разнообразно27:50 Может ли кусочничество навредить ребенку31:26 Как правильно предлагать новые продукты ребенку для разнообразного рациона37:16 По каким звоночкам можно понять, что у ребенка может быть расстройство пищевого поведения44:22 К какому врачу обращаться при расстройствах пищевого поведения46:11 Как избавиться от привычки есть на бегу47:57 Что делать, если ребенок постоянно просит конфетыПолезные ссылки от медредакции:<a href="https://cuprum.media/lifestyle/eat-broccoli?si=64e3ad87c7977b4da20cfd11">Почему дети не едят брокколи и просят мороженое</a><a href="https://cuprum.media/instruction/ya-rukzak-ya-rukzak?si=64e3ad0d06ae0f9b31016074">Инструкция: как выбрать школьный рюкзак</a><a href="https://cuprum.media/instruction/sport-kid?si=64e3ad0d06ae0f9b31016074">Как мотивировать ребенка заниматься спортом? Советы психолога</a><a href="https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/school-meal?si=64e3ad35608722fd360242c1">Здорово ли кормят в школьной столовой</a><a href="https://cuprum.media/proverka-sluha/sugar-and-hyperactivity?si=64e3ad4c6e0914ac4a0e31e8">Говорят, от сладкого дети становятся гиперактивными. Это правда?</a><a href="https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/sports-kid?si=64e3ad4c6e0914ac4a0e31e8">Когда отдавать малыша на спорт</a>Соцсети «Купрума»<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram</a>

Как настроить режим дня школьника

О проблемах женского здоровья редко говорят откровенно и по науке. Хотя вопросов к гинекологу обычно много. Сегодня мы задали самые распространенные врачу акушеру-гинекологу <a href="https://www.smclinic.ru/rezume/dubovskaya-olga-leonidovna/?utm_source=podcast&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=bez_shapki&amp;erid=LdtCKRhm4">Ольге Дубовской</a>.

Этот выпуск партнерский, мы подготовили его при поддержке медицинского центра «<a href="https://www.smclinic.ru/doctors/ginekolog.html?utm_source=podcast&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=bez_shapki&amp;erid=LdtCKRhm4">СМ-клиника</a>».
0:58 Как Ольга пришла в профессию 
2:18 Как часто нужно посещать гинеколога
3:27 Какие анализы проводятся в рамках профилактических осмотров 
5:24 Как найти своего врача
8:20 Почему регулярные визиты к гинекологу нужны не только при частой смене партнеров
10:31 Какие вопросы не нужно стесняться задавать гинекологу
15:49 Правда ли, что «родишь — поймешь»
17:40 Какие симптомы и ощущения в теле должны насторожить
22:51 Что нужно знать про эндометриоз
28:17 Какие основные анализы сдают у гинеколога
34:22 В каких случаях во время обследования гинеколог может назначить хирургическое вмешательство
38:10 Что нужно знать девушкам о предохранении от ЗППП
43:04 Правда ли, что КОКи могут снизить риск заболевания раком
47:28 Как назначаются КОКи
Дисклеймер: на 4:53 Ольга рекомендует сдавать тест на ВПЧ минимум раз в год. Но согласно <a href="https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/hpv-test/about/pac-20394355_">международным рекомендациям</a>, если ваш предыдущий тест на ВПЧ был отрицательный и Пап-тест в норме, то оптимально будет сдавать его 1 раз в 5 лет. 
Реклама. <a href="https://www.smclinic.ru/doctors/ginekolog.html?utm_source=podcast&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=bez_shapki&amp;erid=LdtCKRhm4">https://www.smclinic.ru/
</a>erid:LdtCKRhm4
Полезные ссылки от медредакции:
<a href="https://cuprum.media/razbor/women-doctor-mistakes">Пять пугающих, но ошибочных утверждений гинеколога 
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/sti-screening">На какие ИППП провериться женщине 
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/pause-not-the-end?si=64ef5f32ed0f891dd10c7da0">Что такое комфортная менопауза
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/painful-dysmenorrhea?si=64ef5f32ed0f891dd10c7da0">Почему болит при месячных и спасут ли от этого роды 
</a><a href="https://cuprum.media/columns/morning-after-pill?si=64ef5f59827c4b90d7033987">5 мифов об экстренной контрацепции 
</a>Соцсети «Купрума»
<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте
</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram
</a>

Учимся заботиться о женском здоровье вместе с гинекологом

Бесспорно, после массажа многие испытывают приятные ощущения, он расслабляет, успокаивает и приносит удовольствие. Но можно ли циклом массажа вылечить больное колено или прострелы в пояснице? И что это за техники вправления позвонков, о которых так много говорят в контексте мануальной терапии?

Вместе с доказательной массажисткой <a href="https://t.me/anyway_august">Татьяной Август</a> разбираемся, какое действие оказывает массаж на организм человека и как не попасть на прием к шарлатану. 
Этот выпуск партнерский, мы подготовили его совместно со <a href="https://carelicaspa.ru/">спа-центром Carelica eco spa</a>.
1:26 Почему Татьяна выбрала профессию массажиста
2:36 В чем польза массажа с точки зрения доказательной медицины
4:58 Нужно ли массажисту иметь медицинское образование
8:46 В чем отличие медицинского массажа от эстетического
10:27 Почему людям после массажа становится хорошо
12:54 Может ли массаж помочь меньше тревожиться
13:54 Правда ли, что болезненный массаж лучше снимает боль
15:46 Как понять, какие болевые ощущения при массаже являются нормальными
18:07 Нужно ли человеку рассказывать о своих ощущениях массажисту
19:33 Можно ли циклом массажа снять боли в спине, шее, пояснице
20:38 Есть ли польза от мануальной терапии
24:06 Почему после хруста есть ощущение, что становится легче
25:38 Что такое гипертонус мышц
29:02 Может ли мануальная терапия помочь при сидячем образе жизни
33:39 Можно ли навредить человеку массажем
36:42 В каких случаях может помочь правка атланта
38:15 Нужно ли массажисту изучать снимки человека перед массажем
40:17 О чем корректно говорить с клиентом во время массажа
44:10 Какие мифы о массаже раздражают Татьяну
50:15 Можно ли с помощью массажа избавиться от целлюлита
56:05 В чем преимущество сухого массажа
59:18 Как отличить хорошего специалиста от шарлатана
Полезные ссылки от медредакции:
<a href="https://cuprum.media/razbor/manual-therapy?si=65019cb9f37ab02c11047bda">Что не так с мануальной терапией
</a><a href="https://cuprum.media/lifestyle/massage?si=65019cb9f37ab02c11047bda">Как работают массажные щетки для тела — проверили на себе
</a><a href="https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/prostate-massage?si=65019cb9f37ab02c11047bda">Мне нужен массаж простаты?
</a><a href="https://cuprum.media/proverka-sluha/jump-for-joy?si=65019f5e177bbb30b806e394">Правда ли, что 100 прыжков избавляют от отеков и целлюлита
</a>Подкаст про йогу с Юлией Черняк:
<a href="https://bezshapki.mave.digital/ep-48">Говорим о йоге без шаманизма и эзотерики 
</a>Видеоблог массажиста Татьяны Август:
<a href="https://youtube.com/@anyway_the_way?si=69kX6hM54lEvLHh8">Про доказательный массаж 
</a>Соцсети «Купрума»
<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте
</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram
</a>

Разбираем массаж с точки зрения науки

Одни едят чернику для остроты зрения, другие экспериментируют с гимнастикой для глаз, третьи задумываются о лазерной коррекции, но не понимают, какой метод выбрать. Вместе с врачом-офтальмологом <a href="https://t.me/+i58zsBxEvfkzNzBi">Глебом Арслановым</a> разбираемся, какие методы действительно работают, а какие — «от лукавого». 

1:29 Почему Глеб выбрал профессию офтальмолога
2:29 Какие существуют области в офтальмологии
7:35 Как на зрение влияют наследственность и внешние факторы: работа за компьютером, чтение в темноте
9:47 Есть ли польза от прогулок на свежем воздухе для зрения
10:44 Можно ли остановить процесс ухудшения зрения 
13:14 Как понять, что нужно идти на прием к офтальмологу
15:09 Обязательно ли носить очки по показаниям
18:02 Опасно ли подбирать очки на рынке
20:50 Какие плюсы и минусы есть в линзах
23:24 Что будет, если надевать линзы грязными руками
24:34 В чем преимущество ночных линз
27:38 Какие линзы подходят во время травм 
28:43 Можно ли восстановить зрение с помощью гимнастики для глаз
29:54 В каких случаях рекомендовано делать лазерную коррекцию
31:45 В чем отличия разных методов коррекции зрения
41:16 На что ориентироваться, выбирая клинику для коррекции зрения
43:16 Какие осложнения могут возникнуть после лазерной коррекции зрения
50:33 Что происходит во время операции на глазах
53:17 Какие открытия в офтальмологии можно ожидать в ближайшем будущем 
Полезные ссылки от медредакции:
<a href="https://cuprum.media/columns/correction-of-childrens-vision?si=65280efc8402c6089b006118">Что используют для коррекции зрения у детей
</a><a href="https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/hereditary-glasses?si=65280efc8402c6089b006118">Ношу очки. Значит, у ребенка тоже будут проблемы со зрением?
</a><a href="https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/eyes-and-sport?si=65280efc8402c6089b006118">Можно ли испортить зрение, занимаясь в спортзале
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/lasernaya-korekcia-zrenia?si=65280f2ff5092f92d00f01f2">Лазерная коррекция зрения: история и современность 
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/digital-eye-help?si=65280f2ff5092f92d00f01f2">Можно ли помочь зрению, если я много сижу в телефоне
</a>Телеграм-канал Глеба Арсланова для врачей и пациентов:
<a href="https://t.me/+i58zsBxEvfkzNzBi">Офтальмология online 
</a>Соцсети «Купрума»
<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте
</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram
</a><a href="https://zen.yandex.ru/cuprum">Дзен
</a>

Очки, линзы, лазер и упражнения: все, что вы хотели знать о здоровье глаз

Запреты определенных продуктов, ограничительные диеты — такие подходы точно не сделают вашу жизнь приятной. Поговорить о том, как питаться разнообразно и здорово, мы пригласили врача-эндокринолога и диетолога Дарью Бурмистрову. В выпуске поговорили о том, как вписать пиццу в метод здоровой тарелки, и развеяли популярные мифы о «правильном» питании.

1:59 Почему Дарья стала эндокринологом и диетологом
4:33 Как во взрослом возрасте научиться питаться разнообразно
6:16 Что говорит наука о частоте приемов пищи
7:15 Что для здоровья лучше: перетерпеть голод или съесть шоколадный батончик
8:20 Как контролировать прием разных продуктов
9:23 В чем преимущество метода здоровой тарелки
10:47 Почему овощи и фрукты снижают риск развития различных заболеваний
12:34 Почему подсчет калорий не лучшая практика
14:21 Могут ли продукты влиять на гормональный фон
16:22 Какая диета с точки зрения доказательной медицины действительно является полезной
18:20 Что Дарья советует пациентам, которые придерживаются ограничительной диеты
20:55 Как самостоятельно понять, что нужно скорректировать свои пищевые привычки 
22:21 Как выбрать хорошего специалиста при расстройствах пищевого поведения
24:41 Какую роль играет физическая активность для здоровья
28:14 Могут ли отдельные продукты плохо влиять на здоровье
31:27 Есть ли польза от подсластителей с нулевой калорийностью
35:38 Есть ли какой-то жир, который стоит ограничивать
40:25 Можно ли вписать фастфуд в метод здоровой тарелки
43:20 Почему лучше получать витамины из еды, а не в таблетках
45:08 Правда ли, что вегетарианцы не получают необходимые витамины, белки, минералы 
47:23 Три совета Дарьи Бурмистровой для медиков и пациентов
Полезные ссылки от медредакции:
<a href="https://cuprum.media/razbor/good-mood-food?si=65538ac4d8ac78bf7f0ea6da">Как еда влияет на настроение
</a><a href="https://cuprum.media/lifestyle/kids-food?si=65538ae7d8ac78bf7f0ea6db">Как помочь ребенку выстроить здоровые отношения с едой
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/eat-pray-move?si=65538ae7d8ac78bf7f0ea6db">Почему после еды нужно немного подвигаться
</a><a href="https://cuprum.media/proverka-sluha/fight-fat?si=65538b0c78c702e050035c6e">Правда, что от жирной еды страдает сердце?
</a><a href="https://cuprum.media/lifestyle/health-delivery?si=65538b3505943ecc3c0ac024">Сервисы доставки готовой еды на дом: насколько это полезно
</a><a href="https://cuprum.media/ipohondrik/eating-disorder?si=65538b5a088a0d038508cf3b">Не ем, потому что боюсь поправиться. Это РПП?
</a>Соцсети «Купрума»
<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте
</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram
</a><a href="https://zen.yandex.ru/cuprum">Дзен </a>

Меняем пищевые привычки без отказа от любимых продуктов

В сезон простуды и гриппа мы наконец подготовили выпуск про «наши любимые вирусы», атакующие слизистые уха, горла и носа. В подкасте разбираемся, почему мы так по-разному болеем и что делать, если насморк не проходит месяц, простуда застала врасплох перед вылетом, боль в горле не проходит и качество жизни страдает. 
Наш гость ― лор-врач Анна Гулакова.
1:30 Почему Аня выбрала профессию лор-врача
2:17 Почему вирусные инфекции любят атаковать уши, горло, нос
3:13 Почему иногда при простуде болит только горло или, наоборот, нет никаких симптомов, кроме температуры
4:49 Спускается ли простуда «вниз» 
7:14 Когда может присоединиться бактериальная инфекция
11:15 Почему простуда может долго не проходить
13:08 Нужно ли предпринимать какие-то первые шаги, когда чувствуете, что заболеваете
14:05 Чем лучше промывать нос
14:45 При каких симптомах нужно обратиться к врачу
17:22 Какие действия в лечении простуды могут только навредить
18:31 Почему детский кашель не нужно лечить сиропами от кашля
21:18 Что такое синусит 
24:43 Почему не нужно бояться гормональных препаратов при лечении синусита
28:11 Зачем делают проколы при лечении синуситов и есть ли в них эффективность
34:08 Как правильно промывать нос
37:29 Как подготовиться к перелету при простуде
38:55 Как слуховая труба связана с носовой полостью
40:02 В чем заключается опасность процедуры «пароход» 
41:28 Почему нельзя закапывать уши борной кислотой и другими средствами
42:50 Почему не стоит использовать фитосвечи
44:08 Как отличить вирусную ангину от бактериальной
45:01 Нужно ли промывать гланды после ангины
Полезные ссылки от медредакции:
<a href="https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/the-cuckoo?si=657aad00ce0c9dbbbd0c7aa1">Почему не нужно делать «кукушку» у лора
</a><a href="https://cuprum.media/ipohondrik/adenoids-away?si=657aada7a32c624ba70a64de">Стоит ли удалить аденоиды ребенку
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/water-in-my-ears?si=657aada7a32c624ba70a64de">Нанырялся, в ухе дискомфорт: что делать
</a><a href="https://cuprum.media/ipohondrik/staphylococcus-aureus-on-the-tonsils?si=657aada7a32c624ba70a64de">Почему мой золотистый стафилококк на миндалинах никак не лечат
</a><a href="https://cuprum.media/stesnyayus-sprosit/cough-drop?si=657aadefa32c624ba70a64e9">Правда ли, что леденцы лечат боль в горле?
</a><a href="https://cuprum.media/proverka-sluha/mobile-cough?si=657aae1fafba2443fa099404">Правда ли, что кашель из носоглотки опускается в легкие?
</a><a href="https://cuprum.media/proverka-sluha/potato-steam-inhalation?si=657aae61a32c624ba70a64ec">Дышать над картошкой полезно? 
</a>Соцсети «Купрума»
<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте
</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram
</a>

Насморк, ангина, отиты: большой разговор с лором

Если вы годами мучаетесь от болей в желудке и убеждены, что это гастрит, советуем послушать этот выпуск. В подкасте подробно объяснили, как правильно диагностируют это заболевание, и выяснили, c какими расстройствами его часто путают. А поможет нам в этом наш гость, гастроэнтеролог из Санкт-Петербурга <a href="https://t.me/gastrodocvolkova">Ирина Волкова</a>. В выпуске узнали все о бактерии хеликобактер пилори и современном лечении гастрита и функциональных расстройств. Про новогоднее меню при гастрите тоже поговорили.

1:36 Почему Ира стала гастроэнтерологом 
3:00 Что такое гастрит
7:35 Как проводится гастроскопия
9:43 Почему возникает гастрит 
11:23 Как можно заразиться хеликобактер пилори
13:34 Правда ли, что гастрит обостряется от стресса
14:04 Что такое функциональные расстройства 
17:07 Нужно ли обращаться к психотерапевту при функциональных расстройствах 
19:45 Могут ли отдельные продукты вызывать гастриты или язву желудка
21:36 Эффективны ли диеты Певзнера
23:52 Почему некоторые люди утверждают, что их меньше беспокоит гастрит, если не есть какие-то продукты 
29:12 Какое лечение может назначить доктор при гастрите или функциональной диспепсии
36:50 Как лечится хеликобактер пилори и могут ли быть побочные эффекты в ходе терапии
39:03 В каких случаях гастрит может привести к раку желудка
41:26 Может ли дыхательный тест заменить гастроскопию с биопсией в диагностике хеликобактер пилори
44:25 Нужно ли соблюдать особую диету в новогодние праздники при гастрите или язве желудка
48:14 Может ли алкоголь вызвать обострение
49:37 Что почитать пациентам с синдромом раздраженного кишечника
Полезные ссылки:
<a href="https://cuprum.media/interview/stomach?si=658c09bc39c17d6eab0d3673">Почему желудку плохо и всегда ли это гастрит 
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/diet-table?si=658c09bc39c17d6eab0d3673">Почему лечебные столы не работают
</a><a href="https://cuprum.media/science-answers/to-treat-or-not-to-treat?si=658c09bc39c17d6eab0d3673">Нужно ли лечить хеликобактер пилори
</a><a href="https://cuprum.media/instruction/hell-egd?si=658c09bc39c17d6eab0d3673">Как пройти ФГДС и не запаниковать
</a>Книга, о которой говорит эксперт в подкасте:
«Эффективная диета при вздутии и боли в животе»
Авторы: Андрей Харитонов, Ирина Волкова
Вам могут понравиться другие выпуски:
<a href="https://bezshapki.mave.digital/ep-23">Что за синдром раздраженного кишечника 
</a><a href="https://bezshapki.mave.digital/ep-18">Урчим вместе с гастроэнтерологом 
</a>Соцсети Купрума
<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram
</a><a href="https://zen.yandex.ru/cuprum">Дзен</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">
</a>

Как пережить новогодние праздники при гастрите

Сдать побольше анализов «на всякий случай» не лучшая тактика. Страшные диагнозы так и крутятся в голове, если ваши показатели отличаются от нормы. Рассказать о том, как врачи общей практики разбираются в анализах, мы пригласили семейного врача сети клиник «Скандинавия» <a href="https://www.avaclinic.ru/doctors/zelenukha-dmitriy-nikolaevich//?utm_source=mave&amp;utm_medium=referral&amp;utm_campaign=bez_shapki_zelenuha&amp;utm_content=podcast&amp;utm_term=scandinavia_spb">Дмитрия Зеленуху</a>. В подкасте разбираемся, могут ли анализы дать объективную оценку состояния здоровья и почему не нужно их расшифровывать самостоятельно.

1:25 Что такое анализ
2:22 Чем различаются разные методы анализов 
5:52 Как появились референсные значения анализов 
10:03 В каких анализах должен разбираться врач-терапевт или врач общей практики
13:11 Какие базовые анализы дают полную картину о состоянии здоровья
17:56 Почему гипердиагностика может нанести вред
21:50 Есть ли анализы, которые только опустошат ваш кошелек
25:24 Почему анализы, которые устарели, до сих пор используются
29:18 Насколько объективную оценку состояния здоровья может дать частая сдача анализа на гормоны
34:15 Почему анализы не нужно интерпретировать самому
38:22 Когда ставят диагноз «синдром хронической усталости»
Полезные ссылки: 
<a href="https://cuprum.media/ipohondrik/smth-wrong-with-my-test?si=65cb3a56b88139143609e781">Анализ крови выше нормы. Я умираю?
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/one-drop-of-blood?si=65cb3a8930c91c9ad1077297">Можно ли по капле крови определить болезнь 
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/cbc?si=65cb3a56b88139143609e781">Зачем нужен клинический анализ крови и что он дает
</a><a href="https://cuprum.media/columns/bloody-7-thousands?si=65cb3a56b88139143609e781">Лечат болезни, а не анализы
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/genetic-testing-and-nutrition?si=65cb3a56b88139143609e781">Можно ли составить диету по генетическому тесту и анализу крови
</a><a href="https://cuprum.media/science-answers/lab-test-mistakes?si=65cb3a8930c91c9ad1077297">Почему возникают ошибки в результатах анализов
</a>Соцсети «Купрума»: 
<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте
</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram
</a><a href="https://zen.yandex.ru/cuprum">Дзен
</a>

«Мы работаем не на благо анализов, а на благо пациентов»

Заболевание суставов — неизбежный процесс? Давайте разберемся, что же на самом деле влияет на суставы и почему они изнашиваются. Вместе с нашим гостем, врачом травматологом-ортопедом <a href="https://prodoctorov.ru/spb/vrach/524132-ibiev/">Асланбеком Ибиевым</a>, узнали, как проявляется артроз на разных стадиях и можно ли стать бессмертным, принимая акульи вытяжки. Про качество жизни после эндопротезирования тоже поговорили.

1:34 Почему Асланбек выбрал профессию ортопеда
4:07 Что такое артроз 
6:09 Почему происходит деформация суставов
9:23 Как распознать артроз на ранних стадиях
13:30 Почему возникают костные наросты, остеофиты
17:57 Есть ли лечение артроза
20:47 Есть ли золотой стандарт диагностики артроза
24:40 В каких случаях заменяют сустав эндопротезом
27:03 Как меняется качество жизни пациентов после эндопротезирования
31:40 Могут ли хондропротекторы и другие БАДы облегчить боль в суставах
35:48 Можно ли профилактировать артроз 
Пройдите <a href="https://clck.ru/39Yxcm">короткий опрос</a> для развития подкаста🙏Полезные ссылки:
<a href="https://cuprum.media/interview/pain-manager?si=66040c2d1f99cb4a4a0f0899">«Вы никогда не сможете прочувствовать ту боль, которую проживает пациент»: интервью с алгологом Ксенией Горячевой
</a><a href="https://cuprum.media/science-answers/hyaluronic-acid-knee?si=66040c0240bcacf3200c053b">Насколько эффективны инъекции гиалуроновой кислоты при остеоартрозе
</a><a href="https://cuprum.media/razbor/bullshit-for-joints?si=66040c2d1f99cb4a4a0f0899">Девять пустышек для суставов
</a><a href="https://cuprum.media/science-answers/nagruzki-pri-koksartroze?si=66040c5240bcacf3200c0546">Нагрузки при коксартрозе 
</a>Соцсети «Купрума»: 
<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте
</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram
</a><a href="https://zen.yandex.ru/cuprum">Дзен
</a>

Вся правда про артроз и замену суставов

«Вдох глубокий. Руки шире. Не спешите, три-четыре!» Как вы могли догадаться, сегодня речь пойдет о грации и пластике. Ведь у нас в гостях врач спортивной медицины и ЛФК <a href="https://taplink.cc/dr.sdobnikov?fbclid=PAAaYffOtPkthPsYHeYWjKQF7qrxW5wYyMMFc1IyFQMao3DbUVAyJ1RZjTyTY">Юрий Сдобников</a>. Гарантируем квадратные глаза и просветление после прослушивания. В подкасте выяснили, так ли плохо сидеть в позе креветки, узнали все про осанку и про то, как спортивные врачи подбирают правильную дозировку упражнений.

1:16 Почему Юра связал свою профессию с лечебной физкультурой
2:49 Чем отличается физиотерапия от лечебной физкультуры
11:00 Почему осанка не болит
21:48 Сколько времени рекомендовано двигаться в неделю
24:29 Насколько опасна неправильная техника упражнений
28:04 Почему в асимметрии тела нет ничего плохого
35:31 Может ли профессиональная деятельность повлиять на здоровье позвоночника
39:14 Нужно ли что-то делать с забитыми мышцами
45:40 Как мотивировать людей делать упражнения, когда что-то болит
54:09 Достаточно ли одного сеанса лечебной физкультуры
56:39 Нужно ли дополнительно покупать фитнес-девайсы для выполнения упражнений дома
59:20 Топ-3 рекомендаций от Юры, чтобы начать двигаться
Пройдите короткий опрос для развития подкаста: <a href="https://clck.ru/39Yxcm">https://clck.ru/39Yxcm</a>Нам важно ваше мнение! 🙏Полезные ссылки:
<a href="https://cuprum.media/lifestyle/fitnes-po-kalendaryu?si=661534cada09e73d300ed628">Фитнес по календарю 
</a><a href="https://cuprum.media/science-answers/run-and-joints?si=661534f13cf8547268054f4d">Бег и вес: проверяем на совместимость
</a><a href="https://cuprum.media/lifestyle/street-workout?si=6615351076bced30140313dd">Воркаут: с чего начать занятия на улице
</a><a href="https://cuprum.media/lifestyle/plank?si=6615356bfc7dedc0d50d2b7d">Планка правда такая полезная?
</a><a href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2938272/">Исследование взаимосвязи между нарушением осанки и болью в спине, пояснице, шее
</a><a href="https://www.jospt.org/doi/pdf/10.2519/jospt.2002.32.9.447">Исследования влияния механических факторов на возникновение боли в пояснице 
</a>Вам могут понравиться другие выпуски:
<a href="https://bezshapki.mave.digital/ep-78">Разбираем массаж с точки зрения науки 
</a><a href="https://bezshapki.mave.digital/ep-48">Говорим о йоге без шаманизма и эзотерики
</a>Соцсети «Купрума»: 
<a href="https://vk.com/cuprum.media">ВКонтакте
</a><a href="https://t.me/tolkosprosit">Telegram
</a><a href="https://zen.yandex.ru/cuprum">Дзен
</a>

Без шапки

О подкасте