Литературно-терапевтическое аудиошоу доцента МГУ Бориса Прокудина и психолога, арт-терапевта и клоуна Филиппа Жевлакова.

В подкасте Филлип и Борис обсуждают литературные произведения, их авторов и героев с точки зрения современной психологии.
Наша цель — на примере жизни героев выпусков нащупать личные и социальные проблемы. А после найти их решение, чтобы помочь себе и слушателям стать немного счастливее.связаться: <a href="mailto:bazarzarezal@gmail.com">bazarzarezal@gmail.com</a>следить и взаимодействовать: inst @palec.bazarova

В этом выпуске речь пойдет о самом любимом и ненавидимом персонаже русской литературы – Печорине, который когда-то оказался заточенным в узкий круг повторяющихся эмоций: скуки, азарта, отвращения и снова скуки. Мы поговорим, как Печорин пытался выбраться из этого круговорота и расширить набор своих эмоций.
 По промокоду BOOKAPRIL45 45 дней доступа к Яндекс Плюсу с опцией Букмейт бесплатно: https://clck.ru/3A8je9Действует для всех новых пользователей из РФ. Активируйте до 30.04.2024 
Вы узнаете:
- Что, по мнению Филиппа Жевлакова, может скрываться за скукой. Ответ – все!
- Чем «злокачественная» скука отличается от «доброкачественной».
- Почему, зная все пороки Печорина, мы продолжаем так его любить.
- И как Печорин объявил о смерти Бога. Поддержать нас:  💙 Наш бусти: https://boosty.to/palec_bazarova 💙 Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarova Продюсирование – Елена Копцева и Кирилл Логинов Редактура, звук и монтаж – Дарья Брянц Иллюстрация – Алина Глушанок Литературные вставки читали: Иван Мулин  связаться: bazarzarezal@gmail.com 👀 следить и взаимодействовать: 📷 @palec.bazarova telegram https://t.me/palecbazarova ВК https://vk.com/palec.bazarova 
 Реклама. ООО Яндекс Музыка. ИНН 9705121040 erid LjN8K8Mez

Базаров порезал палец

Сезон 1

«Герой нашего времени»: откуда берется скука

В этом выпуске речь пойдет о рассказе Андрея Платонова «Песчаная учительница». Его героиня, Мария Нарышкина, – одна из самых обаятельных героинь Платонова. Она проходит путь от смутного понимания, чем ей предстоит заниматься во взрослой жизни к осознанию, что от нее зависит судьба целого народа, живущего вблизи пустыни.  Вы узнаете:- Что такое период «блестящих глаз» в жизни человека и чем он заканчивается.- Чем призвание отличается от предназначения.- Почему призвание – это не то, что ты придумал про свою жизнь, а то, что жизнь придумала про тебя.- И как помогать людям, чтобы получать от этого радость. Поддержать нас:   💙 Наш бусти: https://boosty.to/palec_bazarova 💙 Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarova Продюсирование – Елена Копцева и Кирилл Логинов редактура, звук и монтаж – Дарья Брянц иллюстрация – Алина Глушанок литературные вставки читали: Марина Калецкая  связаться: bazarzarezal@gmail.com 👀 следить и взаимодействовать: 📷 @palec.bazarova telegram https://t.me/palecbazarova ВК https://vk.com/palec.bazarova

«Песчаная учительница»: как обрести свое призвание

В этом выпуске речь пойдет о «Капитанской дочке» Пушкина как о романе взросления. Главный герой, Петруша Гринев, уезжает служить в оренбургские степи сущим подростком и наивным шалопаем, а возвращается настоящим мужчиной и храбрым воином, полным благородства и милосердия. Мы поговорим о том, как доброта Гринева к замерзшему бродяге, оказавшемся Пугачевым, избавило его от смерти. И о том, как случилась странная духовная дружба людей, вынужденных быть врагами.  Вы узнаете:- Как работает защитный механизм «дружи».- Про «ритуалы перехода»: зачем подростки бросают петарды в унитаз. - Почему родительское благословение лучше, чем инстаграмовская сепарация.- И как Пушкин «придумал» жанр бадди-муви. Поддержать нас:   💙 Наш бусти: https://boosty.to/palec_bazarova 💙 Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarova Продюсирование – Елена Копцева и Кирилл Логинов редактура, звук и монтаж – Дарья Брянц иллюстрация – Алина Глушанок литературные вставки читали: Игорь Гордин и Андрей Гордин  связаться: bazarzarezal@gmail.com 👀 следить и взаимодействовать: 📷 @palec.bazarova telegram https://t.me/palecbazarova ВК https://vk.com/palec.bazarova

«Капитанская дочка»: как повзрослеть и не умереть

В этом выпуске речь пойдет о загадочной повести Николая Васильевича Гоголя «Шинель». Чаще всего, это произведение трактуется как повесть о маленьком человеке. Но, кажется, что оно не в меньшей степени о человеке, которого охватило страстное влечение к вещи. Мы поговорим о том, как аскет Акакий Акакиевич, выбравший своим послушанием переписывание бумаг, не выдержал искушения шинелью и после смерти превратился в призрака, срывающего шинели с прохожих. Вы узнаете:- Что такое истинная и ложная кротость.- Как прийти от накопленной злости к осознанному прощению. - Как возникает одержимость вещью и чем это лечится.- И что означают слова: «Где сокровище ваше, там будет и сердце ваше». Поддержать нас:   💙 Наш бусти: https://boosty.to/palec_bazarova 💙 Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarova Продюсирование – Елена Копцева и Кирилл Логинов редактура, звук и монтаж – Дарья Брянц иллюстрация – Алина Глушанок литературные вставки читали: Даниил Пугаёв связаться: bazarzarezal@gmail.com 👀 следить и взаимодействовать: 📷 @palec.bazarova telegram https://t.me/palecbazarova ВК https://vk.com/palec.bazarova

«Шинель»: откуда берется страстная любовь к вещам.

Второй выпуск о романе Льва Толстого «Анна Каренина» мы решили посвятить паре Анна и Вронский. Анна Каренина стала символом женской измены в мировой литературе, но в то же время она обладает очень глубоким нравственным чувством. Гораздо большим, чем все представители высшего света, которые ее называют безнравственной. Мы расскажем, как постепенно, шаг за шагом, любовная страсть, разгорающаяся в Анне, начинает ее пожирать. В результате трагедией Анны станет то, что на пути к своей искренней любви она будет ломать судьбы невинных людей.

 Вы узнаете:
- Как неконтролируемая страсть вытесняет сочувствие и эмпатию.
- Что такое функциональная и нефункциональная страсть.
- Почему эгоистическая любовь ведет к охлаждению любви.
- И почему любовь дает увидеть в людях лучшее, а ненависть – худшее. Поддержать нас:  
💙 Наш бусти: https://boosty.to/palec_bazarova
💙 Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarova
 Продюсирование – Елена Копцева и Кирилл Логинов 
редактура, звук и монтаж – Дарья Брянц 
иллюстрация – Алина Глушанок 
литературные вставки читали: Соня Володчинская 
 и Саша Мизев   
 связаться: bazarzarezal@gmail.com
👀 следить и взаимодействовать:
📷 @palec.bazarova
telegram https://t.me/palecbazarova
ВК https://vk.com/palec.bazarova

«Анна Каренина» – Анна и Вронский: что страсть делает с людьми

Первый выпуск о романе Льва Толстого «Анна Каренина» мы решили посвятить паре Константин Левин и Кити Щербацкая. Считается, что Левин – альтер эго Толстого, и в истории Левина Толстой описал собственные попытки построить семейное счастье. Мы расскажем о том, как серьезно Левин относился к браку и каким видел свой семейный идеал. Поговорим, о том, как он был отвергнут Кити, собирался умирать, а потом, разобравшись в себе, все-таки сделал повторное предложение, и получил согласие. Но семейная жизнь оказалась совсем не такой счастливой, как он ее себе представлял.    Найдите проверенного психолога в «Ясно»: https://app.yasno.live/vWlQ/bazarov. По промокоду BAZAROV скидка 20% на первые три сессии.  Вы узнаете:- Что такое истинные и ложные ценности, и как обнаружить свои истинные ценности.- Почему двум хорошим людям вместе часто бывает плохо.- Достаточно ли быть «правильным» человеком, чтобы стать счастливым.- И каков рецепт семейного счастья по Толстому.   Поддержать нас:   💙 Наш бусти: https://boosty.to/palec_bazarova💙 Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarova Продюсирование – Елена Копцева и Кирилл Логинов редактура, звук и монтаж – Дарья Брянц иллюстрация – Алина Глушанок литературные вставки читали: Соня Володчинская  и Саша Мизев    связаться: bazarzarezal@gmail.com👀 следить и взаимодействовать:📷 @palec.bazarovatelegram https://t.me/palecbazarovaВК https://vk.com/palec.bazarova

«Анна Каренина» – Левин и Кити: как строить семейное счастье

В этом выпуске речь пойдет о великой саге колумбийского писателя Габриэля Гарсиа Маркеса «Сто лет одиночества», посвященной истории рода Буэндиа, все поколения которого страдали от одного фамильного изъяна — одиночества. Мы расскажем две страшные любовные истории. Сначала историю, как две сестры, Ребека и Амаранта, полюбили красивого итальянца Пьетро Креспи. А потом расскажем историю веселой девочки Меме, которая была королевских кровей, а влюбилась в пролетария Маурисио Бабилонью, пахнущего машинным маслом. Все перечисленные герои не стали счастливыми. А вокруг Маурисио всегда летали желтые бабочки. Вы узнаете: — Из-за чего возникает расстройство пищевого поведения. — Зачем люди порой едят землю и известку со стен. — Почему сердитая любовь превращается в ненависть. — Чем валидация (признание чужих мыслей и чувств) лучше инвалидации. — Почему люди обречены на одиночество, и как можно его преодолеть (хотя бы на время). 💙 Наш бусти: <a href="https://boosty.to/palec_bazarova">https://boosty.to/palec_bazarova</a> 💛 Наш патреон: <a href="https://www.patreon.com/palec_bazarova">https://www.patreon.com/palec_bazarova</a> поддержать единоразово: <a href="https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoi">https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoi</a> связаться: bazarzarezal@gmail.com 👀 следить и взаимодействовать: 📷 @palec.bazarova telegram <a href="https://t.me/palecbazarova">https://t.me/palecbazarova</a> ВК <a href="https://vk.com/palec.bazarova">https://vk.com/palec.bazarova</a> продюсирование, редактура, звук и монтаж Анастасия Медведева; музыка Алексей Воробьёв; литературные вставки прочитал Иван Палитай; иллюстрация к выпуску (см. соцсети) Алина Глушанок.

«Сто лет одиночества»: инструкция как перестать быть одиноким

В этом выпуске речь пойдет о самой светлой книге Эрнеста Хемингуэя под названием «Праздник, который всегда с тобой», где он вспоминает счастливую молодость, проведенную в Париже. В первой части мы расскажем об истории любви Хемингуэя и его жены Хэдли, которая поддерживала его стремление стать профессиональным писателем и разделяла все тяготы жизни талантливого бедняка. Во второй части мы поговорим о творчестве. В Париже Хемингуэй писал свои первые рассказы и придумал для себя целый свод правил, который дал ему возможность «писать хорошо».Вы узнаете:— Какие 5 условий нужно соблюдать, чтобы быть счастливым (по мнению ученых).— Что такое «здоровый» и «псевдоромантический» подход к творчеству.— Что такое самодоброта и на каких 3 столпах она стоит.— Почему самодоброта — это дисциплина.— Как можно распознать и как можно потерять счастье.Психологическая помощь:— чат для подростков и молодёжи: твоятерритория.онлайн— чат с психологом: telefon-doveria.ru  — сайт о преодолении суицида: nosuicid.ru— ресурсный центр онлайн поддержки людей с пограничным расстройствам личности: bpdresourcecenter.ruТелефоны доверия:8 800 2000 122 – всероссийский телефон доверия, круглосуточно;8 495 960 34 62 – экстренная психологическая помощь, круглосуточно;051 – телефон неотложной психологической помощи.💙 Наш бусти: https://boosty.to/palec_bazarova💛 Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaподдержать единоразово: https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoiсвязаться: bazarzarezal@gmail.com👀 следить и взаимодействовать:📷 @palec.bazarovatelegram https://t.me/palecbazarovaВК https://vk.com/palec.bazarovaпродюсирование, редактура, звук и монтаж Анастасия Медведева;музыка Кирилл Небогин;литературные вставки прочитал Амбарцум Кабанян;иллюстрация к выпуску (см. соцсети) Алина Глушанок.

«Праздник, который всегда с тобой»: инструкция как распознавать счастье

В этом выпуске поговорим о Холли Голайтли, удивительной героине повести Трумена Капоте «Завтрак у Тиффани». Холли ведет довольно неряшливую ночную жизнь на деньги, которые получает в результате свиданий с мужчинами, и мечтает связать свою жизнь с богачом. Мы расскажем о дружбе Холли с ее соседом-писателем, который пытается понять, почему Холли живет, не распаковывая чемоданов, и не дает имя своему рыжему коту. Поговорим о том, как бывает страшно сближаться с людьми, но как бывает потом хорошо обрести любимых и найти свое место в жизни.Найдите проверенного психолога в «Ясно»: https://app.yasno.live/vWlQ/bazarov. По промокоду BAZAROV будет скидка 20% на первую сессию при регистрации.Вы узнаете:— Что такое привязанность и какие бывают типы привязанности.— Что делать, если у тебя избегающий тип привязанности.— Почему лучше отвечать на сообщения, даже если хочешь сбежать.— И чем фильм «литературные вставки прочитали Юлия Хлынина и @flyazh (Алексей Фляжников);Завтрак у Тиффани» отличается от книги.Подкаст о нон-фикшн литературе «Краткая теория всего» от студии Либо/Либо: https://podcast.ru/1660212646💙 Наш бусти: https://boosty.to/palec_bazarova💛 Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaподдержать единоразово: https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoiсвязаться: bazarzarezal@gmail.com👀 следить и взаимодействовать:📷 @palec.bazarovatelegram https://t.me/palecbazarovaВК https://vk.com/palec.bazarovaпродюсирование, редактура, звук и монтаж Анастасия Медведева;музыка Кирилл Небогин;литературные вставки прочитали Юлия Хлынина и Алексей Фляжников;иллюстрация к выпуску (см. соцсети) Алина Глушанок.Реклама. ООО Ясно. Лайв, ИНН 9703044223Pb3XmBtzt1rzQ28zdb2dFghorSB7PjASnxNs4oz

«Завтрак у Тиффани»: инструкция как сближаться, если ты боишься

Третий сезон подкаста посвящен зарубежной литературе, а наш первый выпуск по повести «Фрэнни и Зуи» Джерома Дэвида Сэлинджера. Мы поговорим о двух молодых людях, брате и сестре из семейства Глассов, которые переживают одинаковый невроз. Дело в том, что они очень умные и духовно развитые, а мир вокруг — глупый и пошлый. В первой части мы расскажем историю актрисы Фрэнни, которая изо всех сил старается быть милой, но ужасно раздражена на мир, ругается со своим бойфрендом и вместо того, чтобы пойти на футбольный матч, оказывается в кровати с депрессией. Во второй части расскажем о ее брате Зуи, тоже актере, который пытается ей помочь и растолковать, как не сойти с ума и принять этот несовершенный мир.Вы узнаете:— Что такое непрямая коммуникация и как ее сделать прямой и прозрачной.— Что такое «метод двойного слушания» и «обезоруживания проблемы».— Как вынимать остатки еды из раковины и бороться с отвращением.— Почему любить человека — это универсальный метод борьбы с неврозом.💙 Наш бусти: https://boosty.to/palec_bazarova💛 Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaподдержать единоразово: https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoiсвязаться: bazarzarezal@gmail.com👀 следить и взаимодействовать:inst @palec.bazarovatelegram https://t.me/palecbazarovaВК https://vk.com/palec.bazarovaпродюсирование, редактура, звук и монтаж Анастасия Медведева;музыка Кирилл Небогин;литературные вставки прочитали Карина Кузьмина и Павел Галынский;иллюстрация к выпуску (см. соцсети) Алина Глушанок.

«Фрэнни и Зуи»: инструкция как принимать несовершенство мира

В новом выпуске, последнем в этом сезоне, поговорим о повести Льва Толстого «Детство».Главный герой, Николенька Иртеньев (то есть сам Толстой), обладает одной сверхспособностью: он не просто чувствует свои сложные противоречивые чувства, но умеет как бы со стороны наблюдать за ними, оценивать их. И наиболее пронзительная тема «Детства» — его отношения с мамой. Мама мало участвует в действии, но Николенька постоянно думает о ней. В выпуске мы поговорим о воспитании и, конечно, вспомним свои детские истории.Партнёр эпизода — Тинькофф банк. Оформить до 30 июня карту Tinkoff Black с пожизненным бесплатным обслуживанием: https://l.tinkoff.ru/bazarovВы узнаете:— Что переживает ребенок до двух лет и как вести себя родителям, чтобы ребенок вырос эмпатичным и здоровым.— Как фантазии, воображение и мечты помогают закрывать детские гештальты.— Чему нас учит мудрость ребенка. — Что такое простой и сложный стыд, и как не путать стыд с виной.— Как отучить детей любить персиковый сок.🥺Пройдите наш опрос, пожалуйста:https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdN-AZbFPWEjY3Vd_e7msBCjIvZm6b5thbemPOibA2KL0-Tow/viewformСлушать подкаст «Время и деньги»: https://music.yandex.ru/album/18837614💙 Наш бусти: https://boosty.to/palec_bazarova💛 Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaподдержать единоразовосвязаться: bazarzarezal@gmail.com👀 следить и взаимодействовать:inst @palec.bazarovatelegram https://t.me/palecbazarovaВК https://vk.com/palec.bazarovaпродюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;музыка Кирилл Небогин;литературные вставки прочитали Кирилл Митрофанов и Борис Прокудин;иллюстрация к выпуску (см. соцсети) Алина Глушанок.

«Детство»: инструкция как не запутаться в детстве и в маме

В этом выпуске поговорим о героях рассказа А. П. Чехова «Студент».Этот выпуск выходит при поддержке сервиса подбора и видеоконсультаций с психотерапевтами «Ясно». Специалист подбирается под ваш запрос, а подключиться к сессии вы можете из любой точки мира, через сайт «Ясно». Стоимость одной сессии — 2850 рублей. От нас скидка 20% на первую консультацию по промокоду BAZAROV. www.yasno.liveВ рассказе «Студент» с главным героем, Иваном Великопольским, случается неожиданная трансформация. Сначала, по дороге с охоты, он ощущает тоску и безнадёгу. Потом встречает у костра двух вдов, которым рассказывает евангельскую историю об апостоле Петре. После этого его сердце наполняется радостью, и от отчаяния он переходит к надежде. В этом выпуске мы пытаемся разобраться, почему случилось такое изменение. Говорим о том, как не переставать надеяться на лучшее и находить смысл в тяжелых жизненных ситуациях.Вы узнаете: — Что такое логотерапия и почему человеческая жизнь имеет смысл при любых обстоятельствах.— Где, по Виктору Франклу, искать смыслы, чтобы спастись от апатии и тоски.— Почему стремление к смыслу важнее стремления к удовольствиям и власти.— Как с помощью метода «парадоксальных интенций» бороться со страхами и фобиями.— Чему нас учит Федерико Феллини в своем фильме «Ночи Кабирии».💙 Наш бусти: https://boosty.to/palec_bazarova💛 Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaсвязаться: bazarzarezal@gmail.comследить и взаимодействовать: inst @palec.bazarovaподдержать единоразовопродюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;музыка Кирилл Небогин;литературные вставки прочитал Павел Галынский;иллюстрация к выпуску (см. инстаграм) Алина Глушанок.

«Студент»: инструкция как от отчаяния идти к надежде и смыслу

Возможно вам знакома ситуация:Важная встреча, а ты опаздываешь. И в голове крутится: «Ну вот опять я, вечно опаздываю, какой же я безответственный и бессовестный человек». Бывают дни, когда мы к себе мягко и с пониманием относимся. А бывает наоборот — много самокритики и самобичевания.Эта практика поможет поспорить с внутренним критиком, выстроить предпочитаемые отношения с ним.❤️ Поддержать нас и наше творчество:1. Патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaПодойдёт для тех, кто поддерживает нас не из России, у кого проходят там платежи.2. Бусти: https://boosty.to/palec_bazarovaБусти без проблем работает с банковскими картами, выпущенными в России. Поддержать единоразовоОбратная связь:instagram: @palec.bazarovaбот telegram: @palecbazarova_botemail: bazarzarezal@gmail.comгруппа вк https://vk.com/palec.bazarovaбережность и голос: Филипп Жевлаковмонтаж, звук, калимба: Настя Медведевамузыка: Кирилл Небогин

✨Практика «Это не значит, что я»

Дорогие слушатели! Выпуски будут продолжать выходить, правда поплывет регулярность. Но знайте, работа движется, мы не пропадаем. Будем стараться выходить раз в месяц. Мы попробуем скрасить ожидание выпуска небольшой историей, которую Филипп назвал «Я целую тебя в макушку».А новый выпуск будет по рассказу А. П. Чехова «Студент».Для тех кто хочет нас поддержать чеканной монетой и кто поддерживал на протяжении существования проекта осталось два способа:1. Патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaПодойдёт для тех, кто поддерживает нас не из России, у кого проходят там платежи.2. Бусти: https://boosty.to/palec_bazarovaБусти без проблем работает с банковскими картами, выпущенными в России. Поддержать единоразовоНа обеих платформах контент от нас аналогичен. Взамен поддержки проекта вы получаете:чат с нами телеграмме, ответы на вопросы в аудиоформате, рекомендации по психологии и по современной русской литературе, открытки и стикеры по почте.Спасибо всем, кто нас продолжает поддерживать 💔 💔 💔Следить за нами можно продолжать в соцсетях, которые для вас сейчас доступны.связаться: bazarzarezal@gmail.comследить и взаимодействовать:— inst @palec.bazarova— vk https://vk.com/palec.bazarova— tg https://t.me/palecbazarovaДо скорых встреч, дорогиеКоманда Базарова

Новости Базарова: между выпусками

В этом выпуске поговорим о героях рассказа Андрея Платонова «Корова». Главный герой рассказа — очень любознательный и сострадательный мальчик Вася, который переживает за свою корову, лишившуюся сына, теленка. У Васи есть папа, он работает путевым сторожем на железной дороге, и Вася помогает ему провожать поезда.Партнёр этого эпизода Storytel, международный сервис аудиокниг. Для наших слушателей мы со Storytel подготовили специальную ссылку, по которой можно оформить бесплатную пробную подписку на 30 дней: https://goo.su/bazarov30. Предложение для новых пользователей сервиса.Рассказы Платонова, которые порекомендовал Борис в выпуске: «Фро», «Ювенильное море» (в сборнике повестей), «Возвращение» (тоже в сборнике).В первой части мы поговорим об отношениях Васи с отцом и о воспитании, которое он получает благодаря наблюдениям за работой отца. Расскажем, как отцы воспитывали нас. Во второй части речь пойдет о том, что мы теряем, становясь взрослыми, когда место любопытства занимают знания, а место сострадания занимает экономия чувств.Вы узнаете:— Куда с возрастом девается наше любопытство.— Можно ли возвращать утраченное любопытство.— Почему в процессе воспитания родителям, прежде всего, нужно воспитывать себя.— Что происходит с чувством сострадания в процессе социализации.— Как случается «переход во взрослость».🥳Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaсвязаться: bazarzarezal@gmail.comследить и взаимодействовать: inst @palec.bazarovaподдержать единоразовопродюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;музыка Кирилл Небогин;литературные вставки прочитали Лев Споров и Иван Палитай;иллюстрация к выпуску (см. инстаграм) Алина Глушанок.

«Корова»: инструкция как сопереживать животным и паровозам

«Мой маленький пожиратель боли»  —  это арт-терапевтическая практика. Попробуем побороться со страхом, неопределённостью и тревогой через психологию искусств.Для практики понадобится бумага и любые арт-материалы: цветные карандаши, мелки, гуашь простой карандаш. Всё, что попадётся под руку в том месте, где вы сейчас находитесь.К самой практике Филипп подведёт через сказку про тревожную Принцессу, заботливого Короля, Пожирателя боли.Куда присылать пожирателей болиinstagram: @palec.bazarovaбот telegram: @palecbazarova_botemail: bazarzarezal@gmail.comгруппа вк https://vk.com/palec.bazarovaбережность и голос: Филипп Жевлаковмонтаж, звук: Настя Медведевамузыка: Кирилл Небогинглюкофон: Саша Новикова

✨Практика «Мой маленький пожиратель боли»

Настя:Это моя любимая практика. Филипп давно мне её показал, когда мы ещё были в отношениях клиент-терапевт. Для меня она оказалась очень эффективной. Переключает разогнанный мозг с мыслей-жвачек на телесно-ощущенческое, чтобы ты немного остыл. Делать практику можно где угодно, когда угодно. Занимает мало времени. Поможет притормозить тревогу, выдохнуть, вернуться в сейчас и проанализировать ситуацию.Филипп: В одном из постов в инстаграме @palec.bazarova мы рассказывали о практике «5-4-3-2-1». Теперь вы можете сделать её вместе со мной. Я мягко, своим голосом, веду вас по всем шагам выполнения.Миру нужен мир. Мы с вами.С любовью, команда Базарова ❤️бережность и голос: Филипп Жевлаковмонтаж, звук: Настя Медведевамузыка: Кирилл Небогинглюкофон: Саша Новикова

✨Филипп: практика «5-4-3-2-1»

✨Практика «5-4-3-2-1»

Филипп:В одном из постов в инстаграме @palec.bazarova мы рассказывали о практике «Успокаивающее прикосновение». Теперь вы можете сделать её вместе со мной 💕 Я мягко, своим голосом, веду вас по всем шагам выполнения. Практика подойдет головастому Базарову, ревнивцу Достоевскому и вспыльчивому Ленскому. И нам всем тоже. Она может показаться сладкой и сентиментальной. Да, такая она и есть. Предлагаю отодвинуть скепсис и дать ей шанс. Практика о том, что мы есть всегда у себя. Что мы может поддержать себя, опираться на себя, как-то прикоснуться, чтобы стало легче.Мягкое, заботливое и нежное касание может помочь ощутить уют и безопасность. У всех людей разные прикосновения вызывают разные эмоциональные реакции, поэтому предлагаю попробовать все и последить, что с вами происходит. Дайте каждому жесту время, не спешите их менять, задачка не на скорость. Найдите свой жест.Берегите своё ментальное здоровье. Мы с вами.С любовью, команда Базарова ❤️бережность и голос: Филипп Жевлаковмонтаж, звук: Настя Медведевамузыка: Кирилл Небогинкалимбу дала записать Аня Регуш (спасибо!)

✨Филипп: практика «Успокаивающее прикосновение»

✨Практика «Успокаивающее прикосновение»

Филипп: Приглашаю сделать со мной практику центрирования. Это как guided meditation — направляемая медитация. Я мягко, своим голосом, веду вас по всем шагам выполнения практики. Зачем и когда пригодится эта практика? Она помогает обновиться после непростого и тяжёлого дня. Если вы чувствуете, что телу тяжело, что внутри много накопившихся эмоций, голова гудит, как будто бы её сжимают в тисках, то попробуйте сделать эту практику со мной сейчас.С любовью, команда Базарова ❤️Берегите своё ментальное здоровье и помните о правиле кислородной маски.бережность и голос: Филипп Жевлаковмонтаж, звук: Настя Медведевамузыка: Кирилл Небогинглюкофон: Саша Новикова

✨Филипп: практика центрирования

✨Практика центрирования

В этом выпуске поговорим о героях пьесы М. А. Булгакова «Бег».Cлушать песню ГАФТ: https://bfan.link/vseravno0Все средства с прослушиваний пойдут в фонд помощи хосписам «Вера».Этот выпуск выходит при поддержке сервиса Fitmost. Фитмост — единый абонемент на спорт и заботу о себе. Как работает? Вы оформляете абонемент, по которому можно пойти в любые фитнес-клубы, бассейны, на занятия с тренером, арендовать корт для сквоша и даже пойти на массаж или в спа. Не надо покупать абонемент в какой-то конкретный зал. От нас скидка 20% на первый абонемент сроком на месяц по промокоду BAZAROV. Пользуйтесь 🖤https://fitmost.onelink.me/c2rd/2963554cВ пьесе «Бег» есть два удивительных персонажа — два белых генерала, Чернота и Хлудов. Вокруг авантюриста и эпикурейца Черноты постоянно происходит балаган. Вокруг фаталиста Хлудова — великая драма Гражданской войны. В первой части мы расскажем историю Черноты, который показывал чудеса безрассудства и храбрости, но после поражения белой армии оказался в нищете в эмиграции. Поговорим о том, как он справляется с потерей статуса. Во второй части речь пойдет о генерале Хлудове, которой тоже оказался в вынужденной эмиграции, но не может согласиться с потерей родины.Вы узнаете:— Чем вынужденная эмиграция отличается от добровольной.— Почему психологи работают с эмиграцией как с утратой.— Что такое утрата первого, второго и третьего порядка по Кэрролу Изарду.— Как справляться с потерей статуса.— Зачем снятся сны.🥳Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarova🍏Практики и материалы по подписке на Apple Podcasts: https://clck.ru/aejByсвязаться: bazarzarezal@gmail.comследить и взаимодействовать: inst @palec.bazarovaподдержать единоразовопродюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;музыка Кирилл Небогин;литературные вставки прочитал Родион Барышев;иллюстрация к выпуску (см. инстаграм) Алина Глушанок.

«Бег»: инструкция как любить родину на расстоянии

В этом выпуске поговорим о героях рассказа И. С. Тургенева «Муму».Этот выпуск выходит при поддержке сервиса подбора и видеоконсультаций с психотерапевтами «Ясно». Специалист подбирается под ваш запрос, а подключиться к сессии вы можете из любой точки мира, через сайт «Ясно». Стоимость одной сессии — 2850 рублей. От нас скидка 20% на первую консультацию по промокоду BAZAROV. www.yasno.liveНайти своего психотерапевта — это как найти лучшего друга. Желаем вам найти своего ❤️👀Посты в инстаграме Ясно, которые советовал Филипп: раз, два, три.Главного героя рассказа, глухонемого богатыря Герасима, насильно перевезли из деревни в Москву и сделали дворником. В первой части мы поговорим о том, как Герасим влюбился в прачку Татьяну, как проявлял свою любовь. Обсудим языки любви. Во второй части речь пойдет о привязанности Герасима к собаке по кличке Муму и о его бунте против жестокой хозяйки. Поразмышляем, могут ли любовь и свобода сосуществовать.Вы узнаете:— Что такое зона актуального и ближайшего развития.— Как может проявляться стеснительность.— В чем смысл теории пяти языков любви Гэри Чепмена, и какие они бывают.— Чем отличается влюбленность от любви, и как понять, какой язык любви твой.— Почему по мнению Апостола Павла, Чепмана и Фромма, любовь – это работа.🍏Практики и материалы по подписке на Apple Podcasts: https://clck.ru/aejBy🥳Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaсвязаться: bazarzarezal@gmail.comследить и взаимодействовать: inst @palec.bazarovaподдержать единоразовопродюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;музыка Кирилл Небогин;литературные вставки прочитали Алексей Фляжников и Валентина Игнатьева;иллюстрация к выпуску (см. инстаграм) Алина Глушанок.

«Муму»: инструкция как говорить о любви, когда ты нем

В этом выпуске мы поговорим о жизни героев повести Николая Гоголя «Старосветские помещики».Партнёр этого эпизода Storytel, международный сервис аудиокниг. Для наших слушателей мы со Storytel подготовили специальную ссылку, по которой можно оформить 🔥бесплатную пробную подписку на 30 дней: https://goo.su/bazarov30Предложение для новых пользователей сервиса.В выпуске Борис советует озвучки повести «Старосветские помещики» от любимых чтецов: А. Клюквин, В. Самойлов, С. Ярмолинец.Старосветские помещики, Афанасий Иванович и Пульхерия Ивановна Товстогубы, живут неспешной жизнью в своем маленьком имении. Интересы их ограничены, потребности примитивны, они только и делают что весь день едят. Но когда автор сравнивает эту «примитивную» жизнь старичков с жизнью современного цивилизованного городского мира, почему-то сравнение всегда оказывается в пользу старичков.Мы расскажем, как они создали вокруг себя место абсолютной любви, как его поддерживают. Также речь пойдет о том, как Афанасий Иванович переживал смерть своей жены Пульхерии Ивановны.Вы узнаете:— Что значит быть в согласии со своим телом и в конфликте;— Что происходит с человеком, когда он переживает утрату;— Существует ли «правильное» и «неправильное» горевание;— Какими могут быть самые простые рецепты помощи людям, пережившим утрату.🥳Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaсвязаться: bazarzarezal@gmail.comследить и взаимодействовать: inst @palec.bazarovaподдержать единоразовопродюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;музыка Кирилл Небогин;литературные вставки прочитали Екатерина Устюгова и Иван Палитай;иллюстрация к выпуску (см. инстаграм) Алина Глушанок.

«Старосветские помещики»: инструкция как справляться с утратой

В первом выпуске второго сезона мы рассматриваем супружеские отношения Николая Гавриловича и Ольги Сократовны Чернышевских.Партнёр этого эпизода Storytel, международный сервис аудиокниг. Для слушателей Базарова мы со Storytel подготовили специальное предложение: пробную подписку на 30 дней для новых пользователей сервиса. Оформить можно бесплатно по ссылке: https://goo.su/bazarov30В выпуске Борис рассказал о лекциях о Чернышевском на Storytel. Держите подборку от нашего подкаста:— Андрей Тесля «Чернышеский: сила публициста»— Дмитрий Быков «Код Чернышевского»— Михаил Бударагин «Западники. Антижитие Николая Чернышевского»Мы расскажем, с какими сложностями столкнулся Чернышевский, задумав жениться, и какой семейный проект в соответствии с новыми, прогрессивными идеями, Чернышевский придумал. Также речь пойдет о семейной жизни Чернышевских, которую омрачали измены Ольги Сократовны. Несмотря на то, что Чернышевский признавал за своей женой «свободу сердца» (право на измену) и пытался убедить себя, что живет именно тем семейным проектом, который сам придумал, этот брак сложно назвать счастливым. Мы поговорим о романе «Что делать?», герои которого во многом воспроизводят конструкцию семейных отношений Николая Гавриловича и Ольги Сократовны. Поразмышляем, почему в отличие от реальных людей, персонажи романа изображены счастливыми и беззаботными.Вы узнаете:— Что такое когнитивные искажения, и как они мешают нам жить;— Чем отличаются созависимые отношения от взаимозависимых;— Как семейная травма может влиять на супружеские отношения;— Что значит пускать друг друга в напряжение, и как жить по принципу «напряжение-расслабление».🥳Наш патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaЗаходите, подписывайтесь, если есть желание поддержать и нырнуть глубже в наш мир. 4 ноября там появится дополнительный материал по этому выпуску.связаться: bazarzarezal@gmail.comследить и взаимодействовать: inst @palec.bazarovaразво поддержать финансово: https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoiпродюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;аранжировка джингла и музыкальное сопровождение выпуска Кирилл Небогин;иллюстрация к выпуску (см. в инстаграме) Алина Глушанок;обложка подкаста Ксения Параскевова;музыка (джингл) группа ГАФТ

Чернышевский: инструкция как построить счастье по науке

Дорогие, мы завершаем свои каникулы и выходим из тени! Новый выпуск — 3 ноября 2021 года. В нём мы поговорим о жизни Чернышевского Н.Г. и немного о его романе «Что делать?». Расскажем о когнитивных искажениях, семейных травмах и созависимых и взаимозависимых отношениях.Также мы запускаем патреон: https://www.patreon.com/palec_bazarovaПатреон — это такой сервис, где вы можете оформить ежемесячную подписку на поддержку нашего дела. Но не просто поддержку — вы можете получить за неё бонусы.Мы волнуемся: долго работали, придумывали вознаграждения, думали, как будем заниматься отправкой мерча. Борис подготовил к первому выпуску дополнительные материалы: он рассказал об истории написания «Что делать?» и о «правилах семейного счастья», прописанных в романе. Кроме того, на патреоне будут рецензии на современную литературу от Бориса, рекомендации книг по психологии от Филиппа, дополнительные аудио- и видеоматериалы. И конечно комьюнити-чат в телеграме, где вы сможете общаться напрямую со всей командой, другими патронами и задавать вопросы.Мы очень скучали 💔Ваша команда Базаровасвязаться: bazarzarezal@gmail.comследить и взаимодействовать: inst @palec.bazarovaподдержать единоразовым переводом: https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoiпродюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;!новая! аранжировка джингла Кирилл Небогин.

Трейлер второго сезона «Базаров порезал палец»

🔞Этот выпуск содержит разговоры о сексе. Если вам ещё нет 18 лет, то вам нельзя его слушать. 
Шестой эпизод последний в этом сезоне. Мы вернёмся осенью. Но не пропадаем совсем: в межсезонье в инстаграме @palec.bazarova мы проведём рубрику «вопрос-ответ», будем постить и общаться с вами.
На этот раз рассматриваем отношения героев рассказа Андрея Платонова «Река Потудань».
В фокусе нашего внимания будет две темы этого пронзительного рассказа о любви. Первая — тема переживания горя. Каждый из трёх героев рассказа столкнулся с горем и утратой. Главный герой Никита Фирсов только вернулся с Гражданской войны. У его возлюбленной Любы от тифа умерла ближайшая подруга Женя. А отец Никиты потерял жену и двух сыновей. Мы обсудим, как вести себя с человеком, переживающим утрату. Вторая тема — обретение счастья в любви. Никита так долго ждал свадьбы с Любой и так бережен к ней, что оказывается несостоятелен в постели. И это «несовпадение» едва не приводит к трагедии. Поговорим о том, что секс не должен быть противопоставлен романтической любви, и как вести себя, встречаясь с незнакомым телом.
Вы узнаете:
— Что такое посттравматическое стрессовое расстройство, как оно возникает и как проявляется.
— Почему важно «легализовать» с точки зрения психологии происходящие изменения.
— Что такое «радикальное уважение» к человеку, пережившему травму.
— В чём суть концепции «четырёх шагов» лечения посттравматического расстройства.
— Как разделять полезное и вредное торможение в сексуальном опыте.
— Как бороться с «полицией мысли», когда вместо того, чтобы быть в процессе, человек выбирает сконцентрироваться на своих страхах и тревогах.

✨Будет здорово, если вы поддержите нас, расскажите друзьям о подкасте, поделитесь мнением, оставите оценки и отзывы в подкаст-платформах. Обратная связь очень важна! Это поможет нам стать лучше.
связаться: bazarzarezal@gmail.com
следить и взаимодействовать: inst @palec.bazarova
поддержать переводом: https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoi
тексты читали актеры Аппарат.театра Алексей Фляжников и Карина Кузьмина; 
продюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;
аранжировка джингла и эмбиентовые гитары на литературных вставках Кирилл Небогин;
иллюстрация к выпуску (см. инстаграм) Алина Глушанок;
обложка Ксения Параскевова;
музыка (джингл) группа ГАФТ.

Фирсов: инструкция как любить человека, если у тебя травма

В пятом выпуске рассматриваем отношения Л.Н.Толстого и его сына Льва.⠀
Мы познакомим вас с трагичной историей взросления нежного и милого мальчика Лёли в тени отца — великого писателя Льва Николаевича Толстого. Коснёмся проблемы поиска себя и своего дела, которая в выпуске неразрывно сопряжена с темой сепарации от родителей. Для нашего героя, Льва Львовича, сепарация становится главным делом жизни — борьбой за свою индивидуальность. Также мы поделимся своими историям конфликтов с родителями.
В этом эпизоде мы не даём советов главным героям. Как сказал Борис: «Давать советы Толстому — это так же странно, как вносить правки в карту звёздного неба». Но выводы для себя и слушателей всё же делаем.⠀
Вы узнаете:
— Почему культ личности может быть вреден для самой личности.
— Как не потерять индивидуальность в погоне за внешним одобрением.
— Что делать, если отношения с родителями деструктивны. Нормализуем «плохие отношения» с родителями.
— Каким может быть принятие. Принятие через гнев и атаку.
— Какой может быть сепарация от родителей. Арт-практика от Филиппа.

Будет здорово, если вы поддержите нас: расскажите друзьям о подкасте, поделитесь мнением, оставите оценки и отзывы на подкаст-платформах. Обратная связь очень важна! Это поможет людям узнать о нас, а нам — продолжать и стать лучше.
связаться: bazarzarezal@gmail.com
следить и взаимодействовать: inst @palec.bazarova
поддержать финансово: https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoi
продюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;
аранжировка джингла и музыкальное сопровождение выпуска Кирилл Небогин;
иллюстрация к выпуску (см. в инстаграме) Алина Глушанок;
обложка подкаста Ксения Параскевова;
музыка (джингл) группа ГАФТ

Толстой: инструкция как общаться с родителями

В четвертом выпуске рассматриваем отношения героев романа И.С.Тургенева «Отцы и дети».
Мы расскажем, как появился один из самых ярких и трагичных русских героев — Евгений Базаров, и почему наиболее энергичный, сильный и деятельный герой русской литературы оказался несчастным человеком. Обсудим главную черту нигилистов — пренебрежение к лживым социальным условностям и желание вопреки принятым нормам говорить только правду. Поговорим, как Базаров влюбился в Анну Одинцову и как справился с тем, что Одинцова отвергла его любовь.
Вы узнаете:
— Почему паттерн поведения «говорить всегда правду» можно назвать девиантным поведением.
— Как защитить внутреннего ребенка от «экспертных» оценок и найти правильного наставника.
— Что такое культура переходов и почему она связана с синдромом самозванца.
— Как давать экологичную обратную связь. Принцип «+ и ++».
— Почему не всегда хорошо говорить правду.
— Почему подавлять чувства усилием воли бессмысленно и вредно.

Будет здорово, если вы поддержите нас, расскажите друзьям о подкасте, поделитесь мнением, оставите оценки и отзывы в подкаст-платформах. Обратная связь очень важна! Это поможет нам стать лучше.
связаться: bazarzarezal@gmail.com
следить и взаимодействовать: inst @palec.bazarova
поддержать переводом: https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoi

тексты читали актеры Аппарат.театра Алексей Фляжников и Ксения Параскевова;
продюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;
аранжировка джингла и эмбиентовые гитары на литературных вставках Кирилл Небогин;
иллюстрация к выпуску (см. инстаграм) Алина Глушанок;
обложка Ксения Параскевова;
музыка (джингл) группа ГАФТ.

Базарoв: инструкция как общаться с людьми головного типа

В третьем выпуске рассматриваем отношения Фёдора Михайловича и Анны Григорьевны Достоевских.
Мы расскажем, при каких удивительных обстоятельствах они встретились, как за 26 дней сотрудничества известный писатель и молодая стенографистка Анна Сниткина полюбили друг друга. Также речь пойдет об их семейной жизни, которую омрачали вспышки ревности Достоевского. Обсудим причины возникновения ревности, что делать, когда ревность берет верх над человеком. Посмотрим, как Достоевские справились с испытанием взаимной ревностью и не утратили взаимного уважения и любви.
Вы узнаете:
— Что провоцирует ревность, и как экстернализация может помочь с ней разобраться.
— Где грань между обоснованной и необоснованной ревностью.
— Что делать, когда сталкиваешься с аффектом близкого человека.
— Как находить своего человека и поддерживать здоровые отношения.

Будет здорово, если вы поддержите нас: расскажите друзьям о подкасте, поделитесь мнением, оставите оценки и отзывы на подкаст-платформах. Обратная связь очень важна! Это поможет людям узнать о нас, а нам — стать лучше.
связаться: bazarzarezal@gmail.com
следить и взаимодействовать: inst @palec.bazarova
поддержать финансово: https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoi
продюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;
аранжировка джингла и эмбиентовые гитары Кирилл Небогин;
обложка Ксения Параскевова;
музыка (джингл) группа ГАФТ

Достоевский: инструкция как искать свою любовь и общаться с ревнивцами

Во втором выпуске обсуждаем поведение героев романа И.А. Гончарова «Обломов».
В фокусе внимания добряк Илья Ильич Обломов, который с первого взгляда ведёт праздный образ жизни: лежит в засаленном халате на диване в съёмной квартире и предаётся мечтам. Ни знакомые, ни друзья, ни возлюбленная не могут сдвинуть Обломова с места.
Мы поговорим о том, как на взрослую жизнь человека может повлиять чрезмерная семейная опека, поделимся личными историями из детства. Обсудим неготовность Обломова принимать серьезные жизненные решения. Посмотрим, как Илья Ильич справлялся с главным испытанием в его жизни — любовью к активной и требовательной Ольге Ильинской.
Вы узнаете:
— Какие навыки важно сформировать в детстве, чтобы справляться с трудностями во взрослой жизни.
— Почему детям вредна чрезмерная родительская опека.
— Что такое переизбыток и дефицит воли.
— Как помочь себе справиться с апатией и прокрастинацией.
— Какой отдых называется правильным. 

связаться: bazarzarezal@gmail.com
следить и взаимодействовать: inst @palec.bazarova
поддержать переводом: https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoi
продюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;
музыка (джингл) группа ГАФТ;
аранжировка джингла и эмбиентовые гитары Кирилл Небогин;
обложка Ксения Параскевова

Обломов: инструкция как справляться с апатией и прокрастинацией

В первом выпуске обсуждаем поведение героев романа А.С. Пушкина «Евгений Онегин».
Под прицелом психологического анализа главный герой романа — столичный франт Евгений Онегин. Он существует в флёре интеллектуальности и бунтарства, модно одевается и важно себя ведёт. Однако за этим роматичным образом скрывается поверхностный и безответственный человек, склонный к манипуляциям.
Мы разберём отношения Онегина с Татьяной Лариной, Владимиром Ленским, обществом и самим собой. Также поговорим честно и лично о первой любви. И обсудим решение Татьяны в финале романа: должна ли она была остаться со своим мужем или убежать с её первой любовью — Евгением?
Вы узнаете:
— Кто такие нарциссы. Как с ними общаться, чтобы не навредить себе.
— Что делать с невзаимностью в любви, отказами и печалью. Лучше сразу сказать «не люблю»?
— Как противостоять манипуляциям, справляться с ревностью и гневом.


связаться: bazarzarezal@gmail.com
следить и взаимодействовать: inst @palec.bazarova
поддержать переводом: https://www.tinkoff.ru/sl/8jfWcXRsqoi
продюсирование, звук и монтаж Анастасия Медведева;
музыка (джингл) группа ГАФТ;
аранжировка джингла и эмбиентовые гитары на историях о любви Кирилл Небогин;
обложка Ксения Параскевова

Онегин: инструкция по общению с нарциссами

Мы, доцент Борис Прокудин, психолог Филипп Жевлаков и продюсерка Медведева Анастасия, запускаем литературно-терапевтический подкаст!
В подкасте Филлип и Борис обсуждают литературные произведения, их авторов и героев с точки зрения современной психологии.

Наша цель — на примере жизни героев выпусков нащупать личные и социальные проблемы, а после найти их решение.
Как пережить невзаимную любовь Татьяне Лариной? Что делать Достоевскому со вспышками ревности? Как взаимодействовать с нарциссом Онегиным? Как справляться с апатией и прокрастинацией Обломову?
На эти и другие жизненные вопросы мы постараемся найти ответы, чтобы помочь героям и себе стать счастливее.

связаться: bazarzarezal@gmail.com
следить и взаимодействовать: inst @palec.bazarova

музыка группа ГАФТ, аранжировка Кирилл Небогин, обложка Ксения Параскевова

Базаров порезал палец

О подкасте