Самопознание глазами психолога и никакого булшита.

Почему самопринятие не сделает из тебя тряпку? 
Ссылки: 
РАЗВИВЕЙШН https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D0%B9%D1%88%D0%BD/id1458308979 
Блог ULITZA STORE: http://ulitzastore.com 
Телеграм-канал ULITZA STORE: https://t.me/ulitza_store
Исследование: Breines, J. G., & Chen, S. (2012). Self-Compassion Increases Self-Improvement Motivation. Personality and Social Psychology Bulletin, 38(9), 1133–1143.

Эмоциональный интеллигент

Сезон 1

Эффективное самопринятие

Ссылка на проект «Образование как lifestyle»: http://scienceme.skillbox.ru

Образовательный шум

Бонусный выпуск! Что нового во втором сезоне?

Возвращение интеллигента

Почему сложно полюбить себя, и как самокритика мешает тебе добиваться целей? 
Подпишись на Telegram-канал, чтобы получать тексты и практики: https://ttlg.ru/emotional_intelligent 
Для вопросов: Telegram: @anna_provornaya

S2E1 Сначала полюби себя?

Какое отношение к себе помогает преодолевать трудности? 
Подпишись на Telegram-канал, чтобы получать тексты и практики: @emotional_intelligent
Для вопросов: 
Telegram: @anna_provornaya

S2E2 Самосочувствие & жестокая реальность

Доброе отношение к себе действительно снижает планку? 
Подпишись на Telegram-канал, чтобы получать тексты и практики: @emotional_intelligent 
Для вопросов: 
Telegram: @anna_provornaya

S2E3 Успех или забота?

Быть независимым — быть одним? 
Telegram-канал: @emotional_intelligent 

Send in a voice message:

https://anchor.fm/emotional-intelligent/message

S2E4 Эмоциональная автономия или одиночество?

Осознанность без булшита, или как справляться с негативными переживаниями? 
Подписывайся на Telegram-канал: @emotional_intelligent
Подробнее про исследование: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2016.00451/full

S2E5 Как справляться с негативными эмоциями?

Последний выпуск второго сезона! Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S2E6 Вопросы на ответы

Что ждет в третьем сезоне?
Telegram-канал: @anna_provornaya

S3E0 О новом

К чему привёл диалог?
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S3E1 Диалог и страх неудачи

Как прощать себя?
Сервис по подбору психологов "Мета": https://bemeta.co 
Практики, дополнительные материалы и тексты в Telegram-канале: @emotional_intelligent

S3E2 Неотправленное письмо и самосочувствие

Как не выгорать?
Telegram-канал: @emotional_intelligent

S3E3 Выгорание, проекты и забота о себе

Что делать с плато, зачем мне ваши вопросы и куда я скоро пропаду?
Подписывайся на Telegram-канал: @emotional_intelligent

S3E4 Почему ты остановился?

Телеграм-канал: @emotional_intelligent

Тревога, изменения и до скорого

Чего от тебя требует стыд? 
И что там Аня для четвертого сезона напридумывала... 
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S4E1 Как тебе не стыдно

Расставьте знаки препинания 
Telegram-канал: @emotional_intelligent

S4E2 Опираться на себя (?) нельзя (?) искать поддержку

Что делать, если ни от чего не получаешь удовольствие? 
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S4E3 Ложная забота, или как убить удовольствие

К черту эмоциональную стабильность 
Telegram-канал: @emotional_intelligent

S4E4 Эмоциональная (не)стабильность

Что означает доверие к себе? Можно ли доверять себе целиком? А как быть со страхами? 
Telegram-канал: @emotional_intelligent

S4E5 Можно ли доверять себе?

Как я создаю свой курс и справляюсь с неловкостью, страхом и сопротивлением? 
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S4E6 Забытая и возвращенная ценность

Telegram-канал: @emotional_intelligent

S4E7 Противоядие от синдрома самозванца

Подписывайтесь на телеграм-канал: @emotional_intelligent

S4E8 Секрет роста

Подписывайтесь на мой блог в Инстраграм @a.provornaya, чтобы не пропустить видео, прямые эфиры, тексты и новости!
Ссылка на первую неделю курса по работе с Внутренним Критиком You Do You в закрепленном посте в телеграм-канале @emotional_intelligent 
И это последний выпуск четвертого сезона, после которого делаю паузу на неопределенное время. В ближайшее время меня можно будет найти только в Инстаграме и Телеграме, не теряйте!
До скорого!

S4E9 Как создавать новое?

Моя история жизни как дома

Дом

Рассказываю о метафоре, которая помогает легко относиться к критике 
Блог в Инстаграм: @a.provornaya
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

Критик за окном

Как заботливо и эффективно совладать с тревогой? 
Информация о том, как стать участником нового открытого проекта для людей, которым сейчас нелегко, по ссылке: https://www.instagram.com/p/B97RjZiH5tm/
Также можно найти в последнем посте моего блога в Инстаграм: @a.provornaya

Туннель тревоги

Как поддержать себя сейчас?
Подписывайтесь на телеграм-канал: @emotional_intelligent 
И блог в Instagram: @a.provornaya

Настоящие опоры

Подписывайся на блог в Instagram: @a.provornaya

И телеграм-канал: @emotional_intelligent

Актуальная статистика и ссылки на «зараженные» проверенными фактами подкасты будут публиковаться каждый день на сайте ostanovirus.ru

Клаустрофобия в собственной коже

Подписывайтесь на телеграм-канал: @emotional_intelligent 
И на блог в Инстаграм: @a.provornaya

Одиночество в толпе/тебе

Почему мы танцуем на граблях и что с этим делать?
Подписывайтесь на мой телеграм-канал: @emotional_intelligent
И блог в Инстаграм (запись эфира про путь ЭИ уже  в igtv!): @a.provornaya

Это(ж)опыт

Вторая часть истории про танцы на граблях.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал: @emotional_intelligent
И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Твой маленький ботинок иллюзий

Какие механизмы лежат в основе несправедливо негативного восприятия себя, и что с ними делать?
Подписывайтесь на мой Telegram-канал: @emotional_intelligent 
И блог в Instagram: @a.provornaya

Несправедливости ради

Подписывайтесь на мой Telegram-канал: @emotional_intelligent
И блог в Instagram: @a.provornaya

Ненасильственное развитие

Фильтр аутентичности

Впервые за всю историю Интеллигента — совместный выпуск с создателями приложения для медитации "Практика" Димой Афониным и Даней Косинским. 

О чем поговорили:
Как создавать свой проект параллельно с основной работой?
Сколько человек в сумме дают одного полноценного предпринимателя? 
Что делать с синдромом самозванца, когда создаешь приложение про медитацию, не будучи гуру? 
Искусство подконтрольной несерьезности и многое другое!

Ссылка на приложение для медитации «Практика»: https://www.praktika.app
Ссылка на приложение в AppStore: https://apps.apple.com/us/app/практика-медитации-на-русском/id1467786415
Подписывайтесь на мой телеграм-канал: @emotional_intelligent
И блог в Инстаграм: @a.provornaya

[ ЭИ Х Практика ] Как создать своё

Почему исполнение некоторых желаний делает больно, а не приносит удовлетворение?
Подпишись на мой Телеграм-канал: @emotional_intelligent
И блог в Инстаграм: @a.provornaya

И хочется, и колется

Нужно ли хвататься за все возможности?
Сервис онлайн-психотерапии Zigmund.online: https://zigmund.online
Промокод на скидку: intelligent 
Подписывайся на мой телегам-канал: @emotional_intelligent 
И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Страх упущенной жизни

Почему не получается себя хвалить?
Подписывайся на мой телеграм-канал: @emotional_intelligent 
И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Семантический молодец

Почему мы ведёмся на манипуляции? 
Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya
И телеграм-канал: @emotional_intelligent
Подкаст "Ты уже?": https://we.fo/1475258237?p=page

Без вины виноват

Что делать, если в себя не веришь?
Подписывайся на мой Телеграм-канал: @emotional_intelligent
И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Веришь в себя или нет

Как?
Подписывайся на мой telegram-канал: @emotional_intelligent 
И блог в Instagram: @a.provornaya

Быть себе другом

Почему появляется внутреннее напряжение и как с ним справиться? 
Подписывайся на мой telegram-канал: @emotional_intelligent
И блог в Instagram: @a.provornaya

Разрешите, пожалуйста

Узнать больше про курс "Эффективная саморегуляция" на сайте provornaya.com
Телеграф-канал:  @emotional_intelligent
Блог в Инстаграм: @a.provornaya

Парадокс самоконтроля

Почему эмоции бывают чрезмерными?
Сервис онлайн-психотерапии Zigmund.online: https://zigmund.online
Промокод на скидку: intelligent 
Подписывайся на мой телегам-канал: @emotional_intelligent 
И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Неадекватные эмоции

Почему желанные возможности вызывают тревогу?
Подкаст "Метод Омлета": https://pod.link/1502324757
Подписывайся на мой телегам-канал: @emotional_intelligent 
И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Возможное не возможно

Почему мы ищем причины проблем в себе?
Подписывайся на мой телегам-канал: @emotional_intelligent
И блог в Инстаграм: a.provornaya

Первая причина это (не) ты

Почему мы сопротивляемся желанным переменам? 
Яндекс.Практикум: https://praktikum.yandex.ru
Подписывайся на мой Телеграм-канал: @emotional_intelligent 
И блог в Инстаграм: @a.provornaya

Сопротивление изменениям

Что делать, если не можешь найти свое призвание?
Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya
И телеграм-канал: @emotional_intelligent

Самопризвание

Как мы собственноручно строим свой потолок?
Подпишись на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya
И телеграм-канал: @emotional_intelligent 
Курсы Школы ЭИ: provornaya.com

Потолок самородка

С какого вопроса начать заботу о себе?
Для заботы о себе в периоды больших изменений — подкаст Ксении Шульц "Это Непросто": https://apple.co/2RPrPO8 (подкаст можно найти на всех подкаст-платформах, не только iTunes) 
Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya
И Telegram-канал: @emotional_intelligent

С чего начинается забота о себе

Чем забота отличается от потребительского отношения к своему телу?
Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya
И телеграм-канал: @emotional_intelligent

Тело, почему так?

Почему ты отрицаешь свою ответственность? 
Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya 
И телеграм-канал: @emotional_intelligent

Где твоя ответственность

Сервис онлайн-психотерапии Zigmund.online: https://zigmund.online
Промокод на скидку: intelligent
Подписывайся на мой телегам-канал: @emotional_intelligent 
И блог в Инстаграм: @a.provornaya

В чём смысл независимости?

Про что будет новый сезон и при чем там сексуальность?
Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya
И телеграм-канал: @emotional_intelligent

Анонс 6 сезона!

Как выйти из парадоксального круга, который не позволяет нам найти то, что нравится?
Контакты для записи на консультацию: 
Telegram: @anna_provornaya
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал с ссылками на полезные материалы: @emotional_intelligent

S6E1 Как понять, что мне нравится?

Что такое здоровый эгоизм и в чем его смысл в сексе и жизни?
Контакты для записи на консультацию:
Telegram: @anna_provornaya
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал с полезными материалами: @emotional_intelligent 
Подкаст — резидент лейбла ТОЛК: http://tolktolk.me/saleshouse
По вопросам рекламы: info@tolktolk.me

S6E2 Как (и зачем) быть эгоистом?

Почему сложно принять свои ограничения и как себе помочь?
Сервис онлайн-психотерапии ZIGMUND.ONLINE: http://click.zigmund.online/intelligent
Промокод на скидку: intelligent
Два первых занятия с психологом 2190 ₽
Блог в Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал с ссылками на полезные материалы: @emotional_intelligent

S6E3 Как принять свою неидеальность?

Рассказываю про насилие над собой и причину, по которой сложно перестать его совершать.
Контакты для записи на консультацию:
Telegram: @anna_provornaya
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал с ссылками на полезные материалы: @emotional_intelligent

S6E4 Как справляться с неопределённостью?

Поговорили с таксисткой Сашей про стресс и даже успели помедитировать в пробке!
Подкаст "Тариф: поболтать": https://pod.link/1540334840
Контакты для записи на консультацию:
Telegram: @anna_provornaya
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S6E5 Стресс в большом городе

Куда уходит желание в долгосрочных отношениях и как его вернуть?
Среда обучения: https://is.gd/23BOqM 
Контакты для записи на консультацию:
Telegram: @anna_provornaya 
Instagram: @a.provornaya 
Телеграм-канал с ссылками на полезные материалы: @emotional_intelligent

S6E6 Как получать удовольствие от привычного?

Откуда стыд и что с ним делать?

Что делать, если выпуск не проигрывается на iPhone (инструкция в закрепленном сообщении в телеграм-канале): https://www.youtube.com/watch?v=F68qMfmC5uk
Контакты для записи на консультацию:
Telegram: @anna_provornaya
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S6E7 Секс — не стыдно, стыдно — когда его нет

Почему не удается отключать голову во время секса (и не только) и что с этим делать?
Курс "Аналитик данных" от SkillFactory: https://skillfactory.ru/data-analytics?utm_source=podcast-bloggers&utm_medium=fix&utm_campaign=data-analytics_podcast-bloggers-all-podcast-emointel_gen-all_age-25-45_2021-07-02_it-agency&utm_content=analytics_sda
Промокод на скидку: ANNA 
Контакты для записи на консультацию:
Telegram: @anna_provornaya
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S6E8 Как отключать голову?

Не обладаю собой — пытаюсь обладать партнером.  
Если выпуск не проигрывается на iPhone (инструкция в закрепленном сообщении в телеграм-канале): https://www.youtube.com/watch?v=F68qMfmC5uk
Контакты для записи на консультацию:
Telegram: @anna_provornaya
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S6E9 Почему проблемы в отношениях не решаются?

Если выпуск не проигрывается на iPhone (инструкция в закрепленном сообщении в телеграм-канале): https://www.youtube.com/watch?v=F68qMfmC5uk
Ссылка на Anytime Prime: https://aprime.onelink.me/xxPP/ei
Скидка 3000 рублей на первую подписку по промокоду ПОДКАСТ
Контакты для записи на консультацию:
Telegram: @anna_provornaya
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S6E10 Как опираться на себя?

Что мешает нам самостоятельно определять себя?
Ссылка на сервис подбора психолога и онлайн-психотерапии Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=emotional
Промокод на скидку 20% на первую консультацию EMOTIONAL 
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S6E11 Как быть автором своей жизни?

Почему в попытках сохранить близость люди отдаляются?
Ссылка на сервис подбора психолога и онлайн-психотерапии Ясно: https://yasno.live/?utm_source=podcast&utm_medium=emotional
Промокод на скидку 20% на первую консультацию EMOTIONAL
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S6E12 Тирания близости

Если выпуск не проигрывается на iPhone: https://www.youtube.com/watch?v=F68qMfmC5uk                           
Выпуск создан при поддержке Levi’s: https://ru.levi.com/                    Контакты для записи на консультацию:
Telegram: @anna_provornaya
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S6E13 А вдруг есть кто-то лучше?

Откуда берутся автоматические манипуляции? 
Контакты для записи на консультацию:
Telegram: @anna_provornaya
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S6E14 Почему мы манипулируем?

Первый выпуск в серии про слатшейминг, сегодня говорим о том, что на самом деле за ним скрывается.
Если выпуск не проигрывается на iPhone: https://www.youtube.com/watch?v=F68qMfmC5uk
Контакты для записи на психологическую консультацию:
Telegram: @anna_provornaya
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S6E15 Слатшейминг 101

Что делать, если стыдно проявлять свою сексуальность? 
Подкаст ВСЁ В СИЛЕ: https://podcast.ru/1582253420
Контакты для записи на психологическую консультацию:
Telegram: @anna_provornaya
Instagram: @a.provornaya
Телеграм-канал: @emotional_intelligent

S6E16 Внутренний слатшейминг

Последний выпуск шестого сезона! 
Подписывайся на мой блог в Инстаграм: @a.provornaya
И телеграм-канал: @emotional_intelligent 
Для записи на консультацию: @anna_provornaya
В помощь мамам и папам - детский тариф в Яндекс Go: https://ya.cc/t/aP9lss1xo3LYX

S6E17 Как поддерживать себя?

"Быть в ресурсе" в последнее время ассоциируется исключительно с советами инста-гуру, масками для лица и всевозможными self-care routines.  В этом выпуске разбираемся с тем, что на самом деле позволяет сохранять ресурсное состояние, и почему классические рекомендации про горячую ванну с аромамаслами часто не помогают.
Для записи на консультацию: telegram: @anna_provornaya
Подписывайся на мой блог в Instagram: @a.provornaya
И телеграм-канал: @emotional_intelligent

S7E1 Как "быть в ресурсе"?

Часто хорошую эмпатию путают с другим, очень деструктивным процессом. Про что твоя способность чувствовать людей?
Для записи на консультацию: telegram: @anna_provornaya
Подписывайся на мой блог в Instagram: @a.provornaya
И телеграм-канал: @emotional_intelligent

S7E2 Миф об эмпатии

Бывает сложно разрешить себе испытывать неприятные эмоции, так как кажется, что не сможешь из них выбраться. Рассказываю про две частые причины, по которым тонешь в своих чувствах.
Для записи на консультацию: telegram: @anna_provornaya
Подписывайся на мой блог в Instagram: @a.provornaya
И телеграм-канал: @emotional_intelligent

S7E3 Как не потонуть в чувствах?

Приобрести Бесстыжий месяц в ЭИ для своих: https://emotional.minisite.ai
Подписывайся на мой блог в Instagram: @a.provornaya
И телеграм-канал: @emotional_intelligent

S7E4 Почему отношения не складываются?

Что делать, если охватывают чувства тревоги и беспомощности?

Как сохранить себя в неопределённости?

Что скрывается под чувством стыда, и почему тебе не выгодно от него избавляться?

Зачем ты стыдишь себя?

В этом выпуске разбираю популярную идею из псевдопсихологии о том, что "все причины внутри нас".

"Все причины в тебе"?

Всем привет! В этом эпизоде не будет мощных инсайтов, теорий и концепций. Этот выпуск — поддержка, эмоциональное объятие для тех, кому бывает нелегко в последнее время. В конце вас ждет небольшая живая практика, помогающая нащупать почву, когда она уходит из-под ног. Приятного прослушивания :)

Выпуск-поддержка

Всем привет! Вы слушаете первую часть выпуска про "денежное мышление". Я пригласила в гости ведущих подкаста "Несладкий бизнес" Аню Цыплухину и Настю Бересневу. Вместе мы обсудили:установки, мешающие зарабатыватьвсегда ли дело в психологии? или иногда нужно "брать и делать"?что такое денежное мышление (и существует ли оно вообще)?Вторую часть выпуска слушайте в подкасте "Несладкий бизнес": https://podcast.ru/1484934361/eНу и как говорится, думайте (слушайте) и богатейте, друзья мои! :)

Денежное мышление: ЭИ Х Несладкий бизнес

Привет! Вы слушаете первую часть выпуска про сексуальный интеллект. Сегодня вместе с психологом-сексологом и автором блога @wow_can_i Мари обсуждаем:что такое сексуальная идентичность? какие навыки позволяют заниматься сексом в кайф? (и нет, это не только про практики и техники)что мешает раскрывать свою сексуальность?сексуальность — это только про секс? Вторую часть выпуска про сексуальный интеллект слушайте в моем новом подкасте про секс и отношения "Это было по любви".Ссылка на блог Мари: https://instagram.com/wow_can_i/Ссылка на вторую часть выпуска: https://podcast.ru/1609028212/e/

Сексуальный интеллект (Часть I)

Всегда ли "нужно идти за своим внутренним голосом"? А когда хочется в очередной раз написать бывшему? В новом выпуске разбираемся с тем, что такое настоящее доверие к себе, и как использовать его во благо. Приятного прослушивания:)

"Просто слушай своё сердце": нужно ли доверять себе?

Всем привет! В этом выпуске рассказываю о том, почему исчезает чувство внутренней устойчивости в состоянии стресса, и как вернуть себе опору в неопределённом мире.

Опора внутри: как принимать верные решения в тревоге?

Всем привет! В новом выпуске с врачом, телесно-ориентированным терапевтом Анной Протасовой говорим про любовь и страсть в долгих отношениях.- Почему исчезает влечение в отношениях?- Правда ли, что близость убивает страсть? - И главное: как создавать счастливые отношения после того, как гормоны первых нескольких месяцев утихли?Блог Анны Протасовой: @reira_reira_official_

Любовь живёт три года?

Всем привет! В новом выпуске рассказываю о том, какие процессы происходят в организме во время стресса, и как эффективнее с ним справляться. Партнёр эпизода - марка дермакосметики VICHY. Чтобы уменьшить выпадение волос, включите в свою рутину ухода Комплексное средство против выпадения волос в ампулах DERCOS AMINEXIL INTENSIVE 5, которое работает сразу на трёх уровнях: кожа головы, корень волоса и его стержень. Средство содержит в составе запатентованную молекулу аминексил, которая способна замедлять потерю волос: bit.ly/3PhjbDQРеклама. www.skin.ru

Тело в стрессе: как себе помочь?

Всем известно, что забота о себе — это важно. Но не всегда ясно, как заботиться о себе так, чтобы не просто получать приятные ощущения на несколько минут, но и менять свою жизнь в глобальной перспективе. В новом выпуске рассказываю о том, как сделать этот процесс максимально эффективным. Партнёр эпизода - марка дермакосметики VICHY. Чтобы помочь коже более эффективно справляться с воздействием внешних факторов, включите в свою рутину ухода Гиалуроновый гель-сыворотку Minéral 89, которая на ежедневной основе будет интенсивно увлажнять кожу и укреплять ее защитный барьер: bit.ly/3GjE26wОбладателям кожи, склонной к акне, эксперты VICHY рекомендуют обратить внимание на протокол ухода для проблемной кожи:Очищающий гель, уменьшающий жирность кожи Normaderm Phytosolution: bit.ly/3Q88rrXКорректирующий уход двойного действия: bit.ly/3vAdWWVПробиотическая обновляющая сыворотка против несовершенств кожи Normaderm: bit.ly/3VjofsNРеклама. www.skin.ruPb3XmBtzt6F1sZm3d1auDAQuZoym5o29VLs1JmU

Эффективная забота о себе

Всем привет! Новый эпизод — про самое главное пожелание самой себе и направление развития на ближайшее время: учиться жить, а не выживать. Делюсь своей личной историей и рассказываю, что помогает мне на этом пути. Приятного прослушивания:)

Новогодний выпуск: жить нельзя выживать

Всем известно, что принятие себя — это важно, но… Как именно это сделать? С чего начать? В новом выпуске разрушаем мифы о принятии, которые мешают создавать более надежные и добрые отношения с собой. В конце эпизода делюсь простой и эффективной практикой, помогающей принять свое тело.Партнёр эпизода - марка дермакосметики VICHY. Для поддержания тонуса, эластичности и упругости кожи включите в свою рутину ухода дневной крем Liftactiv Collagen Specialist. В обновленной формуле средства в 3 раза больше про-коллаген пептидов, которые в 3 раза повышают выработку коллагена в коже: bit.ly/3QW2grlРеклама. www.skin.ruPb3XmBtzsszUnwxvRvhZw3FoNJUBpLYh6vLLuLk

Как принять себя?

Всем привет! Выпуск для тех, кто ненавидит тайм-менеджмент:) Рассказываю, почему часто попытки регулировать свое время не приводят к желаемому результату, и как более эффективно управлять своей жизнью. В конце — небольшая, но важная практика.

Ресурс-менеджмент: почему тайм-менеджмент не работает?

Всем привет! Иногда бывает непросто выстраивать близкие отношения с родителями, так как, с одной стороны, хочется заботиться о них, с другой стороны, есть опасение стать для них «спасателем». В новом выпуске рассказываю, как экологично заботиться о старшем поколении. А также отвечаю на вопрос: почему всё-таки спасательство вредно (и для спасателей, и для спасаемого).Партнёр эпизода - марка дермакосметики VICHY, которая разработала гамму средств Neovadiol специально для ухода за кожей в период пред-и постменопаузы. В период гормональной перестройки женщина сталкивается не только с внутренними изменениями - приливами, перепадами настроения, но и с внешними - резким и видимым проявлением возрастных изменений.Чтобы поддержать восстановительные процессы в коже и скорректировать признаки менопаузального старения, включите в рутину ухода за кожей средства Neovadiol, которые содержат ниацинамид, проксилан и омега жирные кислоты: https://bit.ly/3ScgEMu Реклама. www.skin.ruPb3XmBtzt3UPfDBWFMprvgBasJEB1gbMZv4hKvx

Мама, я рядом: как экологично заботиться о родителях?

Всем привет! Все больше людей сейчас задумываются, а не пойти ли им учиться на психолога. Я знаю, что подобные решения бывает сложно принимать, и многие зависают в сомнениях, так и не делая никакой выбор. Поэтому в новом выпуске рассказываю про основные плюсы и минусы (иногда, неочевидные) в профессии психолога из своего личного опыта. Попробовать профессию психолога можно на курсе «Основы психологии» в Психодемии. Курс дает доказательную базу по психологии и содержит много практических занятий, которые помогают как улучшить качество своей жизни, так и познакомиться со сферой работы психолога изнутри. Промокод на скидку 15%: emotion15Ссылка на курс "Основы психологии": https://psychodemia.ru/basicpsy?utm_source=podcast&utm_medium=paypost&utm_campaign=op&utm_content=integra&utm_term=emo_intООО "Психодемия" LjN8KZvDX

Стоит ли учиться на психолога?

Всем привет! Сегодня у меня в гостях Катерина Ленгольд — основатель и директор Neurointegration Institute. В новом выпуске вместе обсуждаем, как достигать своих целей так, чтобы в процессе не начинать их ненавидеть, с точек зрения нейрофизиологии и психологии. Приятного прослушивания:)Телеграм-канал Катерины Ленгольд: https://t.me/KaterinalengoldТест, про который говорим в выпуске: https://t.me/NeuroBalance_botДля записи на психологическую консультацию: https://t.me/anna_provornaya

Нетоксичная продуктивность

Выпуск для тех, кто долгое время старательно пытается не замечать какую-то часть себя: чувство, идею, желание, неудовлетворенность.

От себя убежишь: как и зачем мы отвергаем себя?

Всем привет! В восьмом (аааа с ума сойти!) сезоне нас ждет много нового, делюсь:)Присоединиться к ЭИ для своих: https://payform.ru/9427nL7/Узнать больше про ЭИ для своих: https://taplink.cc/emotional

Тизер 8 сезона: ЭИ — всё?

Всем привет! В первом выпуске восьмого сезона обсуждаем с Анной Радченко, как разрешить себе более смело проявлять свою "неудобную" часть несмотря на страх отвержения?Приятного прослушивания:) Присоединиться к ЭИ для своих в июне: <a href="https://taplink.cc/emotional">https://taplink.cc/emotional</a>Где найти Анну Радченко: <a href="https://www.instagram.com/anna_radchenko/">https://www.instagram.com/anna_radchenko/</a>  Подписывайтесь на телеграм-канал ЭИ: <a href="https://t.me/emotional_intelligent">https://t.me/emotional_intelligent</a>И блог:<a href="https://"> </a><a href="https://www.instagram.com/a.provornaya/">https://www.instagram.com/a.provornaya/ </a>

Сияй дерзко: как проявлять свою "неудобную" часть? ЭИ Х Анна Радченко

Всем привет! В бонусном выпуске решили более детально раскрыть тему, которую мы затрагивали в 1 выпуске 8 сезона. А именно, сегодня мы поговорим про то, как принять себя неудобного. Что делать, если у вас появилось желание/идея/интерес, которые не вписываются в вашу собственную систему координат? Рассказываю на своем примере. Приятного прослушивания:) Подписывайтесь на телеграм-канал (там тексты, анонсы и другое): <a href="https://t.me/emotional_intelligent">https://t.me/emotional_intelligent</a>И на блог: <a href="https://www.instagram.com/a.provornaya/">https://www.instagram.com/a.provornaya/</a>

Как быть неудобным? [бонус]

Всем привет! В этом выпуске говорим о том, как контакт со своей смертностью помогает нам проживать более наполненную жизнь. Я знаю, это очень непростая тема, про нее часто не хочется думать. Но при этом, избегая страха смерти, человек создает вокруг себя иллюзию того, что жизнь — бесконечна, и поэтому можно тратить ее на нелюбимую работу, несчастливые отношения и так далее. В гостях — кризисный психолог и равный консультант Олеся Ларюшина. ⠀⠀⠀Больше про пост-травматический рост: <a href="https://www.apa.org/monitor/2016/11/growth-trauma">https://www.apa.org/monitor/2016/11/growth-trauma</a>⠀⠀⠀Онкология у вас или вашего близкого — это не повод оставаться одному. Получить эмоциональную и информационную поддержку от равных консультантов — людей, которые сами прошли через рак — можно на сайте <a href="https://rk-onco.ru">https://rk-onco.ru</a> или по телефону 8 800 444 13 50. Это бесплатно и доступно каждому.  ⠀⠀⠀Полезные посты, советы психологов, эфиры с онкологами — в телеграм-канале фонда «Александра» <a href="https://t.me/pobedirak">https://t.me/pobedirak</a> и в блоге<a href="https://www.instagram.com/pobedi_rak/"> @pobedi_rak</a>

Страх смерти делает нас живыми при жизни: ЭИ Х Олеся Ларюшина (Фонд "Александра")

Всем привет! В новом выпуске говорим про то, как выбрать страну для жизни и легче адаптироваться на новом месте. В гостях — Юлия Медведева, создательница конференции об осознанной эмиграции "Эмигрантская" и проекта "Эмигрантиста".  Блог Юли: <a href="https://www.instagram.com/yulia.emigrantista/">https://www.instagram.com/yulia.emigrantista/</a>Блог Ани: <a href="https://www.instagram.com/a.provornaya/">https://www.instagram.com/a.provornaya/</a> Для записи на психологическую консультацию: <a href="https://t.me/anna_provornaya">https://t.me/anna_provornaya</a>

Осознанная эмиграция: ЭИ Х Юлия Эмигрантиста

Говорят: "жить нужно без ожиданий!" Звучит неплохо: никаких тебе разочарований, плывешь в принятии и осознанности по жизни. Но насколько на самом деле возможно отказать от ожиданий? И самое главное: действительно ли ожидания вредят, или проблема в другом? Разберёмся 💪⠀⠀⠀⠀⠀Записаться на психотерапию: <a href="http://t.me/anna_provornaya">http://t.me/anna_provornaya</a>⠀⠀⠀⠀⠀Вступить в закрытый проект ЭИ для своих:<a href="https://"> https://t.me/emotional_intelligent_bot</a>⠀⠀⠀⠀⠀Ссылка на статью <a href="https://www.mindful.org/your-brain-predicts-almost-everything-you-do/">тут</a>

Эмоциональный интеллигент

О подкасте